10 načina da se ponovo zaljubite u teretanu

Садржај

• Pregled za

Људи, долази зима! (Амирит,ГОТ обожаватељи?) Наравно, једва смо замотали главу око латте са зачинима од бундеве, и тек смо почели планирати јесенске ормаре, али реалност је да ће већина нас пре или касније преселити свакодневни тренинг у затворени простор.

И иако се ништа не може упоредити са дугим трчањем на плажи у песку и топлим ноћима јоге у парку, сузили смо 10 начина да поново оживите пожуду коју сте некада имали за вежбање у теретани које сте напустили током целог лета. (A ovih 25 inspirativnih citata o fitnesu će motivisati svaki aspekt vašeg treninga.)

1.Беионце је рекао: "Партнеру, дозволите ми да вас надоградим." Tako je: razbacite se na ormarić! За додатних 15 УСД (или отприлике) месечно, уштедећете себи гњаважу да свакодневно носите гломазну торбу за теретану у канцеларију и из ње. Уклањање досадних препрека које ометају вашу фитнес рутину далеко ће вас вратити на прави пут. Sačuvajte rezervni set udaraca, dodatnu četkicu, zasebnu torbu za šminku i sve što vam može stati i videćete da stiskanje za pola sata tu i tamo postaje sve češće i manje iskušenje.

2. Л.skloni seposlastica za ormarić. Попут тајног обожаваоца који оставља љубавне белешке, резервишите нешто посебно и награђујуће у том свом новом ормарићу за теретану. Кад год се нађете у размишљању да ли имате гушту да одете у теретану, сетите се сјајних нових слушалица које сте намерно оставили. Било да је у питању нова шминка, нови сет патика или удобан спортски грудњак, резервисање посебних предмета за ваш ормарић одличан је начин да се наградите што сте ушли на врата. (Pogledajte 18 stvari koje spašavaju živote koje treneri drže u svojim torbama za teretanu.)

3.Uključite svoje TV vreme. Уморан од борбе против бебе сваки пут Скандал долази на? Гледање Кућа карата и не желите да делите време екрана са цимерима? Не замерамо вам. Уместо тога, идите у теретану на неки кардио везан уз телевизију. Без обзира на то да ли сте за свој Нетфлик фаворит донијели властити уређај или на вријеме заказали вјежбање у четвртак навечер, нема срама искористити свој омиљени сат телевизије на најбољи начин.

4. Koristite sistem prijatelja. Чак и кад не желите да дате три сета од дванаест, вероватно ћете се осећати као добар разговор са блиским другом. Посветите се једно другом и проведите време поново повезујући се, проветравајући или још боље смејући се. (Хеј, то је још један начин да сагорете те додатне калорије!) (Ево зашто је имати пријатеља у фитнесу најбоља ствар икада.)

5. Nosite novu opremu. Ништа нас више не узбуђује да устанемо и изађемо од потпуно нових Фитбит или секси нових јога панталона које ће показати те љупке женске грудице зарађене знојем.

6.Вежбајте уметност позитивног размишљања. Umesto da gledate na svoj trening kao na kaznu za sinoćnji tanjir načosa (#sorrynotsorry), počnite da vidite sat u teretani kao nagradu. Odvojite vreme za teretanu твој време. Tretirajte to kao sveto odlaganje od konferencijskih poziva, drame u vezi i beskrajnih lista obaveza. Zaštitite svoje vreme.

7. Posvetite se cilju. Sprema se veliko venčanje? На свечану свечану радњу? Поновно окупљање средње школе прогања вашу пунију фигуру? Заокружите велики дан у свом календару и посветите се (разумним) фитнес циљевима од сада до тада. Неће бити већег повећања самопоуздања од рада на (и постизању!) Тих циљева на време за велики дан.

8. Gет паид. Da, dobro ste pročitali. Добити плаћен да иде у теретану. Многе компаније и осигуравајућа друштва нуде новчану награду за одлазак у теретану одређени број пута годишње. Образложење? Osiguravajuće kompanije na kraju plaćaju manje medicinskih troškova ako kretanje postane deo vaše svakodnevne rutine. Оно што вам плаћају за вежбање је пад у канти у поређењу са запањујућим трошковима медицинских рачуна узрокованим недостатком вежбања. Osiguranje ne plaća? Ne brini! Pogledajte PACT, aplikaciju u kojoj se obavezujete na nedeljno vežbanje i zdraviju ishranu. Добићете новчану награду када испуните своје циљеве, коју ће вам исплатити други чланови ПАЦТ -а који не испуњавају своје. Па шта чекате? Krenite i zaradite taj novac!

9.Почастите се 'себе! Тако је, користите погодности! Колико често одвајате време за детоксикацију у сауни? Или се потопити у вртлогу? Ово су луксузни теретани које многи од нас узимају здраво за готово. Ништа не употпуњује равнотежу ума и тела као полако опуштање након напорног тренинга. Присиљавање себе у опуштајуће ситуације савршен је крај ваше рутине самоусавршавања. Можете нам се захвалити касније.

10. Postavite se za uspeh. Урадите то са најслађим тренером у згради. Па, не то. Склоните се са олуја, девојке. Говоримо о оним бесплатним тренинзима које сте добили када сте се први пут пријавили за теретану. Сви смо криви што смо игнорисали понуду да се поштедимо неугодних личних терена за обуку, али ове вежбе вам дају основно разумевање о томе како правилно користити машине, којим вежбама се посветити и, ако ништа друго, познатим ( slatko!) lice u teretani.

Pregled za