5 digitalnih trenera koji će vam pomoći da postignete svoje zdravstvene ciljeve

Садржај

• Pregled za

Dijeta funkcioniše samo ako je u skladu sa vašim životnim stilom, a članstvo u teretani pomaže vam da postanete fit samo ako ste motivisani da idete - i ako znate šta da radite kada stignete tamo. Zato trener – bilo da je nutricionista, trener ili zdravstveni edukator – može pomoći u poboljšanju vašeg zdravlja. Ове дигиталне услуге дају персонализоване повратне информације на дохват руке како би вам помогле да постигнете своје здравствене циљеве.

1. Naučite da jedete bolje. Људи из Рисе -а ће вас упарити са регистрованим дијететичаром, који ће вас свакодневно поучавати исхрани. Само снимите све оброке и грицкалице, а тренер ће вам дати повратне информације о вашим изборима, тако да с временом можете наставити да правите боље. (15 dolara nedeljno)

2. Радите са личним тренером. Ако нисте сигурни како да користите машине или коју тежину да подигнете, теретана може бити озбиљно застрашујућа. Али лични тренинг може бити скуп. Uz Wello, možete se sastati sa trenerom putem dvosmernog videa iz privatnosti vaše dnevne sobe za individualnu ili grupnu sesiju. (14 do 29 dolara po sesiji za trening jedan na jedan; 7 do 14 dolara po času za grupne časove)

3. Dobijte „bootcamp“ iskustvo. Upravo pokrenuti KiQplan programi kompanije Fitbug pomažu vam da postignete jedan od četiri cilja za samo 12 nedelja: da izgubite pivski stomak (namenjeno muškarcima), da smršate (namenjeno ženama), da imate zdrav prvi ili drugi trimestar trudnoće ili izgubiti težinu bebe. Програми раде са вашим трагачем за фитнес (не само са Фитбугом-компатибилан је и са Јавбоне-ом, Нике-ом, Витхингс-ом и другим уређајима) како би створили практичне планове на основу података које ти уређаји прикупљају, прилагођавајући се из недеље у недељу на основу ваше стопе напретка . Добићете вежбе, планове исхране и циљеве за спавање који су прилагођени вама и вашем изабраном исходу. Увек у покрету, ево 3 апликације за фитнес за запослене посетиоце теретане? (Једнократна накнада 20 УСД)

4. Ostanite motivisani. Lark je poput drugara iz teretane koji vam šalje poruke motivacije. Uzima podatke o aktivnostima, spavanju i obroku sa vašeg iPhone-a ili fitnes trackera i uključuje vas u tekstualne razgovore tokom dana. Циљ: помоћи вам да се фит, боље спавате, храните здравије и мање стресите. (Бесплатно)

5. Poboljšajte svoje zdravlje. Поделите своје циљеве (попут снижавања крвног притиска, спречавања дијабетеса или детоксикације шећера) са Видом и они ће вас спојити са тренером са стилом и позадином који одговарају вашим потребама. Тренери имају приступ подацима са вашег носивог уређаја и доступни су нон-стоп како би вам помогли да се придржавате програма које је формулисао лекар (медицински саветници долазе са Харварда, клинике у Цлевеланду, Станфорда и Калифорнијског универзитета у Сан Франциску). (15 долара недељно)

Pregled za