Проширене вене и други проблеми са венама - самопомоћ

Крв полако тече из вена на ногама назад до срца. Због гравитације, крв има тенденцију да се скупља у ногама, пре свега када стојите. Као резултат, можда имате:

• Проширене вене
• Отицање у ногама
• Промене на кожи или чак и чир на кожи доњих ногу

Ови проблеми се временом најчешће погоршавају. Научите се бриге о себи коју можете учинити код куће да бисте:

• Успорите развој проширених вена
• Смањите било какву нелагодност
• Спречити чиреве на кожи

Компресијске чарапе помажу код отицања ногу. Нежно вам стисну ноге како би покренули крв према ногама.

Ваш лекар ће вам помоћи да пронађете где их можете купити и како их користити.

Радите нежне вежбе за изградњу мишића и за кретање крви по ногама. Ево неких предлога:

• Лези на леђа. Померите ноге као да возите бицикл. Испружите једну ногу право горе, а другу ногу савијте. Затим замените ноге.
• Станите на степеницу на лоптицама стопала. Држите пете преко ивице степенице. Станите на прсте да подигнете пете, а затим пустите да вам пете падну испод степенице. Испружи теле. Направите 20 до 40 понављања овог истицања.
• Прошетајте лагано. Ходајте 30 минута 4 пута недељно.
• Нежно пливајте. Пливајте 30 минута 4 пута недељно.

Подизање ногу помаже код болова и отока. Можете:

• Подигните ноге на јастук када се одмарате или спавате.
• Подигните ноге изнад срца 3 или 4 пута дневно по 15 минута.

НЕМОЈТЕ седети или стајати дуже време. Када седите или стојите, савијте и исправите ноге на сваких неколико минута како би се крв у ногама вратила у ваше срце.

Одржавање добро влажне коже помаже јој да остане здрава. Разговарајте са својим добављачем пре употребе било каквих лосиона, крема или антибиотских масти. Немојте користити:

• Локални антибиотици, попут неомицина
• Лосиони за сушење, као што је каламин
• Ланолин, природна хидратантна крема
• Бензокаин или друге креме које умртвљују кожу

Пазите на кожне ране на нози, углавном око зглоба. Одмах се побрините за чиреве да бисте спречили инфекцију.

Позовите свог добављача ако:

• Проширене вене су болне.
• Проширене вене се погоршавају.
• Подизање ногу или дуго стајање не помаже.
• Имате температуру или црвенило у нози.
• Имате нагли пораст бола или отока.
• Добивате ране на ногама.

Венска инсуфицијенција - самопомоћ; Чир на венском застоју - самопомоћ; Липодерматосклероза - самопомоћ

Гинсберг ЈС. Периферна венска болест. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 25. изд. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2016: поглавље 81.

Хафнер А, Спрецхер Е. Чиреви. У: Бологниа ЈЛ, Сцхаффер ЈВ, Церрони Л, ур. Дерматологија. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: поглавље 105.

Пасцарелла Л, Схортелл ЦК. Хронични венски поремећаји: неоперативно лечење. У: Сидави АН, Перлер БА, ур. Рутхерфорд-ова васкуларна хирургија и ендоваскуларна терапија. 9. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2019: поглавље 157.

• Проширене вене