17 начина да се решите врећица испод очију

Садржај

• Шта можете да урадите
• 1. Нанесите врећице чаја
• 2. Користите хладан облог
• 3. Очистите синусе нети лонцем
• 4. Останите хидрирани
• 5. Узми антихистаминик
• 6. Додајте ретинол крему у своју рутину
• 7. Користите производе за осветљење
• 8. Носите крему за сунчање сваки дан
• 9. Погледајте свој дерм о микроиглицама
• 10. Скините шминку пре спавања
• 11. Останите повишени док спавате
• 12. Ако можете, наспавајте се најмање осам сати
• 13. Једите више хране богате колагеном
• 14.Једите и више хране богате гвожђем
• 15. Смањите слану храну
• 16. Смањите алкохол
• 17. Престаните пушити
• Када да се обратите лекару

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта можете да урадите

Иако на тржишту постоји безброј производа за које се тврди да помажу да се отече и олакшају подручје испод очију, они не делују увек.

Ако пијете више воде и примените хладни облог, можете брзо смањити врећице за очи, али једини начин да дугорочно смањите њихов изглед је да направите неколико промена у начину живота. Ово је нарочито тачно ако су ваше врећице за очи и подочњаци генетски наследни.

Остали уобичајени узроци укључују:

• алергије
• екцем
• хроничног умора
• питања пигментације
• излагање сунцу
• старење

Наставите да читате да бисте сазнали како се заувек можете ослободити подочњака.

1. Нанесите врећице чаја

Чај није само за пијуцкање. Заправо можете користити врећице чаја са кофеином испод очију за помоћ код подочњака.

Кофеин у чају садржи моћне антиоксиданте и може повећати проток крви у вашој кожи. Такође се каже да штити од УВ зрака и потенцијално успорава процес старења.

Истраживачи су посебно истакли зелени чај због његових потенцијалних антиинфламаторних ефеката, као што је приказано у.

Да уради ово:

1. Стрме две врећице чаја 3 до 5 минута.
2. Оставите врећице чаја да се хладе у фрижидеру 20 минута.
3. Затим исцедите вишак течности и нанесите на подручје испод очију.
4. Оставите врећице чаја 15 до 30 минута.

Купите избор врећица зеленог чаја.

2. Користите хладан облог

Баците оне скупе креме. Ослобађање од подочњака може бити једноставно као коришћење хладног облога који правите од материјала који већ поседујете. Примена хладноће на то подручје може помоћи да се крвни судови брзо стегну за неко привремено олакшање.

Иако хладни облог можете купити у продавници, методе „уради сам“ могу једнако добро функционисати.

Неке опције „уради сам“ укључују:

• охлађена кашичица
• кул краставац
• мокра крпа
• врећа смрзнутог поврћа

Пре наношења умотајте компрес меком крпом како бисте заштитили кожу од превише смрзавања. Треба да примените облог само неколико минута да бисте видели резултате.

3. Очистите синусе нети лонцем

Неки се заклињу да вам употреба нети лонца може помоћи да уклоните подочњаке и подочњаке. Нети лонац је уређај који напуните раствором слане воде (нормалним физиолошким раствором). Поставите излив у нос и наводњавате синусе уклањајући слуз и остале остатке.

Да уради ово:

1. Напуните свој нети лонац раствором слане воде - 1/2 кашичице соли у 1 шољу воде. Загрејте воду да се раствори, а затим пре употребе охладите на телесну температуру. Топло или млако је најбоље за удобност.
2. Нагните главу бочно преко судопера. Поставите излив лонца у горњу ноздрву, ону која је сада ближе плафону.
3. Дишите на уста док нежно сипате раствор у носницу. Раствор треба да се одводи кроз другу ноздрву.
4. Поновите овај поступак са главом нагнутом у другу страну.
5. Исперите лонац после употребе филтрираном, дестилованом или на други начин стерилном водом.
6. Оставите лонац да се осуши на ваздуху пре складиштења.

