30 недеља трудноће: симптоми, савети и још много тога

Садржај

• Твоја беба
• Развој близанаца у 30. недељи
• 30 недеља симптоми трудноће
• Бол у леђима
• Промене стопала
• Промене расположења
• Шта треба учинити ове недеље за здраву трудноћу
• Купите јастук за трудноћу
• Направите план рађања
• Поставите своју вртић и ауто седиште
• Када позвати доктора

Промене у вашем телу

Довољно је само да погледате свој прелепи стомак да бисте знали да сте на добром путу за бебе и новорођенчад. До овог тренутка сте вероватно више него спремни да упознате своју бебу и вратите се у своје тело пре трудноће. Али запамтите, ове последње недеље су важно време за раст, развој и здравље ваше бебе.

Можда се осећате додатно уморно ових дана. Проналажење удобног положаја за спавање је све теже, а буђење за коришћење тоалета такође може утицати на ваш сан. Покушајте да одете на спавање раније него обично, а ако можете, заспите мало касније ујутру. Дремање вам такође може помоћи да побољшате своју енергију.

Твоја беба

После 30 недеља ваша беба је вероватно постигла још једну тежину: 3 килограма! Иако вам се због растућег стомака може учинити да растете бек-бек, ваша беба је у овом тренутку дугачка само 15 до 16 инча.

Очи ваше бебе почињу да разликују шта је око њега ове недеље, мада ће беба и даље проводити доста времена затворених очију. Једном када се ваша беба придружи свету, имаће вид 20/400 (у поређењу са 20/20). То значи да се бебе могу усредсредити само на предмете који су тик уз њихово лице, па се припремите за привијање изблиза.

Развој близанаца у 30. недељи

Ваше бебе су ове недеље порасле на 10 1/2 инча од круне до крте. Тешки су по 3 килограма. 30. седмица је када раст близанаца почиње заостајати за растом њихових једнородних колега.

30 недеља симптоми трудноће

До 30. недеље трудноће можда ћете имати следеће симптоме:

• умор или проблеми са спавањем
• бол у леђима
• промене у величини или структури стопала
• промене расположења

Бол у леђима

Болови у леђима су честа болест током трудноће и обично се погоршавају у трећем тромесечју додатним дебљањем. Преостало вам је око 10 недеља трудноће, биће вам драго да знате да постоји неколико ствари које вам могу помоћи.

Прво се обратите лекару да бисте утврдили да ли сте угојили одговарајућу количину килограма. Прекомерна тежина не само да додаје више ризика вашој трудноћи, већ може повећати и болове у леђима. С друге стране, стјецање премалог може бити проблем.

Затим се фокусирајте на држање тела. Ако вам је тешко да стојите или седите усправно, трбух тежи на вама, можда ћете желети да погледате појас за подршку трудноћи. Ако радите за столом, уверите се да су столица, тастатура и монитор рачунара постављени тако да стварају ергономско окружење.

Подизање стопала такође вам може олакшати било који проблем са леђима. Ако и даље бавите штиклама пре трудноће, размислите о преласку на равне ципеле које нуде подршку. Подржана обућа може помоћи у ублажавању болова у леђима. Не брините, ипак. Ваша слатка обућа и даље ће вас чекати по доласку бебе.

Подсетите се да ће на крају све вредети, а ако вас мучи бол, разговарајте са својим лекаром о могућим лековима или питајте партнера за масажу. Масажа је такође одличан начин да се повежете са партнером.

Промене стопала

Не замишљате ствари ако мислите да се ноге мењају. Неке жене током трудноће повећавају ципеле у пуној величини. показује да трудноћа може утицати и на величину и структуру стопала. Иако ће оток због задржавања течности вероватно попустити након порођаја, трудноћа може трајно променити лук стопала.

Ако ходање у меким, опроштајним папучама од 9 до 5 није могуће, можда је време да уложите у нови пар ципела који ће удобно пристајати до краја трудноће.

Промене расположења

Ако вам је друго тромесечје донекле олакшало емоционалне успоне и падове, сасвим је нормално да почнете да доживљавате више промена расположења у трећем тромесечју. Много тога имате на уму, а то заједно са повећаном исцрпљеношћу може да вам стави живце на ивицу.

Ако вас стрепи због трудноће или предстојећег мајчинства већину ноћи или омета ваше свакодневне активности или везе, требало би да се обратите лекару. Нису ретки случајеви да жене доживе депресију током или после трудноће. Лекар вам може помоћи да се тиме позабавите.

Шта треба учинити ове недеље за здраву трудноћу

Можда сте се приближили циљу, али још увек постоје ствари које можете учинити да ви и ваша беба будете сигурни, здрави и срећни.

Купите јастук за трудноћу

Ако имате проблема са спавањем, можда ћете желети да купите јастук за трудноћу. Иако јастук за трудноћу неће отклонити све разлоге због којих је можда несаница изазвана трудноћом, може вам помоћи да доведете у угодан положај. Ово ће вам олакшати пад и спавање.

Направите план рађања

Није свака жена саставила план рађања и, као и за сваки догађај, тачни детаљи вашег плана рађања можда се неће одиграти тачно онако како сте очекивали. Састављање плана рађања је, међутим, одличан начин да се разговара о важним аспектима вашег порода пре него што се нађете у њему. На које управљање болом желите да се усредсредите? Кога желите са собом у радној соби? Да ли желите да ваша беба остане с вама након порођаја? Јесте ли отворени за епидуралну анестезију? Све су то сјајне ствари о којима можете пре времена разговарати са партнером и лекаром, тако да сви буду на истој страници.

Будите флексибилни са било којим плановима. Деца имају начин да бацају планове кроз прозор, а то се може догодити чим им је први дан живота. Најбољи начин да се обезбеди глатка пловидба и радна снага и даље је здрав и поуздан однос са лекаром и системом подршке како бисте се могли ослонити на њих кад ствари скрену са очекиваног. Без обзира на специфичности, срећна и здрава беба и мајка су оно за чим сви пуцају. Фокусирање на оно што се дешава уместо на оно што сте желели да се десило, осигураће вам да будете најбољи заговорник себе и своје бебе.

Поставите своју вртић и ауто седиште

Иако су многе ствари везане за руку лепе и помажу буџету, требало би да купите нове креветиће како бисте били сигурни да су направљене у складу са најновијим безбедносним смерницама. Постављање вртића (или креветића ако ће беба боравити у вашој спаваћој соби) и седишта за аутомобил може изгледати мало преурањено. Али запамтите, ваша беба вероватно неће доћи на предвиђени рок. Чак и ако имате планирани порођај царским резом, можда ћете започети пород пре тог датума.

Ако се вратите кући, сигурни сте да ћете бебу довести кући и сигурно место за спавање уклониће једну или две од многих брига које вам вероватно пролазе кроз главу. Никад не боли бити спреман.

Када позвати доктора

Будите на опрезу због контракција материце. Иако вам преостаје још 10 недеља, понекад ће беба одлучити да дође рано. Ако почнете да осећате болове у контракцији и они постају све чешћи, шансе су да су то стварне контракције уместо Брактон-Хицкс-ове контракције. Ако нисте сигурни да ли имате пород, увек је боље играти на сигурно и позвати свог лекара. Наравно, вагинално крварење или цурење течности су и други разлози за позивање лекара.

Такође се обратите лекару ако имате тешку тугу или анксиозност. Лекар вам може помоћи да безбедно управљате и лечите депресију или анксиозност.