5 разлога за укључивање кивија у исхрану

Садржај

• Предности кивија
• Информације о хранљивим састојцима кивија
• Рецепт са кивијем
• Сок од кивија са ментом

Киви, воће које се лакше може наћи између маја и септембра, осим што има пуно влакана која помажу у регулисању заглављеног црева, такође је и воће са детоксикационим и протуупалним својствима, изврсно за оне који требају да смање холестерол .

Поред тога, киви се може користити за мршављење у било којој дијети за мршављење, јер има само 46 калорија у сваком просечном кивију, а влакна такође могу да смање апетит и једу мање.

Предности кивија

5 главних благодати кивија могу бити:

1. Борба против кардиоваскуларних болести - има витамин Ц и омега 3 који олакшавају циркулацију крви.
2. Побољшати чврстоћу коже - јер витамин Ц помаже у стварању колагена одржавајући кожу чврстом и лепом.
3. Детоксификујте тело - олакшава циркулацију крви и избацивање токсина.
4. Борба против затвора - богата влакнима помаже у регулисању црева и уклањању измета.
5. Помажемо у борби против упале - јер семе кивија имају омега 3 који помажу у смањењу упале.

Поред ових благодати, киви такође помаже у превенцији болести попут рака, јер је богат антиоксидантима.

Информације о хранљивим састојцима кивија

Поред тога што има све ове хранљиве састојке, киви се може користити на разне начине у салатама, са гранолом, па чак и у маринадама како би месо учинио нежнијим.

Рецепт са кивијем

Киви се може користити у неколико рецепата, али се широко користи за прављење сокова јер је цитрусно воће које се врло добро комбинује са разним воћем.

Сок од кивија са ментом

Састојци

• 1 рукав
• 4 кивија
• 250 мл сока од ананаса
• 4 листа свеже менте

Режим припреме

Огулите и разбијте манго и киви. Додајте сок од ананаса и листове менте и све умутите у блендеру.

Ова количина је за 2 чаше сока, једну чашу можете попити за доручак, а другу чашу сместити у фрижидер да бисте је на пример пили као међуоброк.

Погледајте још један сок од кивија на: Сок од детоксикације кивија.