На мрежи можете пронаћи јефтине нети лонце. Ако одлучите да ову методу испробате код куће, обавезно користите дестиловану или стерилисану воду да бисте креирали раствор слане воде. Можете користити и прокувану воду из славине која се охладила на сигурну температуру.

4. Останите хидрирани

Вода чини око 60 процената ваше телесне тежине. С обзиром на ово, можда не чуди што дехидрација може допринети врећицама испод ока. Повећавање уноса воде би требало да помогне.

Колико је довољно? Стручњаци препоручују дневно пијење око 13 шоља течности за мушкарце и око 9 шоља течности за жене дневно.

Не волите воду? Добра вест је да се све течности рачунају у ваш дневни укупан број. Ипак, вода је нискокалорична опција. Испробајте газирану, ароматизовану воду или чак воду инфузирану воћем. Врући или хладни биљни чај без кофеина је још један добар избор.

5. Узми антихистаминик

Алергије могу проузроковати подбухле подочњаке. Такође можете осетити црвенило или сузне очи у очима. Ова реакција је узрокована реакцијом вашег имунолошког система на нешто што га иритира или алергене.

Ако сматрате да су ваше подочњаке можда повезане са алергијом, питајте свог доктора о узимању лекова који се продају без рецепта (ОТЦ). Неки брендови укључују:

• Бенадрил
• Зиртец
• Цларитин

Купујте антихистаминике путем Интернета.

Такође је добра идеја да избегавате потенцијалне алергене кад год је то могуће.

Поједини производи за личну негу, попут сапуна, шминке или боја за косу, могу бити алергени. Ако имате проблема са идентификовањем узрока, размислите о вођењу дневника да бисте видели које супстанце или друге ствари изазивају највише реакција. Ако је ово хронични проблем, разговарајте са својим лекаром о тестирању на алергије.

6. Додајте ретинол крему у своју рутину

Можда сте раније користили креме, али концентрација на одређене састојке је кључна. Ретинол креме се користе за разне проблеме коже, укључујући:

• бубуљице
• псоријаза
• старење
• одређени карциноми

Овај састојак је повезан са витамином А и долази у креми, гелу или течном облику.

Како ретинол помаже код врећица за очи? Када се нанесе на кожу, овај састојак може побољшати недостатак колагена. Можда ћете наћи ниже концентрације ретинола у различитим ОТЦ производима, али за јаче креме потребан је рецепт вашег дерматолога.

Ретинол се обично наноси на кожу једном дневно, отприлике пола сата након прања лица. Не користите ретинол креме и не узимајте додатни витамин А ако сте трудни.

7. Користите производе за осветљење

Креме за осветљавање коже садрже састојак који се назива хидрохинон. Овај састојак омета производњу меланина у кожи. То може помоћи да се смањи изглед тамних врећица или подочњака.

Многе креме, гелови и лосиони које ћете наћи на шалтеру садрже 2 процента хидрохинона. Веће концентрације можете добити на рецепт од свог дерматолога. Ове производе ћете морати редовно да користите да бисте видели трајне резултате.

На мрежи пронађите креме за осветљење коже које садрже хидрохинон.

Важно је напоменути да су позитивни ефекти хидрохинона обрнути када је кожа изложена сунчевој светлости, тако да наносите само ноћу. Неки људи такође имају сувоћу, иритацију и друге благе проблеме са кожом док користе производе за осветљавање коже. Прекините употребу ако имате реакцију.

8. Носите крему за сунчање сваки дан

Заштита коже од сунчевих зрака може вам помоћи у бројним дерматолошким проблемима, попут:

• прерано старење
• рак коже
• промена боје

Као резултат, ношење креме за сунчање такође може помоћи код подочњака и подочњака.

Америчка академија за дерматологију предлаже да сви људи носе креме за сунчање. Важна је заштита широког спектра од УВА и УВБ зрака. Као и избор формуле која је СПФ 30 или већа и отпорна на воду. Поновно примените ако је потребно или је наведено у упутству за паковање. Изаберите дневну хидратантну крему за лице која је такође СПФ 30 или већа.

Ево избора крема за сунчање са високим заштитним фактором.

