Десетомесечна регресија спавања: шта бисте требали знати

Садржај

• Дефиниција
• Колико дуго траје?
• Шта га узрокује?
• Шта можете да урадите?
• Провери болест
• Придржавајте се рутине
• Испробајте Фербер методу
• Пронађите стручњака
• Потребе за спавањем
• Савети
• Одузети

Сваки родитељ мале бебе зна тренутак олакшања који долази када њихова малена почне спавати током дужег периода. Почиње када дријемају до 5 сати, у времену од приближно 3 до 4 мјесеца. Али како расту током те прве године, тај се период повећава на око 10 до 12 сати.

Међутим, многи родитељи примећују да бебе често током прве године регресије сна спавају нарочито. Ознака од 10 месеци сматра се типичним временом за ово нормално повратно стање. Дакле, шта је регресија сна, колико је уобичајена и шта можете учинити да вратите распоред спавања ваше бебе на прави пут?

Дефиниција

Регресија сна се дефинише као фаза када ваша беба која је раније спавала одједном има проблема са спавањем без очигледног узрока, попут болести.

Знакови се крећу у распону од муке да заспим пре спавања до чешћег будања током ноћи. Регресије спавања такође се могу догодити већ у доби од четири или осам месеци или чак и касније, када је ваше дете дете.

Међутим, нису се сви стручњаци слагали са концептом дефинисаних месеци регресије спавања. Овај недостатак консензуса је зато што се те фазе могу догодити спорадично, а не доследно у тачној доби. Иако се стручњаци слажу да се могу десити регресије, многима је непријатно да их обележе по одређеним месецима.

Колико дуго траје?

Ако се тренутно борите кроз регресију фазе сна, не очајавајте. Регресије спавања обично трају неколико недеља - било где од две до шест недеља. Дакле, иако вам се може чинити да се враћате временом у оне бесане ноћи од детињства, само запамтите да је то привремено.

Шта га узрокује?

Стручњаци се слажу да регресије спавања нису знак лошег родитељства. Стога, умјесто да се пребијате, имајте на уму да ваше дијете свакодневно расте и мијења се.

Између добитака у развоју или чак распореда распореда, постоји много разлога због којих ваше дете може ноћу да спава или да се бори да спава у кревету. Такође имајте на уму да дете које се не осећа добро такође може да има поремећене моделе спавања.

Око 10 месеци, многе бебе почињу прелаз од пузања или повлачења до крстарења и ходања. Исто тако, можда ће стећи и језичке вештине и научити нове речи. Уз све те активности, није чудно што њихова поподневна дремка губи на привлачности или да би радије били с вама ноћу!

То би могло допринијети томе, не стављајући поенту да се придржавате прецизнијег распореда спавања за спавање или спавање. Рутина увелико путује ако се ваш малишан труди да заспи и остане доле цијелу ноћ.

У складу с том линијом, навике спавања попут храњења беба док не заспе или задржавања док не заспају такође могу допринети прекиду сна. Малишани би се могли пробудити током ноћи и питати се зашто још увек не једу или где су родитељи отишли. У потоњем сценарију, могли бисте подстаћи анксиозност раздвајања.

Шта можете да урадите?

Дакле, да ли бисте се само требали помирити са 2 до 6 недеља ноћних мора повезаних са спавањем ако сумњате да се ваше дете бори са регресијом спавања? Ми кажемо наглашено не.

Провери болест

Прво проверите да не постоји основни проблем попут болести или рефлукса који ваше дете одбацује из редовног распореда спавања. Остала питања попут зуба могу такође бити кривци, тако да имајте то и на уму.

Придржавајте се рутине

Иако је примамљиво испробати нове технике да бисте се мали вратили на прави пут, немојте. Најбоље је користити методе које су деловале први пут када сте креирали рутину спавања. Уобичајене опције укључују:

• минимизирање стимулације или активности како се ближи спавање
• придржавати се навике спавања попут купања и читања књиге
• остављајући бебу за спавање када је поспано, а не спава
• подстицање само-умирујућег рада

Искушавање је да пожурите и утешите бебу сваки пут када се пробуди, али ту интеракцију требате свести на минимум. Уместо тога, потрудите се да оставите бебу у креветићу, али пружите им убедљиво мажење или трљање по леђима да им помогну да се смире.

Испробајте Фербер методу

Фербер-ова метода је техника тренинга сна која је опште позната као метода „плакати“. Замишљено је да подстиче само-умирујуће само кратким реаговањем на плач бебе након прогресивно дужих интервала.

Иако су студије сугерисале да не постоје дугорочни, штетни ефекти од пуштања бебе да то заплаче, многи родитељи разумљиво нису љубитељи ове методе. Успех ове методе зависи од нивоа ваше удобности, спремности да се држите плана и способности да издржите плач вашег детета.

Ако се одлучите за употребу ове методе, имајте на уму да током интервала прогресивног чекања само пријављујете бебу, не усмеравајући је да спава. Ако имате невероватно одлучну бебу, можда ћете их дуго слушати како плачу.

Ако сте један од родитеља који мисле да то извикивање није опција, постоје и други нежнији начини тренинга спавања за које није потребан строг приступ охрабривању здравих образаца спавања.

Пронађите стручњака

Ако је прошло више од 6 недеља и ваш мали још увек није у режиму спавања, није лоше разговарати са стручњаком. Почните са својим педијатером како бисте били сигурни да не постоје основни услови који онемогућавају спавање одмора у ноћи.

Такође бисте могли размотрити рад са саветником за спавање који може да вам пружи подршку за уобичајена питања спавања. Ова подршка може варирати од телефонске консултације до посете кући или преко ноћи ради праћења проблема с којима се суочавате и пружања одређених решења.

Потребе за спавањем

Дакле, колико спавања треба да добије ваша 10-месечна беба? Стручњаци напомињу да бебе ове доби спавају укупно око 12 до 16 сати дневно.

Ово се разбија на отприлике 9 до 12 сати сна ноћу, као и укупно 2 до 4 сата спавања током дана - обично распоређених у касним јутарњим и средњим поподневним сатима. Наравно, имајте на уму да је свако дете другачије, а неће свака беба спавати унутар тог распона.

Савети

Ако се питате да ли ваше навике у понашању могу подстаћи лош сан код ваше бебе, имајте на уму ове савете.

• Придржавајте се рутине спавања.
• Будите тихи и кратки у интеракцијама буђења касне ноћи.
• Проверите да ли је бебина соба или околина слабо осветљена.
• Осигурајте да температура буде угодна - ни превише врућа ни хладна.
• Избегавајте да храните бебу да спава. Ако се храните близу спавања, то би требао бити рани део рутине.

Одузети

Регресије спавања - без обзира на то када се догоде - нису забавне за родитеље. Помозите свом 10-месечном месецу кроз овај период и будите довољно флексибилни да би могли вршити прилагођавања.

Али имајте на уму да је ова фаза привремена. Успостављање снажне рутине помоћи ће вам да се носите са овом краткорочном препреком и поставиће вас за дугорочан успех у сну.