Када узимати додатак витамина Д.
Садржај
Суплементи витамина Д се препоручују када особа има недостатак овог витамина, јер је чешћа у хладнијим земљама где је кожа мало изложена сунчевој светлости. Поред тога, деца, старији људи и људи са тамнијом кожом такође чешће имају мањак овог витамина.
Благодати витамина Д повезане су са здрављем костију и зуба, повећаном мишићном снагом и равнотежом и смањењем ризика од болести као што су дијабетес, гојазност и рак.
Додаци витамину Д могу се наћи у апотекама, супермаркетима, продавницама здраве хране и на Интернету, у капсулама за одрасле или капи за децу, а доза зависи од старости особе.
Када је назначен додатак
Лекар индицира додатак витамина Д ради лечења неких стања која могу бити повезана са малим количинама витамина Д који циркулишу у крви, као што су:
- Остеопороза;
- Остеомалација и рахитис, што резултира повећаном крхкошћу и деформацијом костију;
- Веома низак ниво витамина Д;
- Низак ниво калцијума у крви због смањеног нивоа паратироидног хормона, паратироидног хормона (ПТХ);
- Низак ниво фосфата у крви, као на пример код Фанцонијевог синдрома;
- У лечењу псоријазе, која је кожни проблем;
- Бубрежна остеодистрофија, која се јавља код људи са хроничном бубрежном инсуфицијенцијом због ниске концентрације калцијума у крви.
Важно је да се пре него што почнете да користите суплементе витамина Д, уради крвни тест како би се знали нивои овог витамина у крви, тако да вас лекар може на пример обавестити о препорученој дневној дози. Разумети како се ради тест витамина Д.
Препоручена доза додатка витамина Д.
Препоручена доза додатка зависи од старости особе, сврхе додатка и нивоа витамина Д идентификованог на прегледу, који може варирати између 1000 ИУ и 50000 ИУ.
Следећа табела указује на препоручену дозу за лечење и превенцију неких болести:
| објективан | Потреба за витамином Д3 |
| Превенција рахитиса код беба | 667 УИ |
| Превенција рахитиса код недоношчади | 1,334 УИ |
| Лечење рахитиса и остеомалације | 1,334-5,336 УИ |
| Комплементарни третман остеопорозе | 1,334- 3,335 УИ |
| Превенција када постоји ризик од недостатка витамина Д3 | 667- 1.334 ИУ |
| Превенција када постоји малапсорпција | 3,335-5,336 УИ |
| Лечење хипотиреозе и псеудо хипопаратироидизма | 10,005-20,010 УИ |
Важно је имати на уму да препоручену дозу треба да назначи одговорни здравствени радник, па је стога важно конзумирати лекара или нутриционисту пре конзумирања додатка. Сазнајте више о витамину Д и његовим функцијама.
Секундарни ефекти
Гутани витамин Д се складишти у телу и, према томе, дозе изнад 4000 ИУ овог додатка без лекарског савета могу изазвати хипервитаминозу, што може изазвати мучнину, повраћање, повећано мокрење, мишићну слабост и затвор.
Поред тога, дозе веће од препоручених од лекара могу погодовати таложењу калцијума у срцу, бубрезима и мозгу, што може имати озбиљне последице.
Контраиндикације
Суплементацију витамином Д не смеју да користе деца, труднице или дојиље, људи са атеросклерозом, хистоплазмозом, хиперпаратироидизмом, саркоидозом, хиперкалцемијом, туберкулозом и особе са отказом бубрега без лекарског савета.
Погледајте следећи видео и такође сазнајте која храна је богата витамином Д:
Избор Локације
Како се масира за ублажавање опстипације
