Овај инструктор јоге предаје бесплатне часове са здравственим радником како би прикупио новац за ОЗО

Садржај

• Pregled za

Без обзира да ли сте битан радник у борби против ЦОВИД-19 на првим линијама фронта или радите свој део у карантину код куће, сви би сада могли да користе здраву утичницу за стрес. Ако тражите једноставан начин да се опустите, једна учитељица јоге и њен шурјак, студент медицине, удружили су се у циљу који не само да промовише здравље ума и тела, већ и подржава здравствене раднике који лече људе са ЦОВИД- 19.

Александра Самет, списатељица, сертификована инструкторка јоге и здравствени тренер у Њујорку, удружила је снаге са зетом Ианом Перситсом, студентом треће године медицине који студира кардиологију на Њујоршком технолошком факултету за остеопатску медицину, за стварање Медитатион4Медицине. Иницијатива нуди часове јоге засноване на донацијама како би помогла људима да се ослободе стреса током овог времена, док се истовремено прикупља новац за личну заштитну опрему (ОЗО) за болнице са недостатком услуга у ширем региону Њујорка.

Пре пандемије коронавируса, Самет је недавно предавао на локацијама Нев Иорк Иога-е на Уппер Еаст Сиде-у и нудио приватне инструкције на лицу места у корпорацијама и у домовима појединачних клијената. Када Перситс не студира, ради као учитељ пријемних испита на факултету. Али када су њих двоје почели да раде на даљину у карантину, били су инспирисани да створе Медитатион4Медицине, кажу они Облик. Самет каже да није само пропустила предавање личних часова јоге, већ је и желела да искористи своје додатно време код куће како би вратила заједници-наиме, Перситсине колеге које раде у локалним болницама које се боре да добију одговарајућу личну заштитну опрему.

Освежавање: Како се ситуација са ЦОВИД-19 наставља, неке болнице не могу да набаве довољну количину маски Н95, вероватно „најважнији део ОЗО за спречавање ширења ЦОВИД-19 у болничком окружењу“, каже Перситс. (U nedostatku maski N95, mnogi zdravstveni radnici moraju da nose manje zaštitnu tkaninu i hirurške maske.)

Али чак и када Н95 маске постану доступне, добављачи их продају само на велико, објашњава Перситс. Дакле, да би прикупили средства потребна за куповину великих количина маски, Перситс и Самет организују бесплатне часове јоге засноване на донацијама уживо на Инстаграму.

Најмање једном недељно, њих двоје се састају у Перситсовом студијском стану (у светлу карантина и препорука о социјалном дистанцирању, кажу да су се сложили да у овом тренутку буду само у физичком контакту), помере његов сточић за кафу уз пут, и поставили штанд са својим иПхоне уређајима за пренос уживо часова јоге. "Већина људи који се прилагођавају су наши пријатељи који такође живе у граду, па је извођење наставе у малом стамбеном простору помогло људима да виде да и они то могу учинити", дели Самет. "Неки људи сматрају да рад у нетрадиционалном простору за јогу додаје забаву и чини га прилагодљивијим. Такође охрабрујемо људе да изађу напоље ако могу да вежбају на осамљеном месту где други људи нису присутни." (Везано: Да ли током пандемије коронавируса треба да носите маску за трчање на отвореном?)

Нисте искусни јогин попут Самета? Nema problema - nije ni Persits. Пре Медитатион4Медицине, каже да је са снахом похађао само неколико часова, признајући да је испрва имао мало учења са њиховим часовима уживо. Он признаје своје искуство у дизању тегова - заједно са Саметовим смерницама - што му је помогло да убрза. "[Она] ме је последњих неколико година покушавала навести на редовно бављење јогом, јер само дизање тегова заправо није флексибилно, а укључивање јоге дефинитивно је добар додатак рутини вежбања са утезима", каже он . „Časovi su definitivno bili od koristi, iako su me isprva razbili. (Везано: Најбоље јога поза које треба урадити након дизања тегова)

Током часова-који обично трају између 30 минута и сат (БТВ, сви преноси уживо се чувају у случају да их пропустите у реалном времену)-Самет пролази кроз јога секвенце док истовремено поучава Перситс. Часови се разликују по интензитету (неки су више лагани и фокусирани на медитацију и технике дисања, док ће други дефинитивно изазвати покрет и ознојење, каже Самет), а свака сесија почиње мантром о којој ће гледаоци размишљати и повезати се са . Neki časovi se takođe rade uz svetlost sveća da bi se dodao umirujući efekat.

Све у свему, циљ је да се јога учини приступачном за све, чак и за почетнике који би се могли осећати заплашени праксом, дели Самет. „Činjenica da gledaoci mogu da me vide kako prilagođavam [Persitsove] poze i pomažem mu da pravi modifikacije pomaže mnogim početnicima da vide da je praksa dostupna joginima svih nivoa“, kaže ona."Било је сјајно бити сведок и физичке и менталне трансформације у [Перситс], који додуше није био јогин, што се надамо да ће одјекнути код свих заинтересованих да пробају јогу." (Povezano: Osnovne joga poze za početnike)

Što se tiče donacija, Persits i Samet su započeli kampanju prikupljanja sredstava sa sopstvenim doprinosima od 100 i 120 dolara. Do danas su prikupili ukupno 3.560 dolara od svojih 100.000 dolara. За сада задржавају своју масовну куповину маски Н95, јер им је потребно довољно средстава да достигну минималне минималне вредности за ову ОЗО, каже Перситс. Ти минимални износи обично се крећу од 5.000 до 12.000 долара, напомиње он. „Ако на крају не достигнемо минимални износ долара потребан за наручивање Н95, искористићемо новац за куповину других битних облика личне заштитне опреме, попут одела, хаљина, рукавица и маски за лице које су лакше доступне “, objašnjava on.

Иако не постоје потребне или препоручене донације за разред Самет и Перситс, открили су да је већина учесника била великодушна. Međutim, ne žele da se iko oseća odvraćanim od pridruživanja razredu ako nije u mogućnosti da donira. "Желимо да обезбедимо ментални и физички бег од стресова са којима се људи тренутно носе", објашњава Самет. "Надамо се само да ћете, ако сматрате да сте имали користи од сесије и да се опуштате и да сте добро вежбали, бити надахнути да слободно дајете и дајете оно што можете. Наша порука је:" Ако можете 'ne donirajte, ne brinite; samo se pridružite času i budite srećni'."

Ако сте заинтересовани да се придружите сесији, Медитатион4Медицине нуди часове око два пута недељно. Обавезно проверите Инстаграм и Фацебоок странице кампање, где Перситсина супруга (Саметова сестра), Мацкензие, објављује распоред часова и детаље. ФИИ: Не морате нужно да имате никакву опрему за учешће, али Самет препоручује простирку за јогу како би вежба била удобнија и, ако желите, било који предмет за домаћинство који имате при руци који се може заменити као блок. (Везано: Ови тренери показују како користити предмете за домаћинство за озбиљан тренинг)

Чак и након што подручје Њујорка врати осећај нормалности, Перситс и Самет се надају да ће наставити да држе часове и прикупљају средства.

„Iz razgovora sa ljudima direktno na prvoj liniji fronta, znamo da će i dalje postojati potreba za ovim zalihama nakon što se vratimo na posao“, kaže Persits. „Dakle, sve dok smo angažovani, pokušaćemo da pomognemo na bilo koji način, čak i doprinoseći bolnicama u oblastima van Njujorka, ako je moguće.

Pregled za