Превентивна здравствена заштита

Све одрасле особе треба да повремено посете свог здравственог радника, чак и када су здраве. Сврха ових посета је:

• Екран за болести, попут високог крвног притиска и дијабетеса
• Потражите будуће ризике од болести, попут високог холестерола и гојазности
• Разговарајте о употреби алкохола и безбедном пићу и саветима о напуштању пушења
• Подстичите здрав начин живота, попут здраве прехране и вежбања
• Ажурирајте вакцинацију
• Одржавајте однос са својим пружаоцем услуга у случају болести
• Разговарајте о лековима или суплементима које узимате

ЗАШТО ЈЕ ВАЖНА ПРЕВЕНТИВНА ЗДРАВСТВЕНА ЗАШТИТА

Чак и ако се осећате добро, и даље бисте требали редовно да се обраћате свом лекару. Ове посете могу вам помоћи да избегнете проблеме у будућности. На пример, једини начин да сазнате да ли имате висок крвни притисак је редовна контрола. Висок ниво шећера у крви и висок ниво холестерола такође можда неће имати симптоме у раним фазама. Једноставан тест крви може проверити ове услове.

Испод су неки тестови који се могу урадити или заказати:

• Крвни притисак
• Шећер у крви
• Холестерол (крв)
• Скрининг тест за рак дебелог црева
• Скрининг депресије
• Генетско тестирање на рак дојке или рак јајника код одређених жена
• ХИВ тест
• Мамограф
• Скрининг за остеопорозу
• Папа тест
• Тестови на кламидију, гонореју, сифилис и друге полно преносиве болести

Ваш провајдер може да препоручи колико често желите да закажете посету.

Други део превентивног здравља је учење препознавања промена у вашем телу које можда нису нормалне. То је тако да одмах можете видети свог добављача. Промене могу да укључују:

• Квржица било где на вашем телу
• Губљење килограма без покушаја
• Трајна грозница
• Кашаљ који не пролази
• Болови у телу који не нестају
• Промене или крв у столици
• Промене на кожи или ране које не нестају или се погоршавају
• Остале промене или симптоми који су нови или не нестају

ШТА МОЖЕТЕ УЧИНИТИ ДА БИТЕ ЗДРАВИ

Поред редовног прегледа код свог добављача, постоје и ствари које можете учинити да бисте остали здрави и смањили ризик од болести. Ако већ имате здравствено стање, предузимање ових корака може вам помоћи да се њиме управљате.

• Не пушите и не користите дуван.
• Вежбајте најмање 150 минута недељно (2 сата и 30 минута).
• Једите здраву храну са пуно воћа и поврћа, интегралним житарицама, немасним протеинима и немасним или немасним млечним производима.
• Ако пијете алкохол, чините то умерено (не више од 2 пића дневно за мушкарце и не више од 1 пића дневно за жене).
• Одржавајте здраву тежину.
• Увек користите сигурносне појасеве, а ако имате децу користите ауто седишта.
• Не користите илегалне дроге.
• Вежбајте сигурнији секс.

• Физичка активност - превентивна медицина

Аткинс Д, Бартон М. Периодични здравствени преглед. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 25. издање Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2016: поглавље 15.

Веб локација Америчке академије лекара. Шта можете учинити за одржавање здравља. ввв.фамилидоцтор.орг/вхат-иоу-цан-до-то-маинтаин-иоур-хеалтх. Ажурирано, 27. марта 2017. Приступљено 25. марта 2019.

Цампос-Оутцалт Д. Превентивна здравствена нега. Ракел РЕ, Ракел ДП, ур. Уџбеник породичне медицине. 9. изд. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2016: поглавље 7.