Ваша срећа може помоћи у ублажавању депресије ваших пријатеља

Садржај

• Pregled za

Забринути сте да ће вам дружење са пријатељицом Дебби Довнер покварити расположење? Novo istraživanje iz Engleske je tu da spase vaše prijateljstvo: Depresija nije zarazna, ali sreća jeste, kaže vesela nova studija u Zbornik radova Kraljevskog društva B.

Razbijajući stereotipe o depresiji i pokazujući snagu prijateljstva, istraživači su otkrili da jedan od najefikasnijih lekova za mentalnu bolest možda nije ništa dalje od liste kontakata u vašem telefonu. (Pored toga, dobijate ovih 12 načina na koje vaš najbolji prijatelj poboljšava vaše zdravlje.)

Да би испитали како расположење пријатеља утиче на друге, научници са универзитета у Манчестеру и Ворику проучавали су 2.000 америчких средњошколаца, користећи рачунарске моделе за праћење њиховог расположења. Истраживачи су открили да се, супротно увријеженом мишљењу, депресивно расположење не преноси са једне особе на другу. I da se nagomilaju sa pozitivnim nalazima, otkrili su i to srećno raspoloženje урадити.

Чињеница да можете развеселити пријатеља који је сломљен није толико изненађујуће, рекао је у саопштењу аутор студије др Тхомас Хоусе, виши предавач примењене математике са Универзитета у Манчестеру. „Znamo da društveni faktori – na primer da živite sami ili da ste iskusili zlostavljanje u detinjstvu – utiču na to da li neko postane depresivan. Takođe znamo da je socijalna podrška važna za oporavak od depresije, na primer da imamo ljude sa kojima treba da razgovaramo“, objasnio je on. (Saznajte više o vašem mozgu: Depresija.)

A uticaj brižnog prijatelja na nečiju depresiju bio je veoma značajan. Док је претходно истраживање открило да лекови помажу само једној трећини депресивних људи, ова студија је открила „стопу излечења“ од 50 одсто међу депресивним људима са снажном друштвеном подршком. Овај ефекат је огроман, каже Хоусе, а да не спомињемо да је јака друштвена мрежа јефтина опција лечења.

Ово није само добра вест за Деббие Довнерс, већ и за људе који их воле. Не само да не морате да бринете о томе да ћете „ухватити“ депресију од пријатеља, већ и дружење с њима-или било којим пријатељем-може имати користи ти psihički i fizički takođe. Студија из 2013. године коју је спровела Унитед Хеалтх Гроуп открила је да је 76 одсто одраслих у САД -у који проводе време помажући другима изјавило да су се на тај начин осећали физички здравијим, а 78 одсто је имало нижи ниво стреса од одраслих који се не труде да служе другима . Студија коју је објавило Америчко психолошко удружење показала је да они који се труде да помогну другима редовно имају мањи ризик од депресије и дуже живе. (Јесте ли се икада запитали зашто је тако тешко стећи пријатеље као одрасла особа? Имамо савете за помоћ!)

Dakle, sledeći put kada primetite da vam prijatelj peva „Ja sam samo mali crni kišni oblak“, obratite im se – uskoro ćete обоје zviždi srećnu melodiju.

Pregled za