Погледајте како ова 72-годишња жена постиже свој циљ да изведе потез

Садржај

• Pregled za

Испробавање нових тренинга охрабрује вас да изађете из своје зоне удобности и постанете најбоља могућа верзија ти. Са 72 године,Lauren Bruzzone radi upravo to. Бивши адвокат и садашњи помоћни професор на УЦонн Стамфорд није страно што је активан. Veći deo svog života bavila se baletom i do svoje 67. godine pohađala časove niskog intenziteta. Ali onda je osetila želju da proba nešto novo, pa ju je prijatelj uveo u CrossFit. (Повезано: Шта очекивати на првом ЦроссФит тренингу)

Bila je zakačena, ali je ipak imala na umu konkretniji cilj.

Пре месец дана, Бруззоне је одлучио да почне да ради један на један са Веслијем Џејмсом, сертификованим личним тренером и власником БасиК Фитнесс-а у Норвалку, ЦТ. Њен циљ? Да савладате потезе.

"Све што сам показивао Лаурен за њу је ново јер се мој стил тренинга толико разликује од ЦроссФита", каже Јамес за Облик. "Увек би остала после часа да ради на својим згибовима. Рекла ми је да није важно да ли ће јој требати до њене 78 године, али је била одлучна у томе да постигне свој циљ." (Везано: 6 разлога због којих се ваше прво повлачење још није догодило)

Dakle, nedelju dana pre Božića, Džejms je ponudio da joj pomogne da savlada veštinu za samo tri nedelje. Такође је на свом Инстаграму поделио њен напредак. „Људи ми стално говоре:„ Престар сам за ово или не могу да урадим тај потез “, рекао је. „Ali zaključio sam, pokazujući Loren da gradi snagu i mišiće u njenim godinama, to bi sigurno moglo pomoći da se promeni mišljenje." И дефинитивно јесте. Video snimci Bruzzone-a koji uništava teške treninge postali su viralni, inspirišući milione ljudi širom sveta.

„Dan pre tri nedelje, Loren se povukla“, kaže nam Džejms. Али то што је постигла овај циљ не значи да је ова невероватна жена завршила са сламањем.

"Сада је закачена! Још радимо на томе да то усавршимо. Међутим, њен општи циљ је да се свакодневно само побољшава." (Надахнуто? Ево како коначно да изведете пулл-уп.)

Сада, Бруззоне похађа ЦроссФит час у Царзонне Фитнесс -у у Стамфорду седам дана у недељи и види Јамеса најмање шест дана у недељи.

Trenutno duo radi na kalistenici, stabilnosti i osnovnom radu, kaže Džejms. „Važno je prvo uspostaviti jaku osnovu pre nego što je mogu gurnuti u naprednije pokrete“, kaže on. "Zaista naglašavam važnost kontrole tela, kontrolisanih pokreta i pravilnog disanja." (Везано: Најбољи водич за правилно дисање током вежбања)

Ове основе су нешто што Јамес каже да истиче са свима са ким ради. "Учим све своје клијенте како да користе своје језгро што је више могуће како би контролисали свој темпо, подржали њихово кретање и заштитили се од повреда", каже он. "Ваше језгро је тамо где је сва ваша снага. Без вашег језгра, ниједан покрет није могућ. Правилно дисање вам омогућава да унесете неопходан кисеоник у мишиће, што помаже у јачању и побољшању ваше издржљивости и издржљивости. Ово су кључеви за одржавање вежби сигуран и ефикасан-без обзира на ваше године. " (Сазнајте више о томе зашто је снага језгра важнија.)

Шта вам говори путовање Бруззоне? То је доказ да никада не престајете да учите и да можете учинити све што вам падне на памет, без обзира на године или ниво искуства-уз помоћ мало чврстине, одлучности и посвећености.

„Ono što Loren čini tako posebnom je to što je još uvek gladna“, kaže Džejms. "Не жали се ни на шта, увек је спремна да иде, врло је оштра и воли процес побољшања. Улепшава ми сваки пут кад је видим."

Pregled za