Такође можете избећи штетне зраке сунца:

• седећи у сенци
• ношење заштитне одеће
• избегавајући соларијуме

9. Погледајте свој дерм о микроиглицама

Мицронеедлинг је познат и као терапија индукције колагена. Присталице кажу да смањује боре, ожиљке, па чак и проблеме са пигментима, попут подочњака и врећица испод ока.

Поступак укључује фине игле које се користе за пробијање коже. Ово ствара контролисану повреду која, заузврат, подмлађује кожу која се третира.

Овај поступак није за оне који желе тренутно задовољство. Обично се изводи током шест сесија у размаку од отприлике месец дана. Мицронеедлинг кошта мање од традиционалних ласерских поступака.

Постоје и одређени ризици, иако је време опоравка релативно брзо. Људи могу наићи на проблеме попут:

• крварење
• модрице
• инфекција
• ожиљци

Дерматолози не препоручују комплете код куће, јер су мање ефикасни и постоји нека опасност од преноса инфекције. Не делите игле са другим људима да бисте спречили пренос болести. Овај приступ није добар избор за људе који имају историју келоида или који лако ожиљавају.

10. Скините шминку пре спавања

Побољшање ваше ноћне рутине такође вам може помоћи да избегнете врећице испод очију. Посебно је важно да сваке вечери оперете лице пре спавања.

Постоји неколико разлога зашто не бисте требали спавати у шминки. Прво, ако спавате са маскаром или неком другом шминком за очи, можете:

• иритирати их
• доживите алергијску реакцију
• развити инфекцију која ствара црвенило, натеченост или друге симптоме

Неки кажу да заборав на умивање лица може проузроковати боре или оштетити кожу на друге начине. Како тачно? Када спавате у шминки, кожу излажете слободним радикалима. Ово може створити оно што се назива оксидативним стресом, а који ваша кожа.

Овде купујте средства за уклањање шминке са очију.

11. Останите повишени док спавате

Покушајте да уздигнете главу додатним јастуцима док спавате. Коришћење два или више јастука треба да учини трик. Можете чак да размислите и о куповини специјалног клинастог јастука. Како ово ради? Подизање главе помаже у спречавању удруживања течности у доњим капцима која ствара натеченост док спавате.

Ако наслон главе подболи врат или не можете да заспите, можете размислити и о подизању целокупног горњег дела кревета за неколико центиметара. Можете користити цигле испод стубова за кревет или купити посебне подизаче за кревет који су посебно направљени за ову намену.

12. Ако можете, наспавајте се најмање осам сати

Осим како спавате, колико ви спавате такође је фактор. Иако ограничено спавање заправо не може проузроковати подочњаке, мало спавања може учинити ваш тен пробледијим. Све сенке или подочњаци које имате могу бити очигледније због тога.

Већина одраслих треба да тежи да спава између седам и осам сати сваке ноћи.

Према клиникама Маио, ако имате проблема са одмарањем, испробајте ове трикове:

• Покушајте да направите распоред спавања или уобичајено време за спавање и буђење.
• Избегавајте кофеинска пића и храну 6 до 12 сати пре спавања.
• Избегавајте алкохолна пића пред спавање.
• Завршите све оброке и грицкалице два сата пре спавања.
• Завршите све напорне вежбе неколико сати пре спавања.
• Искључите телевизоре, мобилне телефоне и друге електронске уређаје један сат пре спавања.

13. Једите више хране богате колагеном

Како старете, мишићи и ткива који подржавају ваше капке слабе. То значи да ваша кожа може почети да пропада, укључујући масноћу која је обично око очију.

Повећавање уноса витамина Ц може помоћи вашем телу да апсорбује више хијалуронске киселине. Ова есенцијална киселина се природно налази у телу, али ускладиштена количина опада са годинама.

Храна богата витамином Ц и аминокиселинама такође може да помогне у производњи колагена повећавањем нивоа хијалуронске киселине, стварајући здравију кожу.

