Ваш телефон може боље да поднесе депресију него што можете

Садржај

• Pregled za

Vaš telefon zna mnogo o vama: ne samo da može da otkrije vašu slabost za kupovinu cipela na mreži i vašu zavisnost od Candy Crush-a, već može i da vam očita puls, da prati vaše navike spavanja, da vas motiviše da vežbate i da vam prikaže menstruaciju. I uskoro ćete možda moći da dodate „pratite svoje mentalno zdravlje“ na listu.

Према малој студији са Универзитета Нортхвестерн, како и где користимо своје телефоне може бити знак депресије. Istraživači su pogledali koliko često učesnici koriste svoje telefone tokom dana i otkrili su da depresivni ljudi svakodnevno posežu za svojim ćelijama više nego dvostruko češće nego ljudi bez depresije. То може изгледати уназад-уосталом, депресивни људи често се искључују од остатка света. И док истраживачки тим није знао шта људи тачно раде на својим телефонима, сумњају да депресивни учесници нису разговарали са пријатељима или породицом, већ су сурфовали интернетом и играли игре. (Ovo je vaš mozak na: Depresija.)

"Људи ће вероватно, док су на телефону, избегавати размишљање о стварима које изазивају муку, болна осећања или тешке односе", рекао је виши аутор, др Давид Мохр, клинички психолог и директор Центра за бихевиоралне технологије интервенције na Univerzitetu Northwestern. "То је понашање избегавања које видимо у депресији."

Мохр и његове колеге су такође користили ГПС функције телефона за праћење кретања субјеката током дана, гледајући колико су различитих места посетили, где су провели највише времена и колико је редовна њихова рутина. Његов тим је открио да су депресивни субјекти одлазили мање, имали недоследне рутине и да су више времена проводили код куће. (Чујте победничку причу једне жене: "Трчање ми је помогло да победим депресију и анксиозност".) "Када су људи депресивни, склони су да се повуку и немају мотивацију или енергију да изађу и раде ствари", објаснио је Мохр.

Али можда је најзанимљивији део студије био тај да су, када су телефонски подаци упоређени са резултатима традиционалног само-упитника за испитивање депресије, научници открили да телефон боље предвиђа да ли је особа депресивна или не, идентификујући менталну болест са 86 posto tačnosti.

"Značaj ovoga je da možemo otkriti da li osoba ima simptome depresije i ozbiljnost tih simptoma bez postavljanja pitanja", rekao je Mohr. "Сада имамо објективну меру понашања повезаног са депресијом. И детектујемо га пасивно. Телефони могу да пружају податке ненаметљиво и без напора корисника." (Овде, 8 алтернативних терапија менталног здравља, објашњено.)

Студија је мала и није јасно како та веза функционише-на пример, да ли депресивни људи више користе своје телефоне или хронична употреба телефона доводи до депресије, као што је теоретизовано у другим истраживањима? Али упркос ограничењима, истраживачи мисле да би ово могло бити од велике помоћи и лекарима и онима који пате од депресије, најчешће менталне болести. Не само да су лекари могли лакше да идентификују када људи постају депресивни, већ би могли да користе податке телефона како би помогли у усмеравању плана лечења, било да то охрабрује особу да више излази или мање користи телефон.

Ова функција још није доступна на телефонима, али у међувремену можете бити свој научник. Razmislite za šta najčešće koristite svoj telefon – povezivanje sa drugima ili povlačenje iz sveta. Ако је ово друго, размислите о томе да разговарате са својим лекаром о свом менталном здрављу и он или она ће вам помоћи да направите паметне изборе са или без паметног телефона.

Pregled za