7 osnovnih strategija za oporavak posle treninga

Садржај

• Pregled za

Период опоравка након тренинга једнако је важан као и сам тренинг. То је зато што је вашем телу потребно довољно времена за одмор како би поправило мишиће, напунило енергију и смањило бол након тренинга. Za poslednju nedelju naše dvomesečne serije o zdravom životu, izneli smo sedam naučno dokazanih metoda koje će vam pomoći da ubrzate oporavak od vežbanja i maksimizirate svoj učinak kada se vratite u teretanu.

Na kontrolnoj listi ispod možete pronaći jednonedeljne jednostavne i efikasne načine da obnovite svoje telo nakon intenzivnih treninga. Од одржавања хидратације до ублажавања болних места, ових седам савета су права тајна за јачање, брже и спремније него икада раније.

Кликните да бисте одштампали план испод и почните да дајете свом телу оно што му је потребно!

Pregled za