Добри извори витамина Ц укључују:

• поморанџе
• Црвене паприке
• кељ
• прокељ
• броколи
• јагоде

14.Једите и више хране богате гвожђем

Анемија због недостатка гвожђа је стање у којем у крви недостају црвена крвна зрнца. Ове ћелије су одговорне за пренос кисеоника у ткива у телу. Недостатак гвожђа може проузроковати подочњаке и чак бледу кожу. Остали симптоми укључују ствари попут:

• екстремни замор
• хладне руке и ноге
• ломљиви нокти

Ако сумњате да сте анемични, добра идеја је да посетите свог лекара. Лекар ће то проверити једноставним тестом крви. Можда ће вам требати посебни додаци гвожђа да бисте се вратили на прави пут. У блажим случајевима може вам помоћи повећати унос гвожђа у исхрани.

Храна богата гвожђем укључује:

• црвено месо, свињетина и живина
• Плодови мора
• пасуљ
• лиснато зелено поврће, попут кеља и спанаћа
• суво грожђе, кајсије и друго суво воће
• Храна обогаћена гвожђем, попут житарица, хлеба и тестенина
• грашак

15. Смањите слану храну

Ако једете превише слане хране, можда је у основи ваших подочњака. Сол доприноси задржавању течности у вашем телу и може у целини да вас натече. То може довести и до других здравствених проблема, попут болести срца и можданог удара.

Америчко удружење за срце препоручује конзумирање 2.300 милиграма (мг) или мање соли сваког дана. Идеално би било да одрасли људи дневно не уносе више од 1.500 мг соли.

Као водич, ево колико милиграма је у различитим мерењима соли кашичице (тсп):

• 1/4 тсп = 575 мг натријума
• 1/2 кашичице = 1.150 мг натријума
• 3/4 кашичице = 1.725 мг натријума
• 1 кашичица = 2.300 мг натријума

Пажљиво прочитајте паковања да бисте видели колико соли садржи ваше омиљене грицкалице. Један од начина да одмах смањите сол у исхрани је избегавање једења паковане, прерађене хране. Уместо тога, покушајте да једете дијету засновану више на целокупној храни - свежем воћу и поврћу - где можете да контролишете садржај соли.

16. Смањите алкохол

Можете размислити и о смањењу алкохола да бисте видели олакшање. Зашто ово ради? Идеја је слична пићу више воде. Пијење алкохола доприноси дехидрацији, а дехидратација може довести до врећица и подочњака испод очију.

Ако жудите за посебним пићем, покушајте да зграбите ароматизовану газирану воду или улијте обичну воду са воћем.

17. Престаните пушити

Пушење исцрпљује залихе витамина Ц у вашем телу, који је витамин одговоран за стварање здравог колагена у вашој кожи. Ако пушите, можда ћете се суочити са проблемима попут бора, промене боје, па чак и подочњака и подочњака.

Престанак пушења такође помаже код низа других здравствених проблема. Можете додати године свом животу, ослободити се умрљаних зуба и смањити шансе за развој дијабетеса, кардиоваскуларних болести и одређених карцинома.

Симптоми одвикавања од никотина могу се појавити у првих неколико недеља након напуштања хладне ћуретине. Ови симптоми би требало да нестану у року од 10 до 14 дана.

За подршку у одвикавању од пушења посетите Смокефрее.гов.

Када да се обратите лекару

Многи узроци отока и промене боје испод очију нису озбиљни и могу добро реаговати на кућно лечење. Међутим, ако приметите ове симптоме под само једним оком или ако се временом погоршавају, добра идеја је да посетите свог лекара.

Неки случајеви подочњака могу бити резултат инфекције или другог медицинског проблема коме је потребна посебна пажња.

Такође треба да посетите свог доктора ако вам је оток:

• тешка и дуготрајна
• којима се придружују црвенило, бол или свраб
• који утичу на друге делове тела, попут ногу

Ваш лекар може понудити нека дугорочна решења, попут крема на рецепт или других третмана који помажу у смањењу отока и промене боје. Опције укључују:

• ласерска терапија
• хемијски пилинг
• ињекциона пунила за лечење натечених капака

За најбоље резултате можда ће бити потребно поновити ове третмане.

Прочитајте овај чланак на шпанском