21 недеља трудна: симптоми, савети и још много тога

Садржај

• Преглед
• Промене у вашем телу
• Твоја беба
• Твин развој у 21. седмици
• Симптоми у трудноћи 21. недеље
• Проширене вене
• Инфекције мокраћних путева
• Акне и масна кожа
• Ствари које треба урадити ове недеље за здраву трудноћу
• Када да позовете лекара
• Време брзе промене

Преглед

Ваша 21. недеља трудноће је још једна прекретница. Прешли сте ознаку на пола пута!

Ево шта можете очекивати за вас и вашу бебу ове недеље.

Промене у вашем телу

Вероватно сте приметно трудни до овог тренутка. Можда сте почели да носите мајчину или већу одјећу како бисте прилагодили растући трбух.

Ваша беба се често креће и требало би да осећате њихове покрете, мада су они можда лагани и тешко препознати.

Твоја беба

Ваша беба је дугачка од 8 1/2 инча од круне до пете и тешка је око 12 унци. Овдје се ради о величини шаргарепе.

Ове недеље се очи бебе могу отворити. Ваша беба може да гута и амнионску течност, а могу се приметити и њихови ситни отисци прстију и ногу.

Твин развој у 21. седмици

Полазна тачка ваше трудноће је сјајно време да започнете с планирањем јаслица. Можда се питате да ли ће вам требати две креветиће. Америчка академија за педијатрију упозорава на коришћење истог подручја за спавање за више беба. Свака беба треба да има сопствени простор за спавање из безбедносних разлога.

Симптоми у трудноћи 21. недеље

Многе жене и даље осећају физички садржај током свог другог тромесечја, али неки неугодни симптоми и даље се могу јавити до 21. недеље. Груди су вам се могле повећати и може доћи до стрија. Такође можете да осјетите додатне симптоме, укључујући:

Проширене вене

Како се ваша материца шири, можете развити варикозне вене на ногама, вулви или ректуму. Они могу остати након порођаја, мада се у многим случајевима побољшавају или нестају након кратког периода.

Да бисте спречили или смањили појаву варикозних вена, можете испробати било шта или све следеће:

• Подигните ноге веће од срца.
• Не седите и не стојите на једном месту дужи временски период. Правите честе паузе и шетајте.
• Одржавајте здраву тежину трудноће.
• Спречите затвор код конзумирања адекватних влакана, пића довољно течности и употребе омекшивача столице који је одобрио лекар, ако је потребно.

Инфекције мокраћних путева

Инфекције мокраћних путева (УТИ) су честе како током трудноће напредује. То је често последица велике тежине материце на бешику, која може блокирати проток урина. Пијте пуно течности да бисте то спречили. Не одлажите када осетите потребу за мокрењем. Сазнајте више о томе како лечити УТИ током трудноће.

Пазите на УТИ симптоме као што су:

• бол или пецкање током мокрења
• учестало мокрење (више него што је нормално за вас)
• хитност за мокрење
• бол или грчеви у стидном подручју
• зимица
• грозница
• замућен и / или неугодан мирис урина

Већина УТИ-ја успешно се лечи антибиотицима које пропише лекар, а који су такође безбедни за бебу.

Ако се УТИ не лечи, инфекција се може проширити на бубреге. Симптоми инфекције бубрега укључују:

• бол у леђима
• зимица
• грозница
• мучнина
• повраћање

Инфекција бубрега током трудноће је хитно стање. Може проузроковати прерани пород или малу тежину рођења.

Акне и масна кожа

Могуће су појачане пукотине на кожи. До тога може доћи због хормона који узрокују превелику производњу уља.

Да бисте се борили против повећаних акни, испробајте ове кораке:

• Оперите лице благим средством за чишћење и млаком водом ујутро и увече и након вежбања.
• Користите козметику без уља.
• Свакодневно перите масну косу.

Ствари које треба урадити ове недеље за здраву трудноћу

Национални институти за здравство (НИХ) показују да би жене у другом тромјесечју требале добијати 2 до 4 килограма мјесечно. Не морате да удвостручите унос хране да бисте постигли циљеве у вези са повећањем телесне тежине.

Жене нормалне тежине пре зачећа требају само око 300 додатних калорија дневно да би подржале здраву трудноћу. Ако се борите са исхраном, размислите о консултовању нутриционисте.

Ако се већ нисте пријавили на часове порођаја, сада је право време. Такође бисте желели да започнете са планирањем обданишта и покривача ваше бебе. Вјероватно ће бити лакше бринути се о тим задацима сада прије него што ваш трбух нарасте до точке у којој су они већи изазови.

Неке жене су забринуте због секса током трудноће, поготово како трудноћа напредује и беба расте. Секс је сигуран за вас и вашу бебу током некомпликоване трудноће нормалног ризика. У ствари, захваљујући повећаном протоку крви, можда ћете више уживати у сексу.

Али ако имате трудноћу високог ризика, обавезно се обратите лекару о безбедности сексуалне активности.

Када да позовете лекара

Јавите се свом лекару ако имате било шта од следећег:

• вагинално крварење
• повећан вагинални исцједак
• исцједак са мирисом
• грозница
• зимица
• бол са мокрењем
• низак бол у трбуху или грчеви

Такође је важно да се бринете о свом емоционалном и физичком здрављу. Хормони, физичка неугодност и управљање послом или другом децом код куће могу узроковати стрес. Неки стрес је нормалан, али ако доживите хронични стрес, може утицати на вашу бебу.

Ако сматрате да вам је стрес необичан, позовите лекара. Саветовање може бити од помоћи. Једење здраве исхране, редовно вежбање и вежбање техника опуштања, попут јоге или медитације, такође вам могу помоћи у управљању стресом.

Време брзе промене

Сада када сте у другом тромјесечју и вјероватно осјећате како се беба помиче, суочени сте са стварношћу да ћете ускоро бити мама. Већина жена осећа пораст енергије и мање им је непријатно ове недеље. Уживајте у планирању доласка ваше бебе. И погледајте најбоље апликације за вежбање у трудноћи за 2016. годину.