Можете ли користити цинк за мрље од акни и ожиљке?

Садржај

• Какве везе има цинк са акнама?
• Како то функционише?
• Да ли је форма битна?
• Како користити цинк у своју корист
• Додајте цинк у исхрану
• Могући нежељени ефекти и ризици
• Пробајте додатак цинка
• Могући нежељени ефекти и ризици
• Примените локални цинк
• Могући нежељени ефекти и ризици
• Доња граница

Какве везе има цинк са акнама?

Цинк је један од многих основних хранљивих материја које вашем телу требају. Пре свега штити ваш имуни систем борећи се са штетним ћелијама.

Иако се сматра да цинк помаже да вас очува здравље смањујући болести, он је проучаван и због других медицинских проблема. Ово укључује акне. Цинк је заправо један од најраширенијих облика лечења акни.

Наставите да читате како бисте сазнали више о овом састојку за борбу против акни, укључујући ко може имати користи од суплемената и актуелних производа које можете испробати код куће.

Како то функционише?

Цинк може помоћи у борби против вируса и бактерија. Иако већина људи добија потребан цинк кроз своју исхрану, неки људи могу сматрати да је привремени додатак користан. На пример, додаци цинка често се продају као начин за спречавање прехладе или скраћивање болести.

Цинк такође има противупална својства. Ово може помоћи да се ослободите неких црвенила и иритација повезаних са умереним до јаким акнама. То чак може помоћи да се смањи појава ожиљака од акни.

Цинк се такође користи за друга упална стања коже, укључујући:

• мелазма
• росацеа
• себореичног дерматитиса
• екцем

Да ли је форма битна?

Облик цинка који узимате за лечење акни зависи од многих фактора. Генерално, постојала су опречна истраживања о најбољем облику цинка за акне.

Једно истраживање из 2012. објавило је да је орални цинк ефикасан за упалне и бактеријске облике акни. Ранија студија показала је да је орални цинк ефикасан и за особе са благим акнама. У оба случаја, орални додаци су имали нуспојаве попут мучнине и повраћања.

Локална примјена има мање нуспојава, али не сматра се ефикасном као орална суплементација. Али то не значи да је потпуно неефикасна.

Поред својих противупалних својстава, цинк локалног садржаја може помоћи у уклањању бактерија које узрокују акне с коже и смањује производњу уља.

Облик који користите у коначници зависи од тежине акни, вашег типа коже и ваших тренутних прехрамбених навика. Ваш лекар или дерматолог може вам помоћи да одредите праву врсту цинка за вас.

Како користити цинк у своју корист

Ако желите да додате цинк у рутину борбе против акни, морате одабрати облик који је најприкладнији за ваше потребе.

На пример, додатак цинку у исхрани и орална суплементација могу бити ефикаснији за тешке акне. Лијекови против акни без рецепта обично нису у могућности да лијече цисте и чворове.

Ако су ваше акне блаже, циник са локалним цинком може бити све што је потребно да вам помогне да очистите свој пробој. Благе акне укључују митесере, белце, папуле и пустуле.

Локална примјена може потрајати и до три мјесеца док не видите видљиве резултате. Ако до сада нисте приметили никакве промене, разговарајте са лекаром да ли цинк може да вам помогне да акне буде изнутра. Можда ће моћи да препоруче одређене промене исхране или оралне додатке.

Додајте цинк у исхрану

Према Националној канцеларији за здравство додатака прехрани, дневна препоручена количина цинка зависи од ваше старости и пола.

За девојке и жене:

• у доби од 9 до 13: 8 милиграма (мг)
• узраста од 14 до 18: 9 мг
• узраста од 14 до 18 година и трудна: 12 мг
• узраста од 14 до 18 година и дојења: 13 мг
• од 18 и више година: 8 мг
• старији од 18 година и трудни: 11 мг
• узраста од 18 година и дојења: 12 мг

За дечаке и мушкарце:

• узраста од 9 до 13: 8 мг
• узраста од 14 до 18 година: 11 мг
• узраста од 18 и више година: 11 мг

Пре него што размислите о додатку исхрани за ваше акне, водите евиденцију о храни и утврдите да ли ћете уносити довољно цинка у исхрану. Као и код осталих хранљивих материја, ваше тело може апсорбирати цинк ефикасније из хране коју једете него из додатака.

