7 третмана зимских екцема

Садржај

• Преглед
• Шта је екцем?
• Зашто се екцем понекад погоршава зими?
• 1. Прескочите топле купке
• 2. Користите нежни сапун
• 3. Пробајте густу хидратантну крему
• 4. Избегавајте контакт са одређеним материјалима
• 5. Покушајте са овлаживачем
• 6. Пијте пуно воде
• 7. Узимајте суплементе витамина Д
• Креирајте рутину помоћу ових савета

Преглед

Осећате сврбеж ове зиме? Можда имате екцеме. Екцем је стање коже које изазива црвену, упалу кожу која постаје врло сува. Дијагностицира се углавном код деце, али се први пут може јавити и код одраслих.

Упале екцема су честе зими због тога што је ваздух сувији од нормалног. Ево седам савета који ће вам помоћи да се носите са избијањем екцема ове зиме.

Шта је екцем?

Екцем или атопијски дерматитис је стање коже које на врху коже изазива сув, љускав и сврбеж. Екцем може бити толико сврбеж да неко са стањем може имати проблема са спавањем.

Ако имате екцем, можда ћете имати следеће симптоме:

• јак свраб, посебно ноћу
• суве, љускаве мрље које су на кожи црвене до смеђе-сиве боје
• мале, уздигнуте избочине које би могле процурити течност и љускати се уколико се огребе
• густа, испуцала, сува и љускава кожа
• сирова и осетљива кожа

Екцем се најпре први пут појави код деце. До 5. године дјетету ће се дијагностицирати екцем 1 од 10 дјеце. Многа деца прерасту екцем у својим тинејџерским годинама. Око 50 одсто деце са екцемом и даље ће имати екцем у одраслој доби. Неуобичајено је да се екцем први пут развија у одраслој доби, али то је могуће.

Други израз за екцем је атопијски дерматитис. „Атопик“ се односи на стања која се дешавају када је неко претерано осетљив на алергене у окружењу, попут полена. „Дерматитис“ описује упалу коже.

Половина деце која развију екцем вероватно ће имати астму или сенену грозницу. Постоји много окидача који узрокују упаљене екцеме, мада се сугерише да се то преноси генетиком. Не постоји познати лек за екцем.

Зашто се екцем понекад погоршава зими?

Можда ћете уочити да се бљескње екцема јавља чешће или се погоршава зими. Суви ваздух у комбинацији са унутрашњим системима грејања може исушити вашу кожу. Екцем се распламса јер кожа не може остати влажна. Узрујавања могу настати и ношењем превише слојева одеће, топлим купкама или употребом превише покривача за кревет. Ово су све вероватније да ћете радити током хладних зимских месеци.

Екцем такође може бити узрокован:

• иритације коже
• инфекције
• стрес
• изложеност одређеним алергенима, попут прашине или перути кућних љубимаца

Да бисте се борили против проблема са екцемима зими, испробајте ове савете:

1. Прескочите топле купке

Због тога што топлота може да проузрокује исушивање ваше коже, избегавајте да узимате веома топле купке зими. Уместо тога, користите топлу воду и покушајте мање да се купате или туширате. Да бисте одржали кожу влажном током купања, додајте неколико хидратантних производа у воду. Потражите производе који су посебно направљени за купку. На пример, постоје хидратантни производи од зобене каше који се могу додати у купку. Ограничите време и у кади. Деца која имају екцем требало би да се купају само у трајању од 5 до 10 минута.

Након купке или туширања, немојте трљати кожу пешкиром. Уместо тога, лагано се осушите. Трљање коже пешкиром може огребати ваш екцем, што може изазвати више сврбежа. Ако се мазите сувом, ово можете избећи и такође ће оставити мало влаге на кожи.

2. Користите нежни сапун

Ако имате екцем, ваша кожа је веома осетљива. Избегавајте сапуне и остале производе за купање са нежељеним додатим састојцима. Потражите хидратантне сапуне који немају мирис, боје и алкохол. Прескочите купке са мехурићима.

Не заборавите да избегнете и оштре сапуне у детерџентима за веш. Потражите детерџенте који су формулисани за осетљиву кожу.

3. Пробајте густу хидратантну крему

Ако имате екцем, вашој кожи је потребно много хидратантне. Користите густе овлаживаче и нанесите их одмах након купања или туширања. Вазелин је добра опција. Лосиони можда нису толико ефикасни у лечењу зимских екцема.

За болне, сврбежне надутости, такође можете користити крему која садржи хидрокортизон или хидрокортизон ацетат. Пре употребе хидрокортизона или хидрокортизон ацетатне креме, требало би да разговарате са лекаром. Ваш лекар такође може да вам пропише нешто јаче да би обуздао расуло.

Обавезно влажите кожу више од једном дневно.

4. Избегавајте контакт са одређеним материјалима

Нека влакна, попут вуне, најлона и друга, могу иритирати кожу и изазвати екцем. Такође могу проузроковати прегревање, што такође доводи до запаљења.

Обуците се у прозрачне материјале, попут памука, и избегавајте ношење превише слојева. Такође, уклоните непотребне слојеве на свом кревету и проверите да ће постељина такође бити направљена од тканина које дишу.

5. Покушајте са овлаживачем

Ваш систем грејања пумпа пуно топлог ваздуха у ваш дом. То вероватно иритира вашу кожу склону екцемима. Користите овлаживач за борбу против суве топлоте. Овлаживач враћа влагу назад у ваздух. Постоје преносиви овлаживачи, као и они који се могу спојити на ваш грејни систем. Обавезно одржавајте овлаживач зрака како бисте избјегли раст бактерија и гљивица.

Често мењајте воду у овлаживачу и чистите машину свака три дана. Размислите о употреби дестиловане или деминерализоване воде. Будући да овлаживач усисава влагу у ваздух који удишете, одржавање чистоће помоћи ће и да ваздух који удишете буде чисти.

6. Пијте пуно воде

Ако хидрирате ваше тело може вам помоћи да хидрирате кожу. Пијте најмање осам чаша воде дневно. Ово ће вам помоћи да навлажите кожу. Тих осам чаша могу укључивати шољице чаја, кафе, топле чоколаде или вашег другог омиљеног топлог зимског напитка.

Насјецкајте лимун или друго цитрусно воће и додајте их води ради благог укуса.

7. Узимајте суплементе витамина Д

Узимање додатака витамина Д зими може побољшати појаву екцема, показала је студија спроведена у Массацхусеттс Генерал Хоспитал. Студија је проучила 100 монголских школараца и открила је да деца која су свакодневно лечена додацима витамина Д примете смањење симптома зимског екцема. Иако су суплементи витамина Д јефтини, можете користити и ултраљубичасто светло како бисте стимулисали производњу витамина Д.

Креирајте рутину помоћу ових савета

Ако створите дневну рутину са ових седам савета, свраб, бол и осип изазвани екцемом требали би се побољшати ове зиме. Обратите се свом лекару ако вам екцем постане јак.