5 легитимних разлога за ангажовање личног тренера

Садржај

• Zato što je zdravlje jednako bogatstvo
• Зато што у вашем буџету вероватно има места
• Zato što možete podeliti cenu sa prijateljem
• Zato što imate fioku punu odeće za vežbanje
• Zato što si izgubio poslednje
• 5 фунти-и потребан вам је а
• Novi gol
• Pregled za

Ставите реч „лично“ испред било ког тренера услуга, стилиста, фризера за псе-и она одмах преузима елитистички (читај: скуп) прстен. Али лични тренер није само за оне са великим банковним рачунима. Razgovarali smo sa Džejsonom Karpom, dr, fiziologom vežbanja i autorom Трчање за жене, iz nekoliko sasvim opravdanih razloga zbog kojih svako može unajmiti ličnog trenera - i zašto to zapravo ne mora da probije banku.

Zato što je zdravlje jednako bogatstvo

Kada se osećate zdravo i fizički spremni, bićete produktivniji u bilo kojoj oblasti svog života. Istraživanje to potvrđuje: prema studiji objavljenoj u Јоурнал оф Лабор Ресеарцх, ljudi koji redovno vežbaju (tri puta nedeljno) zarađuju oko 10 odsto više od onih koji ne rade. Коришћење тог додатног новца на тренеру (који у просеку кошта око 50 до 80 УСД по сесији) је дефинитивно добро потрошен новац.

Зато што у вашем буџету вероватно има места

"Један од највећих препрека које видим су људи који кажу да си не могу приуштити тренера, али то је често ствар перцепције", каже Карп.

Odvojite minut da odlučite šta želite моћи priuštiti. Piće kafe od 4 dolara dnevno? Сваки месец нова одећа? Probajte oko svog budžeta i iznenadili biste se koliko lako možete pronaći novac ako napravite nekoliko jednostavnih podešavanja. А осим тога-изгледаћете много боље у одећи коју већ имате ако сте подшишанији и тониранији (а ти напици од кафе су ионако пуни масти и калорија).

Zato što možete podeliti cenu sa prijateljem

Lični trening ne mora da bude toliko lični: prema Karpu, mnoge teretane razvijaju programe treninga za partnere ili drugare ili čak treninge sa grupama od tri i četiri. У ствари, недавно истраживање ИДЕА показало је да 70 посто америчких теретана нуди ову врсту тренинга. I dalje dobijate personalizovanu uslugu po mnogo nižoj ceni. Осим тога, постоји мноштво истраживања која показују да вежбање са пријатељем даје брже резултате од самог тренинга.

Zato što imate fioku punu odeće za vežbanje

To znači da vaši grudnjaci za vežbanje, tenke i helanke nisu videle svetlost dana (ili unce vašeg znoja) mesecima. Angažovanje trenera kada ste izašli iz vagona ne samo da pomaže u sprečavanju povreda, već vam može dati jasan osećaj za put koji je pred vama – i šta treba da uradite da biste postigli svoje ciljeve.

"Добар сертификовани лични тренер разуме анатомију и биомеханику и може прилагодити рутину на основу вашег тренутног нивоа кондиције", каже Карп. Sami, može biti gotovo nemoguće da znate odakle da počnete, a ono što vam je možda radilo u prošlosti možda više ne važi.

Zato što si izgubio poslednje

5 фунти-и потребан вам је а

Novi gol

I sami treneri su često bivši (ili sadašnji) sportisti i znaju ponešto o postizanju nijansiranih ili konkurentnijih ciljeva u fitnesu. Желите да трчите маратон, радите триатлон или само извадите пакет од шест комада? Trener koji je specijalizovan za takmičenja, ili koji trenira bodibildere, znaće sve vrste trikova i saveta specifičnih za vaš cilj.

Pregled za