Следећа храна је богата цинком:

• пасуљ
• млечни производи
• обогаћене житарице
• ораси
• остриге
• живина
• црвено месо
• Интегралне житарице

Могући нежељени ефекти и ризици

Иако је цинк нутритивно и физиолошки важан, такође је могуће уносити превише.

За тинејџере максимална дневна количина износи 34 мг. За одрасле особе то износи и до 40 мг.

Ако једете или на неки други начин уносите превише цинка, можда ћете доживети:

• бол у стомаку
• пролив
• главобоље
• губитак апетита
• мучнина
• повраћање
• узнемирен стомак

Превише цинка може чак утицати на здрав (ХДЛ) ниво холестерола.

Ваш лекар може да разговара са вама о надзирању нивоа цинка ако узимате диуретике, развијате честе инфекције или имате реуматоидни артритис.

Пробајте додатак цинка

Ваш лекар може да препоручи додатак цинку, али само ако не добијате довољно из исхране. На пример, одређена стања, као што је Црохнова болест, могу да ограниче апсорпцију цинка из хране.

Узимање цинка или других додатака требало би да будете под надзором лекара. Суплементација неће бити корисна ако немате недостатак, а добијање више цинка него што вам је потребно може довести до непријатних нуспојава.

Цинк је доступан ОТЦ - сам или у комбинацији са другим минералима, попут калцијума. Такође је у неким мултивитаминима.

Цинк се може означити као једно од следећег:

• цинк ацетат
• цинк глуконат
• цинк сулфат

Према уреду додатака прехрани, не постоји ниједан облик за који се зна да је бољи од осталих. Кључно је осигурати да не узимате више производа са више врста цинка - то може довести до предозирања.

Могући нежељени ефекти и ризици

Предозирање додацима цинка може довести до гастроинтестиналних ефеката, баш као и код витамина који има превише дијеталног цинка.Превише цинка може вас такође довести у опасност због неуролошких ефеката, као што су слабост и омамљеност ваших екстремитета.

Разговарајте са лекаром пре додавања додатака цинка у вашу рутину. Додаци цинка могу деловати са неким лековима на рецепт, укључујући антибиотике и оне који се користе за аутоимуне болести.

Примените локални цинк

Ако су ваше акне благе и добијате довољно дијеталног цинка, размислите о актуелним производима. Локални цинк није ефикасан за јаке нодуле против акни и цисте.

Сви производи на кожи могу изазвати нежељене ефекте, чак и ако немате осетљиву кожу. Увек урадите крпни тест да бисте проценили ризик од алергијске реакције.

Ево како:

1. Изаберите мало подручје коже од вашег лица, попут унутрашњости руке.
2. Нанесите малу количину производа и сачекајте 24 сата.
3. Ако се не појаве нежељени ефекти, можете га нанијети на лице. Али ако развијете црвенило, осип или осип, престаните са коришћењем производа.

Увек треба да следите упутства на етикети производа. Неке производе је потребно наносити ређе од осталих, за почетак или само увече.

Популарни производи од цинка укључују:

• Формула 10.0.06 Један глатки пилинг за чишћење лица
• Дермалогица Медибац маска за уклањање себума
• ДермаЗинц крема

Могући нежељени ефекти и ризици

Као и било који производ за негу коже, и цинични цинк може изазвати црвенило или иритацију. Узимањем теста закрпа може се смањити ризик од нежељених ефеката. Престаните са употребом локалног цинка ако након употребе развијете осип или копривницу.

Можда ћете бити склонији нуспојавама локалног цинка ако имате осетљиву кожу. Употреба више производа против борбе против акни одједном такође може повећати ваш ризик.

Доња граница

Цинк је основни минерал који помаже телу изнутра и споља. То чак може помоћи у одржавању здравља вашег највећег органа: ваше коже. Због својих протуупалних ефеката, цинк је нарочито користан за упалне акне и сродне ожиљке.

Разговарајте са дерматологом о најбољем облику за вас. Они могу одредити да ли ћете уносити довољно цинка кроз исхрану и да ли је додатак безбедан за вас.