7 узнемирујућих чињеница о беби са храном

Садржај

• Ваш ударац можда није привремен
• Ne treba vam veliki obrok da biste se osećali ogromno
• Мали грумен у вашем стомаку није анђео
• Vaš stomak nije jedina sramotna stvar
• Мораћете да преиспитате своје планове вежбања
• Nećete biti buduća blistava mama
• Postoji pilula za jutro posle
• Pregled za

Девет месеци? Ne, bilo je to više kao devet minuta divljanja u bifeu koji jede sve što možeš da jedeš što je dovelo do začeća tog izbočenog, prenatrpanog stomaka zbog kojeg izgledaš kao trudnice. Evo šta možete očekivati ​​kada očekujete... posle prepijanja.

Ваш ударац можда није привремен

Тхинкстоцк

Vaš stomak može da pređe sa 50 mililitara (to je manje od čašice) kada je prazan do četiri litra (malo više od galona mleka) kada je pun. Али обично ћете достићи 1 до 1,5 литара, тачку у којој је већина људи удобно задовољна. "Када потрошите више од овога, заиста почињете да растежете зид желуца, што изазива нелагоду и растезање које би могло да потраје неколико сати", каже Ед Левине, МД, гастроентеролог из Конектиката. Стално се препуњавајте и временом ће вам се стомак прилагодити, растећи да прими све више хране и течности. "Ako redovno jedete 2 litra po obroku, možda ćete se prvih nekoliko puta osećati jadno, ali nakon nekoliko meseci, vaši stomačni mišići će se na kraju istegnuti", kaže Levin. И неће се смањити на нормалну величину, што значи да ће вам требати још више хране да бисте се осећали сити. [Tvitujte ovu strašnu činjenicu!] Gojaznost 101, ljudi.

Ne treba vam veliki obrok da biste se osećali ogromno

Тхинкстоцк

Da li vam stomak iskoči ravno i oseća se zategnuto, kao da će da pukne? Ili je mekana i ispupčena sa strane, naduvavajući rezervnu gumu oko struka? Prvi može biti gas, dok drugi može ukazivati ​​na zadržavanje tečnosti usled jedenja određene hrane kao što su ugljeni hidrati bogate natrijumom ili početak menstrualnog ciklusa, objašnjava David Hudesman, MD, direktor Centra za inflamatorne bolesti creva u medicinskom centru Mount Sinai Bet Israel. у Њујорку. Иако је већина беба са храном повезана са гасовима, то није увек резултат преједања. Možete da jedete savršeno porcionisan obrok, a da i dalje postanete nadimani, što se dešava kada dođe do povećanja gasova iz progutanog vazduha ili crevnih bakterija u crevnom traktu, objašnjava Hudesman. Određeni ugljeni hidrati - kao što su brokoli, prokelj, cvekla, kupus, jabuke, smokve, šljive i breskve - mnogo su skloniji razgradnji bakterija koje izazivaju gasove.

Мали грумен у вашем стомаку није анђео

Тхинкстоцк

Ваш истурени стомак у почетку може изгледати смешно, али на крају ће почети да удара-и тада се нећете смејати. Можда ћете почети да осећате грчеве, сигнализирајући да сте претерали и да је вашем телу потребно брзо олакшање. Prođite kroz nelagodnost kao takmičar koji jede Jasir Salem, aktuelni šampion kanolija (pojeo je skoro 32 na Festa di San Gennaro Cannoli jedenjem šampionatu u Maloj Italiji prošle godine), koji vam preporučuje da zamislite da dišete u grč na jedan minut. „Obično nestaje ili postaje upravljiv“, kaže on. Он такође охрабрује да момцима дате знак и пустите подригивање. "Podrigivanje je samo gomila gasova koju ste progutali dok jedete ili pijete. Kada podrignete, ispuštate vazduh u stomak i otvarate prostor", kaže Salem, koji koristi ovu tehniku ​​kada se takmiči.

Vaš stomak nije jedina sramotna stvar

Тхинкстоцк

Štucanje je kao debilno dete predškolskog uzrasta: slatko na nekoliko sekundi, a zatim dosadno u krvi. Ovi grčevi disanja proizvoljno se javljaju kada se dijafragma iritira od, recimo, punog stomaka, ali što je još više pogubno, beba sa hranom može izazvati nadimanje. Слично надутости, прдање може бити изазвано преједањем или једноставним конзумирањем одређене хране-углавном угљикохидрата-која се у то вријеме не мијеша добро са цријевним бактеријама.

Мораћете да преиспитате своје планове вежбања

Тхинкстоцк

Vežbanje je verovatno jedna od poslednjih stvari koje želite da radite kada se oporavljate od gozbe. I - jednom - imate dobar izgovor da preskočite svoju aktivnost. "Када вежбате, мање крви тече у ваш дигестивни тракт, што успорава брзину кретања хране која пролази кроз њега, што доводи до мучнине и надутости", објашњава Худесман. Ако ћете радити било шта физичко, прошетајте. "Ходање може повећати цревну покретљивост, помажући вашим стомачним мишићима да брже мељу ствари и гурају храну у ваш цревни тракт", каже Левине. Шта год да радите, немојте лећи одмах након што устанете од стола. Останите седети усправно најмање пола сата како бисте помогли варењу, препоручује Худесман.

Nećete biti buduća blistava mama

Тхинкстоцк

Слично као и при самом порођају, и ви ћете бити у боловима, посебно у стомачној нелагодности јер ваше тело ради прековремено како би сварило опсцену количину хране коју сте управо појели. Što je vaš obrok masniji i bogatiji proteinima, to ga je teže razgraditi, tako da možete biti suočeni sa četiri do pet sati stomačnog tobogana, upozorava Levin. [Твеетајте ову чињеницу!] Неки људи се суочавају са додатним ужасом горушице, која се јавља када вишак хране у вашем желуцу повећава производњу киселине и изазива рефлукс киселине, а постоји и могућност мучнине, додаје Левине-али без икакве симпатије јутарње мучнине други.

Postoji pilula za jutro posle

Тхинкстоцк

Али заиста не бисте требали чекати следећи дан да попијете антацид. "Један од главних ефеката преједања је рефлукс киселине, па ћете пожелети да вам производ без рецепта, попут Маалока, Миланта или Зантац-а, одмах помогне", каже Левине. Obično do sledećeg jutra sve što ste pojeli stići će do vašeg debelog creva. У том тренутку је добро да поново зашутите. Једите нормално, каже Левине, укључујући шољу чаја или кафе, што вам може помоћи да ствари избаците из свог система.

Pregled za