9 лековитих биљака за срце

Садржај

• 1. Зелени чај
• 2. Маслиново лишће
• 3. Бели глог
• 4. Гарциниа Цамбогиа
• 5. Гинкго билоба
• 6. Бели лук
• 7. Целер
• 8. Русцус ацулеатус
• 9. Коњски кестен
• Како припремити чај за срце

Лековите биљке су одлична опција за одржавање здравља, јер осим што су потпуно природне, углавном не изазивају озбиљне нежељене ефекте попут лекова.

Међутим, биљке увек треба користити под водством травара, јер врло високе дозе могу бити опасне по живот. Поред тога, постоји неколико отровних биљака, које се могу заменити са корисним биљкама, па је зато веома важно имати смернице од стручњака.

9 главних биљака које помажу у заштити срца од различитих врста кардиоваскуларних болести укључују:

1. Зелени чај

Зелени чај је веома богат катехинима, природним супстанцама које спречавају накупљање масти на зидовима артерија, смањујући ниво лошег холестерола у телу.

Поред тога, ова биљка такође побољшава циркулацију крви, смањујући притисак на срце и штитећи од болести попут високог крвног притиска или затајења срца, на пример.

2. Маслиново лишће

Екстракти направљени од листа маслине садрже феноле, попут олеуропеина, који штите од оксидације лошег холестерола, смањују упале у телу, регулишу ниво глукозе у крви и такође активирају сагоревање масти.

Ова биљка се и даље често користи за снижавање крвног притиска, чији се ефекат често упоређује са апотекарским лековима.

3. Бели глог

Цвет ове биљке садржи тирамин, супстанцу која штити функционисање срца, поред тога што побољшава откуцаје срца, јер повећава ослобађање катехоламина.

Поред тога, цвеће, као и плодови белог глога, садрже и велике количине флавоноида који делују антиоксидативно.

4. Гарциниа Цамбогиа

Гарциниа цамбогиа је мало воће које се широко користи за регулацију апетита и помоћ у процесу мршављења, што на крају има користи за здравље срца.

Међутим, поред тога, ово воће такође снижава лош холестерол, повећава добар холестерол и смањује триглицериде, штитећи на пример од озбиљних кардиоваскуларних болести попут можданог удара или срчаног удара.

5. Гинкго билоба

Гинкго билоба је биљка која се широко користи код различитих здравствених проблема. То је зато што се ова биљка сматра адаптогеном, односно способна је да регулише добар део телесних функција. Дакле, у случају срца, оно је у стању да регулише своје функционисање и куцање, било код људи који имају врло висок пулс, али и ако је низак.

Поред тога, такође смањује анксиозност, снижава крвни притисак и штити од дејства лошег холестерола.

6. Бели лук

Бели лук садржи научно доказане супстанце које регулишу ниво холестерола, смањујући ризик од срчаних болести. Поред тога, такође олакшава циркулацију крви, смањујући притисак на срце.

7. Целер

Целер је биљка која садржи једињење, названо 3-н-бутилфталат, које снижава крвни притисак. Такође има антиинфламаторни ефекат који смањује упале целог организма, фаворизујући здравље срца.

8. Русцус ацулеатус

Ова биљка је врло ефикасна у спречавању слабе циркулације, проширених вена и проблема са артеријама. Поред тога, има сапонине који помажу у заштити срца.

9. Коњски кестен

Семе дивљег кестена богат су извор есцина, врсте сапонина, који фаворизује вазоконстрикцију, спречавајући појаву отока у телу и који смањује упалу срца.

Поред тога, и семе и кора кестена врло су богате флавоноидима који побољшавају циркулацију.

Како припремити чај за срце

Састојци

• 2 кашике једне од горе наведених 9 лековитих биљака и
• 1 шоља кључале воде.

Режим припреме

Ставите биљку у шољу и прелијте кључалом водом. Оставите да се правилно загреје, процедите и одмах након тога пијте како бисте осигурали већу концентрацију активног састојка. Препоручује се узимање 3 до 4 шоље овог чаја дневно како би се постигле жељене користи.