3 vežbe lakog disanja koje vode do boljeg seksa

Садржај

• Pregled za

Дубоко дисање је невероватно. U stvari, ako je sve što smo čuli istina, vežbe disanja mogu vam pomoći da izgledate mlađe, smanjite stres i povećate energiju.

Према нашим стручњацима, то може побољшати и ваш сексуални живот. Делимично, то је због горе споменуте способности технике да смањи стрес. Као што вероватно знате, стрес је смртоносни глас за добар секс. Ali duboko disanje pomaže da se fokus vrati na sadašnji trenutak – i mnogo je lakše imati zadovoljavajuće O kada se ne brinete o tome kako izgledaju vaša bedra ili šta morate da obavite na poslu sutra.

Još bolje, duboko disanje celog tela može da vam pomogne da istegnete mišiće karličnog dna, kaže Lesli Hauard, učiteljica joge sa fokusom na terapiju karličnog dna. Ови мишићи помажу у подржавању вагине, бешике и материце, а такође се и скупљају када достигнете врхунац. Dakle, zdravije karlično dno se prevodi u bolji seks.

Ubeđen? Pitali smo Hauarda za tehnike disanja koje će vašu akciju između listova pretvoriti od dobre do OMG-neverovatne.

Пре Иоу Гет Буси

Hauard preporučuje jednostavnu vežbu dubokog disanja. Лезите и почните се прилагођавати дисању. Рачунајте колико вам откуцаја треба да бисте природно удахнули и издахнули. Након неколико удисаја, почните продужавати дах сваки за два броја. (Дакле, ако је ваш удах пет тачака, а природни издах исти, извуците сваки до седам тачака.) Након неколико минута додајте паузе: Удахните седам тачака, задржите дах три броја, издахните седам и задржите то по три тачке. Понављајте неколико минута најмање једном дневно. Ако желите, ставите руку на или прст у вагину да осетите како ваше дисање утиче на мишиће карличног дна.

Д.urinг Ф.ореплаи

Kašičicom sa svojim muškarcem i ponovite vežbu iznad, ali ovaj put pokušajte da uskladite disanje sa svojim partnerom. (Ово би могло потрајати неки компромис ако су ваши природни удисаји различите дужине.) Осим свих горе наведених предности дисања, извођење технике у тандему помоћи ће вам да се осјећате ближе свом партнеру.

Једном Иti siХ.авинг Сек

Мање је важно да вежбате одређену вежбу или технику него да водите рачуна о томе како дишете. Ховард предлаже избјегавање пребрзих или плитких удисаја, већ покушај да задржите дисање измјерено и уједначено. To može sprečiti da se celo telo napne tokom seksa, kaže ona, što zauzvrat može dovesti do orgazma punog tela. (Želite da idete na drugu rundu? Isprobajte ove savete da biste postigli višestruke funkcije.)

Pregled za