10 najzdravijih načina da uživate u puteru od kikirikija

Садржај

• Reginaldov domaći puter od kikirikija
• Искрено једе чоколадицу са чоколадним маслацем од маслаца од кикирикија
• VRSTE klastera celog zrna maslaca od kikirikija
• Chia Chargers
• Миравал маслац од кикирикија
• ТЦБИ Замрзнути јогурт од маслаца од кикирикија
• Компанија из маслаца од кикирикија из Вермонта
• ЛУНА колачић од маслаца од кикирикија
• Sveža dijetalna torta sa sirom od maslaca od kikirikija
• Multi Grain Cheerios puter od kikirikija
• Pregled za

Nikada se nemojte plašiti da ćete ponovo ostati sami sa teglom putera od kikirikija i kašikom! Zaokružili smo najbolje recepte i proizvode za puter od kikirikija za svaku želju. Mnogi od njih su kontrolisani porcijama tako da nije na vama da prestanete! Bilo da se radi o kolačićima sa puterom od kikirikija, pločicama putera od kikirikija, čokoladi i puteru od kikirikija, ili jednostavno PB za kojim žudite, mi imamo za vas!

Reginaldov domaći puter od kikirikija

Шта највише волимо у Региналдовом домаћем маслацу од кикирикија? Листа састојака: печени неслани кикирики и уље од кикирикија. Одушевио нас је прави укус кикирикија и његова невероватно глатка текстура. Наш омиљени начин уживања у Региналду је да умешамо неколико кашика јабуковог греха (печени неслани кикирики, дехидриране јабуке, уље од кикирикија, цимет) у јутарњу овсену кашу са додатком мало цимета на врху. Ukus jabuke je tako lagan dok se ukus kikirikija provlači u svakom zalogaju! Osim toga, održava vas punim duže od dobrog starog PB&J-a.

Искрено једе чоколадицу са чоколадним маслацем од маслаца од кикирикија

Ако тражите богату ужину са чоколадним маслацем од кикирикија у којој нећете претјерати, пробајте Еарнест Еатс Цхоцо Астер Кикирики Буттер Бакед Вхоле Фоод Бар.Ова трака делује тако несташно када загризете, али једно паковање са контролисаном порцијом је потпуно задовољавајуће. Иако једва видите мрље органске тамне чоколаде, укус заиста долази као и потпуно природан путер од кикирикија. Ove pločice su sertifikovane za vegane i ne sadrže pšenicu, sadrže šest grama proteina, četiri grama vlakana i pakuju 190 miligrama omega-3.

VRSTE klastera celog zrna maslaca od kikirikija

Неко време смо били велики обожаватељи тамних чоколадних чоколада + протеина КИНД маслаца од кикирикија, али волимо нове грожђе целог зрна КИНД маслаца од кикирикија. Jedna trećina šoljice ima samo 130 kalorija sa pet grama proteina i 16 celih žitarica, uključujući zob bez glutena, smeđi pirinač, proso, heljdu, amarant i kinoju, što znači više vlakana i ukupnu nutritivnu gustinu. Pravi razlog zašto ga volimo je lagani ukus putera od kikirikija. Probajte ga preko običnog jogurta sa vašim omiljenim sušenim ili svežim voćem za zasićeniji i sofisticiraniji puter od kikirikija i žele.

Chia Chargers

Овај путер од кикирикија је цело паковање. Не само да се нутритивни састојци повећавају здравственим предностима цхиа семенки, које укључују омега-3 масне киселине, протеине биљног порекла и антиоксидансе (који кремастим намазима такође дају одличан шмек), ова линија орашастог маслаца са цхиа-ом такође спонзорише професионални спортисти који се враћају својим добротворним организацијама. Наш омиљени укус је помало слатки Цхиа Трибеццах нектар који је створила професионална триатлонка Ребеццах Васснер. Приходи од продаје овог производа иду у Улманов фонд за младе одрасле особе.

Миравал маслац од кикирикија

Ако сте прави зависник од маслаца од кикирикија, осветлите га овим паметним рецептом од извршног шефа кухиње Миравал Ресорт анд Спа Цхада Луетхјеа. Dodatak pirea od šargarepe smanjuje kalorije i pojačava vitamine. Уверите се да имате доста поврћа, хлеба од целог зрна и переца за умакање. Овај рецепт прави две шоље и траје до седам дана у фрижидеру, али се не може замрзнути!

Приноси: 2 šolje

vreme pripreme: 15 минута

Време кувања: 20 минута

Састојци:

2 шоље ољуштене и 1/2-инчне дебљине нарезане шаргарепе

1 шоља глатког или грубог путера од кикирикија са смањеном масноћом

Uputstva:

Provri mali lonac vode. Додајте шаргарепу и кувајте на јакој ватри док не омекша, око 20 минута. Dobro ocedite.

Ставите шаргарепу у чинију кухињског процесора и мешајте великом брзином док не постане глатка. Dodajte puter od kikirikija i obradite velikom brzinom dok ne postane glatka.

Пребаците у херметички затворену посуду и оставите у фрижидеру до спремности за употребу, до седам дана.

