12 načina na koje vaš najbolji prijatelj poboljšava vaše zdravlje

Садржај

• Ona vam pomaže da jedete bolje
• Она чини вежбање забавнијим
• Она вам помаже током радног дана.
• Ona vam pomaže da živite duže
• Ona menja način na koji doživljavate stres
• Она спречава да ћелије рака расту у вашим дојкама
• Она вас штити од депресије
• Ona vas čuva od prekomerne potrošnje
• Ona voli vaše fotografije na Instagramu
• Она помаже вашој вези са вашим С.О.
• Она снижава ваш крвни притисак
• Pregled za

Велике су шансе да сте већ схватили неке од начина на које ваши најбољи пријатељи утичу на ваше ментално стање. Кад вам ваш БФФ пошаље преслатки видео запис штенета, расположење вам се одмах подигне. Кад имате ужасан радни дан, ваше поподне. Маргарита план са вашим пријатељима је једина мотивација која вам је потребна да то прођете. Prijatelji te slave kada si srećan i podstiču te kada si tužan. Nema potcenjivanja srećnog uticaja koji imaju na vaše emocije. (У ствари, позивање пријатеља је један од 20 начина да постанете срећни (скоро) одмах!)

Taj uticaj je čak i veći nego što mislite. Научници и стручњаци непрестано откривају предности чврстог пријатељства за ваш крвни притисак, струк, снагу воље, животни век, па чак и вероватноћу рака дојке. Читајте даље да бисте наслутили колико вам пријатељи помажу-и размислите о томе да пошаљете захвалницу свим тим дивним људима у вашем животу. Спасавају вас од озбиљних медицинских рачуна.

Ona vam pomaže da jedete bolje

Цорбис Имагес

Седите за вечеру и ваш пријатељ наручује салату. Одједном, изгледа помало одвратно да се препустите тешкој, кремастој тестенини коју сте претходно планирали. Тај нејасан притисак вршњака може бити добра ствар ако води до здравијих избора. Студија у Друштвени утицај анализирали су 38 различитих студија о „друштвеном моделовању“ за време вечере или о начину на који имитирамо људе са којима једемо. Ако сами покушавате да одржавате светлост, дељење оброка са, рецимо, Гвинет Палтроу (или вашом најздравијом пријатељицом) лако ће ојачати вашу вољу.

Она чини вежбање забавнијим

Цорбис Имагес

Prijavljivanje na čas sa prijateljicom ne samo da vas smatra odgovornim za pojavljivanje, niti vas tera da se malo više potrudite da je impresionirate. Naravno, to su lepe prednosti, ali ne zamišljate: Vaši prijatelji čine fitnes zabavnijim. У једној студији, учесници су више уживали у својим вежбама заједно са пријатељем. (Сазнајте зашто је имати пријатеља за фитнес најбоља ствар икад.)

Она вам помаже током радног дана.

Цорбис Имагес

Кад ваша радна жена оде на одмор на недељу дана, одједном схватите колико је брутално 9-5 без ње. Galupova anketa je pokazala da bliska prijateljstva na radnom mestu podižu zadovoljstvo zaposlenih za 50 odsto, a ljudi sa najboljim prijateljem u kancelariji imaju sedam puta veću verovatnoću da će se duboko angažovati u svom poslu. Дозвола да свом шефу кажете да су недељни срећни сати добри за ваш резултат.

Ona vam pomaže da živite duže

Цорбис Имагес

Значајна аустралијска студија о старијим особама током 10 година открила је да је вероватноћа да ће они са чврстим пријатељством умрети 22 одсто мања. Igrajte svoje karte prijateljstva kako treba, i vaša klika bi mogla zajedno da pogodi specijalnu ponudu za rane ptice dok ne postignete trocifreni status.

Ona menja način na koji doživljavate stres

Цорбис Имагес

Одговор борбом или бегом на стрес може бити једна од ретких ствари којих се сећате са часа биологије у средњој школи. Međutim, studija UCLA sugeriše da žene imaju nijansiraniju hormonsku reakciju od toga (upozorite). Naučnici su otkrili da kada se oksitocin uvede tokom stresne situacije, žene mogu da umire potrebu za borbom ili bekstvom, dok muškarci ne mogu. Ako ste dodali više žena u stresnu situaciju, još više oksitocina se proizvodilo kod žena učesnika - a opet, ne toliko kod muškaraca. Dakle, ne samo da se žene drugačije nose sa stresom, već se osećaju bolje kada su druge žene u blizini. Ozbiljno.

Она спречава да ћелије рака расту у вашим дојкама

Цорбис Имагес

Naučnici su išli napred-nazad o opipljivim rezultatima prijateljstva ili grupne terapije za pacijente sa rakom. Ali zaista fascinantna studija male grupe žena u Čikagu otkrila je da oslobađanje kortizola usled stresa društvene izolacije pomaže u rastu ćelija tumora dojke. Усамљеност је буквално убрзала њихов рак.

Она вас штити од депресије

Цорбис Имагес

У једној канадској студији, 10-годишње девојчице са генетском предиспозицијом за депресију имале су мању вероватноћу да се ментална болест манифестује ако су имале најмање једног блиског пријатеља. Чинило се да их веза буквално штити од зла. Испоставило се да је ваш пријатељ из детињства био суперхерој!

Ona vas čuva od prekomerne potrošnje

Цорбис Имагес

Koncept maloprodajne terapije nije samo nešto što su oglašivači smislili da bi se osećali bolje u kupovini. Ispostavilo se da je veća verovatnoća da ćete preuzeti velike finansijske rizike kada se osećate usamljeno ili odbačeno kada kupite let za Pariz da biste umirili svoju dušu nakon raskida. Блиска пријатељства вас држе упорном. Они су као много забавније 401 (к)!

Ona voli vaše fotografije na Instagramu

Цорбис Имагес

Знамо, људи ових дана проводе више времена гледајући своје телефоне него што остварују стварне контакте са људима. Međutim, nedavno istraživanje istraživačkog centra Pew otkrilo je da žene koje koriste Tviter nekoliko puta dnevno, šalju ili primaju 25 e-poruka dnevno (ko ne?) i dele dve digitalne slike na svom telefonu svakog dana, imaju 21 odsto niže rezultate na њихова мера стреса од жена које nemoj користити те технологије. Да, Твиттер је заправо добар за вашу душу! (Saznajte više o tome zašto društveni mediji zapravo smanjuju stres za žene.)

Она помаже вашој вези са вашим С.О.

Цорбис Имагес

Dvostruki izlasci zapravo mogu pomoći vašoj vezi. У недавној студији објављеној у часопису Lični odnosi, парови су пријавили повећање „страствене љубави“ након што су учествовали у активностима са другим паровима. Зато наставите и допустите да њихов ПДА утиче на ваш.

Она снижава ваш крвни притисак

Цорбис Имагес

Сматрајте то још једним нуспроизводом ваших пријатеља који вас расхлађују. Студија из 2010. открила је да су најусамљенији учесници имали повећање крвног притиска за 14 поена у поређењу са онима са највећом друштвеном припадношћу. Njihova prijateljstva su bila veći prediktor krvnog pritiska nego njihova težina, navike pušenja ili konzumacija alkohola.

Pregled za