Туга

Туга је реакција на велики губитак некога или нечега. Најчешће је то несрећна и болна емоција.

Тугу може изазвати смрт вољене особе. Људи такође могу доживети тугу ако имају болест за коју не постоји лек или хронично стање које утиче на њихов квалитет живота. Крај значајне везе такође може проузроковати туговање.

Свако осећа тугу на свој начин. Али постоје уобичајене фазе процеса жаловања. Почиње са препознавањем губитка и наставља се док особа на крају не прихвати тај губитак.

Реакције људи на тугу биће различите, у зависности од околности смрти. На пример, ако је особа која је умрла имала хроничну болест, смрт се можда очекивала. Крај патње те особе можда је дошао као олакшање. Ако је смрт била случајна или насилна, долазак у фазу прихватања могао би потрајати дуже.

Један начин за описивање туге је у пет фаза. Ове реакције се можда неће догодити одређеним редоследом и могу се догодити заједно. Не доживљавају сви све ове емоције:

• Порицање, неверица, обамрлост
• Бес, кривећи друге
• Преговарање (на пример, „Ако се излечим од овог рака, никада више нећу пушити.“)
• Депресивно расположење, туга и плач
• Прихватање, договарање

Људи који тугују могу имати уроке плача, проблеме са спавањем и недостатак продуктивности на послу.

Ваш лекар ће обавити физички преглед и питати вас о симптомима, укључујући сан и апетит. Симптоми који трају неко време могу довести до клиничке депресије.

Породица и пријатељи могу пружити емоционалну подршку током процеса туговања. Понекад спољни фактори могу утицати на нормалан процес туговања, а људима ће можда требати помоћ од:

• Свештенство
• Специјалисти за ментално здравље
• Социјалних радника
• Групе за подршку

Акутна фаза туге често траје до 2 месеца. Блажи симптоми могу трајати годину дана или дуже. Психолошко саветовање може помоћи особи која није у стању да се суочи са губитком (одсутна реакција туге) или која има депресију због туговања.

Придруживање групи за подршку у којој чланови деле заједничка искуства и проблеме и помажу у ублажавању стреса због туговања, посебно ако сте изгубили дете или супружника.

Можда ће требати годину дана или дуже да се превазиђу снажни осећаји туге и да се прихвати губитак.

Компликације које могу произаћи из текуће туге укључују:

• Употреба дрога или алкохола
• Депресија

Позовите свог добављача ако:

• Не можете се носити са тугом
• Употребљавате прекомерне количине дроге или алкохола
• Постајете врло депресивни
• Имате дуготрајну депресију која омета ваш свакодневни живот
• Имате самоубилачке мисли

Тугу не треба спречавати јер је то здрав одговор на губитак. Уместо тога, то треба поштовати. Они који тугују треба да имају подршку која ће им помоћи у процесу.

Жаловање; Туговати; Ожалошћеност

Веб сајт Америчког удружења психијатара. Поремећаји повезани са траумом и стресорима. У: Америчко психијатријско удружење. Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. 5. изд. Арлингтон, ВА: Америчко психијатријско издаваштво. 2013: 265-290.

Повелл АД. Поремећаји туге, туге и прилагођавања. У: Стерн ТА, Фава М, Виленс ТЕ, Росенбаум ЈФ, ур. Свеобухватна клиничка психијатрија опште болнице Массацхусеттс. 2нд ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016: поглавље 38.

Управа за злоупотребу супстанци и ментално здравље. Савети за преживеле: суочавање са тугом након катастрофе или трауматичног догађаја. ХХС публикација бр. СМА-17-5035 (2017). сторе.самхса.гов/ситес/дефаулт/филес/д7/прив/сма17-5035.пдф. Приступљено 24. јуна 2020.