Informacije o ishrani po dve supene kašike: kalorija 100, masti 6g, ugljenih hidrata 8g, vlakana 2g, proteina 4g

ТЦБИ Замрзнути јогурт од маслаца од кикирикија

Ako ste odrasli voleći Friendly's Reese's Pieces Sundae, ovo je rešenje za puter od kikirikija. Још увек је хладан и кремаст за делић масти и калорија. Приближно четири унце Реесе -овог сата од сунцокрета има 400 калорија и 22 грама масти, док четири унце замрзнутог јогурта од маслаца од кикирикија од БЦБИ има само 130 калорија, два грама масти (једна засићена), без транс масти, три грама влакана и четири грама протеина. Štaviše, sadrži 20 procenata preporučene dnevne vrednosti kalcijuma i vitamina D.

Компанија из маслаца од кикирикија из Вермонта

Упознајте Бен & Јерри'с од маслаца од кикирикија: Вермонт Цомпани оф Кикирики Буттер. Naravno da imaju dekadentne ukuse kao što su Avalanche (puter od kikirikija i bela čokolada), Champlain Cherry (bademov puter sa višnjama i crnom čokoladom) i Green Mountain Goodness (kikiriki и bademov puter sa lanenim i semenkama bundeve), ali sa oko 200 kalorija i 16 grama masti za dve supene kašike je u rangu sa većinom običnih putera od kikirikija. Осим тога, маслац од кикирикија из Вермонта не користи хидрогенизована уља, палмина уља, конзервансе, има мало шећера, мало натријума и има додане протеине.

ЛУНА колачић од маслаца од кикирикија

Ako ste više ljubitelj kolačića sa puterom od kikirikija, pronašli smo zdravu alternativu za vas: LUNA kolačić sa maslacem od kikirikija. Богато калцијумом, фолном киселином и антиоксидансима А, Ц и Е, свака плочица има лагану арому маслаца од кикирикија која је благо слаткаста. Волимо мини калорије од 80 калорија као поподневну ужину, али ако тражите нешто значајније, шипка пуне величине садржи девет грама протеина и три грама влакана за само 180 калорија.

Sveža dijetalna torta sa sirom od maslaca od kikirikija

Ко би рекао да ће путер од кикирикија и колач од сира, две калоријске густине, бити на листи "најздравијих"? Uz nekoliko pametnih zamena, ovaj recept za puter od kikirikija će vam vratiti samo 251 kaloriju i 13 grama masti (to je manje masti od dve kašike većine putera od kikirikija) za 1/10 deo pite od 9 inča.

Служи: 10

Za punjenje

Састојци:

1 9" kora od graham krekera (recept sledi)

12 oz. крем сир са смањеном масноћом, омекшан

1 šolja nemasnog sira rikota

1/3 šolje čipsa putera od kikirikija

1/4 шоље испареног шећера сока од трске

2 велика жуманца

1 велико јаје

Uputstva:

Припремите грахам кору за крекер (рецепт следи) и охладите кору спремну за пуњење.

Подесите решетку у горњи средњи положај и загрејте рерну на 275 степени.

У средњој посуди за мешање или чинији стајаћег миксера, сједините све састојке осим чипса од маслаца од кикирикија. Затим мешајте или мутите лагано док се добро не сједини и постане кремасто. Mešajte čips lopaticom dok se ne umeša u smesu za čizkejk. Смесу сипајте у кору граха крекера и пеците 30 до 45 минута, или док се сам центар торте од сира лагано не помери (колач ће се наставити кувати када се извади из рерне).

Izvadite kolač od sira iz rerne i ohladite na rešetki 15 minuta, a zatim stavite u frižider 4 sata ili preko noći pre serviranja.

За грахам кору крекера

Састојци:

1 1/2 шоље фино млевених грахам крекера (приближно 18 грахам крекера)

1/4 šolje Smart Balance putera namaza, otopljenog

Uputstva:

Подесите решетку у горњи средњи положај, ставите колачић на решетку и загрејте рерну на 350 степени.

У средњој посуди за мешање помешајте мрвице грахам крекера и растопљени намаз Смарт Баланце гуменом лопатицом док се добро не измешају. Притисните мрвице у тањир за пите од 9 ", прстима или ивицом 1/4 шоље за мерење како бисте били сигурни да су мрвице чврсто упаковане на дно и са стране тањира.

Ставите тањир за питу на претходно загрејан лим за колаче и пеците кору 7 до 10 минута, или док благо не порумени и не замирише. Извадите из рерне да се охлади (око 30 минута) пре пуњења.

Informacije o ishrani po porciji: калорије 251, масти 13г, угљени хидрати 23г влакана

Multi Grain Cheerios puter od kikirikija

Love Cheerios: proverite! Volite puter od kikirikija: proverite! Love Multi Grain Cheerios puter od kikirikija: proveri, proveri! Обожавамо поподне да грицкамо најновију креацију Цхеериоса са неколико ораха и сушених трешања помешаних (ПБ&Ј траил умеша свакога?) Али ако сте више особа са чинијом житарица ујутру Multi Grain Cheerios puter od kikirikija sa čokoladnim mlekom! Једна порција ¾ шоље садржи само 110 калорија и 1,5 грама масти, остављајући довољно простора у вашем калоријском издању за оне укусне додатке попут сушеног воћа и ораха.

Pregled za