3 ствари које вас преживели може научити о фитнесу

Садржај

• Pregled za

Синоћ, "Бостонски Роб" krunisan je za pobednika ЦБС Сурвивор: Острво искупљења. Док су Роб Мариано-и сви други победници Сурвивора-вероватно најпознатији по својим вештинама играња у ријалитију, ми их знамо по нечему другом: по фитнесу! Na kraju krajeva, gotovo je nemoguće pobediti u emisiji a da niste u formi, i fizički i psihički. Читајте даље о три лекције фитнеса које можете научити од овог победника Сурвивора!

3 лекције о фитнесу научене од победника преживелих

1. Све је у издржљивости. И на Сурвивор -у и у теретани, што вам је тело фит, то вам је боље. Оптимално се прилагодите радећи кардио, дижући тегове и истежући се барем неколико пута недељно!

2. Пазите на награду. Све је у фокусу. Kada su na Survivoru, takmičari stalno razmišljaju o pobedi i igraju igru ​​na najbolji način kako bi mogli. Приликом вежбања учините исто фокусирајући се на свој циљ и замишљајући себе како постижете своје фитнес циљеве. Ова врста фокуса одржава мотивацију високом!

3. Нађите пријатеље. Нико никада није освојио Сурвивор као потпуни усамљеник. И док се сами можете фит, много је забавније то радити са другима! Било да се ради о ћаскању са новим пријатељем на часу групне вежбе или позивању пријатеља да оде на трчање са вама, пријатељи вам могу пружити додатну подршку како бисте лакше постигли своје циљеве у фитнесу!

Dženifer Volters je izvršni direktor i suosnivač veb lokacija za zdrav život FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerka, trenerka za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorka grupnih vežbi, takođe je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i zdravlja za razne onlajn publikacije.

Pregled za