Уганућа

Угануће је повреда лигамената око зглоба. Лигаменти су јака, флексибилна влакна која држе кости заједно. Када се лигамент истегне предалеко или покида, зглоб ће постати болан и натечен.

Угануће настају када је зглоб присиљен да пређе у неприродан положај. На пример, „извртање“ нечијег зглоба узрокује ишчашење лигамената око скочног зглоба.

Симптоми уганућа укључују:

• Бол у зглобовима или боловима у мишићима
• Оток
• Укоченост зглобова
• Промена боје коже, посебно модрица

Кораци прве помоћи укључују:

• Нанесите лед одмах да бисте смањили оток. Обмотајте лед крпом. Не стављајте лед директно на кожу.
• Обмотајте завој око погођеног подручја како бисте ограничили кретање. Замотајте чврсто, али не чврсто. Ако је потребно, користите удлагу.
• Отечени зглоб нека буде подигнут изнад срца, чак и док спавате.
• Одмарајте захваћени зглоб неколико дана.
• Избегавајте стављање стреса на зглоб јер то може погоршати повреду. Привезак за руку или штаке или стезник за ногу могу заштитити повреду.

Аспирин, ибупрофен или друга средства за ублажавање болова могу вам помоћи. НЕ дајте деци аспирин.

Држите притисак на повређеном подручју док бол не нестане. Већину времена благо угануће зарасте за 7 до 10 дана. Може проћи неколико седмица док бол не нестане након лошег уганућа. Ваш лекар може препоручити штаке. Физичка терапија вам може помоћи да вратите кретање и снагу повређеног подручја.

Идите одмах у болницу или назовите 911 ако:

• Мислите да имате сломљену кост.
• Зглоб се чини ван положаја.
• Имате озбиљну повреду или јак бол.
• Чујете пуцкетање и имате тренутне проблеме са коришћењем зглоба.

Позовите свог добављача ако:

• Отеклине не почињу да нестају у року од 2 дана.
• Имате симптоме инфекције, укључујући црвену, топлу, болну кожу или температуру преко 38 ° Ц.
• Бол не пролази након неколико недеља.

Следећи кораци могу смањити ризик од уганућа:

• Носите заштитну обућу током активности које стварају стрес на зглобу и другим зглобовима.
• Уверите се да вам ципеле одговарају ногама.
• Избегавајте ципеле са високом потпетицом.
• Увек се загрејте и истегните пре вежбања и спорта.
• Избегавајте спорт и активности за које нисте тренирали.

Угануће зглобова

• Рано лечење повреде
• Угануће зглоба - серија

Биундо ЈЈ. Бурситис, тендинитис и други периартикуларни поремећаји и спортска медицина. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 25. изд. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2016: поглавље 263.

Ванг Д, ЦД Елиасберг, Родео СА. Физиологија и патофизиологија мускулоскелетних ткива. У: Миллер МД, Тхомпсон СР. едс. Ортопедска спортска медицина ДеЛее, Дрез и Миллер’с. 5. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 1.