Опоравак од употребе супстанци и дијета

Употреба супстанци штети организму на два начина:

• Сама супстанца утиче на тело.
• То узрокује негативне промене у начину живота, попут нередовне прехране и лоше прехране.

Правилна исхрана може помоћи процесу зарастања. Хранљиве материје тело снабдевају енергијом. Они пружају супстанце за изградњу и одржавање здравих органа и борбу против инфекције.

Опоравак од употребе супстанци такође утиче на тело на различите начине, укључујући метаболизам (обраду енергије), функцију органа и ментално благостање.

Утицај различитих лекова на исхрану је описан у наставку.

ОПИЈАТИ

Опијати (укључујући кодеин, оксикодон, хероин и морфијум) утичу на гастроинтестинални систем. Затвор је врло чест симптом употребе супстанци. Симптоми који су уобичајени током повлачења укључују:

• Пролив
• Мучнина и повраћање

Ови симптоми могу довести до недостатка довољно хранљивих састојака и неравнотеже електролита (као што су натријум, калијум и хлорид).

Једење уравнотежених оброка може учинити ове симптоме мање озбиљним (међутим, јести може бити тешко због мучнине). Препоручује се дијета богата влакнима са пуно сложених угљених хидрата (попут интегралних житарица, поврћа, грашка и пасуља).

АЛКОХОЛ

Употреба алкохола је један од главних узрока нутритивног недостатка у Сједињеним Државама. Најчешћи недостаци су витамини Б (Б1, Б6 и фолна киселина). Недостатак ових хранљивих састојака изазива анемију и (неуролошке) проблеме. На пример, болест која се назива Верницке-Корсакофф синдром („мокар мозак“) јавља се када јака употреба алкохола узрокује недостатак витамина Б1.

Употреба алкохола такође оштећује два главна органа укључена у метаболизам и исхрану: јетру и панкреас. Јетра уклања токсине из штетних супстанци. Панкреас регулише шећер у крви и апсорпцију масти. Оштећење ова два органа резултира неравнотежом течности, калорија, протеина и електролита.

Остале компликације укључују:

• Дијабетес
• Висок крвни притисак
• Трајно оштећење јетре (или цироза)
• Нападаји
• Тешка неухрањеност
• Скраћени животни век

Лоша исхрана жене у трудноћи, нарочито ако пије алкохол, може наштетити расту и развоју бебе у материци. Дојенчад која су била изложена алкохолу док су била у материци често имају физичке и менталне проблеме. Алкохол утиче на растућу бебу прелазећи плаценту. Након рођења, беба може имати симптоме одвикавања.

Можда ће бити потребни лабораторијски тестови на протеине, гвожђе и електролите да би се утврдило да ли поред проблема са алкохолом постоји и болест јетре. Жене које јако пију имају висок ризик од остеопорозе и можда ће требати да узимају додатке калцијума.

СТИМУЛАНТИ

Употреба стимуланса (попут крека, кокаина и метамфетамина) смањује апетит и доводи до губитка тежине и лоше исхране. Корисници ових лекова могу по данима остати будни. Током ових епизода могу бити дехидрирани и имати електролитску неравнотежу. Повратак на уобичајену исхрану може бити тешко ако је особа много смршала.

Проблеми са меморијом, који могу бити трајни, компликација су дуготрајне употребе стимуланса.

МАРИЈУАНА

Марихуана може повећати апетит. Неки дугорочни корисници могу имати прекомерну тежину и мораће смањити масноћу, шећер и укупне калорије.

ИСХРАНА И ПСИХОЛОШКИ АСПЕКТИ КОРИШЋЕЊА ТВАРИ

Када се особа осећа боље, мања је вероватноћа да ће поново почети да користи алкохол и дрогу. Будући да уравнотежена исхрана помаже у побољшању расположења и здравља, важно је подстицати здраву исхрану код особе која се опоравља од алкохола и других проблема са дрогом.

Али неко ко се управо одрекао важног извора задовољства можда неће бити спреман за друге драстичне промене у начину живота. Дакле, важније је да особа избегава повратак употреби супстанци него да се држи строге дијете.

СМЕРНИЦЕ

• Држите се редовног оброка.
• Једите храну која има мало масти.
• Унесите више протеина, сложених угљених хидрата и дијеталних влакана.
• Витамински и минерални суплементи могу бити корисни током опоравка (то може укључивати Б-комплекс, цинк и витамине А и Ц).

Вероватноћа да ће се особа са употребом супстанци поновити када има лоше прехрамбене навике. Због тога су редовни оброци важни. Овисност о дрогама и алкохолу доводи до тога да особа заборави како је бити гладан и уместо тога тај осећај доживљава као жудњу за дрогом. Треба охрабрити особу да помисли да је можда гладна када жеље постану јаке.

Током опоравка од употребе супстанци, дехидрација је честа. Важно је узимати довољно течности током и између оброка. Апетит се обично враћа током опоравка. Вероватноћа да ће се особа која се опоравља је прејести, нарочито ако је узимала стимулансе. Важно је јести здраве оброке и грицкалице и избегавати висококалоричну храну са ниском храном, попут слаткиша.

Следећи савети могу вам помоћи да побољшате шансе за трајан и здрав опоравак:

• Једите хранљива јела и грицкалице.
• Набавите физичку активност и довољно одмора.
• Смањите кофеин и престаните пушити, ако је могуће.
• Редовно тражите помоћ од саветника или група за подршку.
• Узимајте витаминске и минералне суплементе ако их препоручује здравствени радник.

Опоравак употребе супстанци и дијета; Исхрана и употреба супстанци

Јеинес КД, Гибсон ЕЛ. Значај исхране у помагању опоравка од поремећаја употребе супстанци: преглед. Овисност о алкохолу од дрога. 2017; 179: 229-239. ПМИД: 28806640 пубмед.нцби.нлм.них.гов/28806640/.

Ковалцхук А, Реед БЦ. Поремећаји употребе супстанци. У: Ракел РЕ, Ракел ДП, ур. Уџбеник породичне медицине. 9. изд. Филаделфија, Пенсилванија: Елсевиер Саундерс; 2016: поглавље 50.

Веисс РД. Дроге злоупотребе. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, ур. Голдман-Цецил медицина. 26. изд. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020: поглавље 31.