4 суперхране за блиставу кожу

Садржај

• Pregled za

Ти си оно што једеш. Или, ових дана то више личи на ... ваши производи за негу коже могу заправо biti dovoljno dobar za jelo. Kozmetičke kompanije sada gledaju dalje od uobičajenih vitamina i hranljivih materija kako bi vam obezbedile prelepu kožu, nabavljajući modernu moćnu hranu kao što su kinoa i čia semenke kako bi poboljšali vaše proizvode. Ali ako već ulazite u svoj petodnevni obrok - koji može učiniti čuda u ishrani vašeg tela - da li zaista treba da ih primenite i lokalno?

Испоставило се, да. „Kada unosite hranu i hranljive materije u njoj, vaša koža će biti poslednje mesto do koje stiže“, kaže Geri Goldfaden, dermatolog i osnivač GOLDFADEN MD. "То је зато што је то спољни слој тела, тако да прима најмању количину унете доброте." Замислите то овако: Конзумација воћа богатог витамином Ц, попут наранчи и манга, може се борити против слободних радикала и ојачати ваш имунолошки систем. Али, како Голдфаден објашњава, једини начин на који ће помоћи да избледе све тамне мрље или промена боје је ако нанесете састојак директно на кожу. (Али јести на ваш начин до блиставе коже и даље је могуће. Отуда ови рецепти за повећање лепоте за блистав тен.)

Дакле, која је најновија укусна суперхрана са највећим утицајем на лепоту? Evo kašičice sastojka:

Kinoa

Зрна препуна протеина позната су по својој свестраности у кухињи, али висок ниво рибофлавина чини га снажним састојком за вашу кожу. Нанесите га локално и-бам!-ваше фине линије и боре изгледају мање видљиве. "Рибофлавин повећава еластичност и повећава производњу везивног ткива, што може помоћи у тонусу коже", каже Голдфаден. Крајњи резултат: гладак тен млађег изгледа. Желите ли сами да пробате? Погледајте ових 10 производа за кожу и косу богате квинојом.

Цхиа Сеедс

Da, iste iste semenke koje ste posipali u svoj smoothie možete pronaći u proizvodima za negu kože. Они су један од најбогатијих извора омега-3 масних киселина, нудећи луду хидратацију због које можете изгледати сјајно и свеже. Семенке такође имају противупална својства, за која Голдфаден каже да могу помоћи у смиривању и борби против коже склоне акнама. За почетак: "Цхиа семенке садрже витамине са предностима против старења, попут Б3, Б2 и цинка", каже он. Сва та доброта у једној лаганој формули: Перрицоне МД Цхиа серум (75 долара; перрицонемд.цом).

кељ

Kao trenutna detoksikacija za vaše lice, obilje vitamina i minerala ove lisnatog zelenila podstiče ga na trostruku pretnju: može pomoći u čišćenju pora, zaštiti od agresora iz okoline, и оставите кожу умерено хидрираном. "Кељ је богат витамином А, који се бори против оштећења слободних радикала и поправља ткиво коже", каже Голдфаден. Такође је пун витамина К, за који каже да помаже у смањењу „сенки и натечености у пределу испод очију“. (Pogledajte više od 5 zelenih za sjajnu kožu.)

Јогурт

Nije samo ukusno sa voćem i granolom. Јогурт је пун џема са млечном киселином која може помоћи да избледи те досадне тамне мрље или хиперпигментација. "Pomaže u pilingu i uklanjanju mrtvih ćelija kože na površini, tako da će vaša koža izgledati sjajnije i zdravije", kaže Goldfaden. То је такође високо протеинска посластица за ваш тен, која је кључна за производњу колагена. "Kolagen je protein odgovoran za držanje vašeg vezivnog tkiva zajedno, a vaš nivo kolagena slabi kako starite", objašnjava on. "Протеини могу помоћи у обнови и поправци ткива." Dakle, ako imate malo Čobanija u frižideru, isprobajte ovih 8 formula za lepotu natopljenih grčkim jogurtom za kupovinu ili uradi sam.

Pregled za