5 лековитих биљака за мршављење

Садржај

• 1. Зелени чај или Цамеллиа синенсис
• 2. Гуарана или Пауллиниа цупана
• 3. Иерба мате или Илек парагуариенсис
• 4. Бели пасуљ или Пхасеолус вулгарис
• 5. Гарциниа Камбоџа

5 примера лековитих биљака које помажу у мршављењу су гарциниа, бели пасуљ, гуарана, зелени чај и иерба мате. Сви они се могу користити за мршављење јер имају својства која подстичу метаболизам, фаворизујући губитак килограма.

Могу се користити свакодневно, али у правој мери, тако да можете постићи своје циљеве, али не искључују потребу да правилно једете, са мало масти и шећера и напуштате седећи начин живота.

Погледајте зашто вам ове лековите биљке помажу у мршављењу:

1. Зелени чај или Цамеллиа синенсис

Зелени чај повећава метаболизам и сагоревање масти, помажући у смањењу телесне тежине и обима струка.

Како се користи: Пијте око 4 шоље зеленог чаја дневно, без шећера, по могућности без оброка, током 3 месеца. Да бисте направили чај, додајте само 1 кашичицу зеленог чаја у 1 шољу кључале воде, пустите да одстоји 10 минута, процедите и пијте.

2. Гуарана или Пауллиниа цупана

Гуарана повећава метаболизам, помажући у губљењу масти и мршављењу.

Како се користи: Додајте 1 кашику гваране у праху у сок или чај, по могућности са својствима за мршављење, конзумирајући не више од 2 кашике гваране у праху дневно. Избегавајте узимање гуаране ноћу, због ризика од несанице.

3. Иерба мате или Илек парагуариенсис

Иерба мате има антиоксидативна и диуретичка својства и поспешује сагоревање телесне масти јер смањује апсорпцију масти из хране и има антиоксидативна и диуретичка својства.

Како се користи: Пијте око 4 шоље мате чаја дневно, без шећера, током 3 месеца. Да бисте направили чај, само додајте 1 кашичицу иерба мате-а или 1 кесицу мате-чаја у 1 шољу кључале воде, пустите да се загреје, процедите и пијте.

4. Бели пасуљ или Пхасеолус вулгарис

Бели пасуљ смањује апсорпцију угљених хидрата, смањујући апсорпцију унесених калорија и помажући у губитку килограма.

Како се користи: Разблажите 1 кашичицу брашна од белог пасуља у мало воде и узимајте око 30 минута пре ручка и вечере, око 40 дана заредом. Погледајте како се прави брашно од белог пасуља на: Рецепт за брашно од белог пасуља.

Алтернативно, узмите 1 капсулу брашна од белог пасуља, коју можете купити у апотекама или продавницама здраве хране, пре ручка, а другу пре вечере.

5. Гарциниа Камбоџа

Гарциниа смањује телесну апсорпцију угљених хидрата, смањује апетит и убрзава сагоревање масти.

Како се користи: Узмите 1 капсулу Гарциниа Камбоџа 500 мг 3 пута дневно, 1 сат пре главних оброка.

Погледајте савете нутрициониста да бисте смршали и не угојили се:

Сазнајте шта јести и које вежбе радити за мршављење на:

• 5 једноставних савета за мршављење и губитак стомака
• Како изгубити стомак за недељу дана
• 3 једноставне вежбе код куће и губитак стомака