Rekli ste nam: Putovanje Bet od Bet

Садржај

• Pregled za

Имао сам вишак килограма откад се сећам, мада гледајући уназад, моја тежина није почела превише да измиче контроли до факултета. Uprkos tome, oduvek sam bio malo bucmastiji od većine i iako znam da se svako dete oko nečega zadirkuje, ožiljci su bili duboki od toga koliko su me ismevali zbog svoje težine tokom mog detinjstva.

Када сам кренуо на факултет, први пут сам био задужен за доношење свих одлука о томе шта ћу јести и шта ћу радити у слободно време, и тада су ствари почеле да измичу контроли. Izbegao sam vagu tako da ne mogu sa sigurnošću da kažem, ali tokom te prve tri godine koledža stavio sam negde između 50 i 70 funti, preokrenuvši vagu na oko 250 funti.

Гледао сам из прве руке ефекте које гојазност може имати на здравље човека када је мој отац имао срчани удар у 40. години и дијагностикован ми је дијабетес типа ИИ, висок крвни притисак, висок холестерол и апнеја у сну, а све је повезано са гојазношћу. Знао сам да сам на сличном путу ако наставим са навикама које сам стекао током факултета, а то нисам желео ни за себе ни за своју будућност.

Одлучио сам да то променим једном заувек 3. марта 2009, када сам се придружио Веигхт Ватцхерс -у и заувек променио свој живот. Trebalo mi je dosta vremena da izgubim 58 funti koje mi je ostalo da izgubim kada sam se pridružio poslednji put, ali u retrospektivi mislim da je spor napredak bio neophodan da bih mogao da promenim način života i da razvijem navike koje bi zaista štap.

Најтежи део и код мршављења и код одржавања тежине је умереност. Увек сам знао шта треба да једем, али контрола порција није постојала у мојим светским посматрачима пре мерења тежине, нити је постојала умереност у било ком облику. Ili bih jeo krilca, picu i načos, ili pokušavao da ne jedem ništa ni najmanje nezdravo dok se ne okliznem, smatram da sam neuspešan i jednostavno ponovo zaronim u nezdrave navike.

Tokom svog putovanja, jedna od najvećih lekcija koje sam naučio je da su nezgode i pad sa staze neizbežni i da će se i dalje dešavati. Нисам дефинисан лапсусима и сматрам се неуспехом или лошом особом; Umesto toga, definiše me kako se vraćam i učim iz tih iskustava.

Мислим да највеће изненађење које је дошло од губитка тежине није било колико сам се променила споља - то је оно што сам знала да ће се догодити ако променим начин живота. Уместо тога, то је колико сам се променио изнутра и био у могућности да дајем приоритет себи и својим потребама. Никада нисам стављао себе на прво место нити сам одвајао време за оно што треба да радим, а то ме чинило неспособним да толико дам другима. Ја сам најбољи када једем добро, вежбам и одвајам време за себе да размислим и зароним у здрав живот, што је моја новооткривена страст.

Pregled za