9 načina da seksirate svoju vezu

Садржај

• Лове Дангероусли
• Yuk It Up
• Vežbajte svoje seksualne mišiće
• Uđite u bioskop
• Само се го
• Поделите своје играчке са њим
• Стимулисати његов прљави ум
• Nahranite svoje želje
• Proverite svoj libido
• Pregled za

Првих неколико месеци вас двоје нисте могли држати руке једно од другог и то сте радили свуда и било где. Сада? Počinješ da zaboravljaš kako izgleda gol.

Prema studiji Centra za promociju seksualnog zdravlja, oko 10 odsto udatih žena u 30-im i 17 odsto onih u 40-im godinama nije imalo seks u poslednjih 90 dana, a brojke za nevenčane parove koji žive zajedno su izjednačene. viši. Iako je uverljivo da niste jedini, mnogi parovi pogrešno tumače taj prelazak sa lude, električne strasti na stabilna, smirena osećanja kao „odljubljivanje“ kada, u stvarnosti, prelaze u dublju ljubav koja stvara naviku. , где права љубав почиње да се обликује, каже др Ава Цаделл, оснивач Универзитета Ловеологи и портпарол ТхеЕкпериенцеЦханнел.цом. Хемијски говорећи, мозак ослобађа окситоцин, хормон "мажења", који има двоструки ударац стварајући осећај опуштености, а истовремено снижавајући ниво стреса и кортизола у телу. Проблем је што резултирајуће сигурне, утјешне емоције нису страшно узбудљиве.

„Žene su obeshrabrene i zbunjene zašto nemaju želju, ali mogu imati dobru želju celog života“, kaže Laurie J. Watson, sertifikovani seksualni terapeut i autor knjige Поновна жеља за сексом: Како поново открити своју жељу и излечити бесполни брак. Naravno, seks možda više nikada neće biti lud na početku (nikada ništa ne biste uradili!), ali za ponovno rasplamsavanje tog sve manjeg plamena potrebno je samo malo truda i kreativnosti.

Лове Дангероусли

Ако скочите да возите брзе аутомобиле, возите се лудо високим тобоганима и радите све што вам се чини као „живети на ивици“, укључите тај адреналин високо у свој сексуални живот. Pored toga što vam pruža privremeni nalet energije da se nosite sa bilo kojom teškom situacijom sa kojom se suočavate, adrenalin povećava seksualnu želju. У ствари, истраживање са Универзитета у Тексасу показало је да вожња тобоганом може повећати узбуђење.

Iako seks nije baš (ili ne bi trebalo da bude) „teška“ situacija, možete planirati avanturistički izlazak koji će vam pokrenuti krv dok je vaša odeća još uvek na sebi, kao što je odlazak u zabavni park ili planinarenje вожњом бицикла или изазовите себе на следећем одмору да испробате зип облоге или роњење. "High" koji doživite može se preneti u spavaću sobu.

Yuk It Up

Smeh je opisan kao „najkraća udaljenost između dvoje ljudi“ (Viktor Borge), ali je takođe društveni lepak koji jača naše veze sa drugima. "Научни докази показују да смех тренутно повезује лимбичке системе у мозгу између двоје људи", каже Цаделл. „Smeh dovodi do želje dok parovi izražavaju spontane, nesputane emocije i osećaju zadovoljstvo u svojim umovima i telima, dok povećavaju povezanost i poverenje.

Одаберите нешто за шта знате да ће вас обоје разбити-омиљени филм, стил комедије-и потрудите се да се заједно бавите што је могуће чешће. Ili budite malo drski tokom predigre i počnite da ga golicate na tom ranjivom mestu na njegovoj strani.

Vežbajte svoje seksualne mišiće

Не само да су кегели добри за наше даме, већ и ако мишиће карличног дна пролазите кроз рутину тренинга снаге једнако редовно као и руке, вјероватно ћете имати јаче (и правилније) оргазме. Kegelove vežbe rade na pubococcygeus (PC) mišiće - one odgovorne za kontrakcije koje osećate kada doživite vrhunac. „Јачање ових лекова ће вам„ стегнути стисак “током односа и генерисати интензивније контракције, повећавајући ваше целокупно искуство", каже др Траци Статлер, члан медицинског саветодавног одбора за Лело и Интимина. I logično je da ako orgazami, hm, lako dolaze, vaše interesovanje za seks (i seks sa vašim momkom) će se povećati. I on će uživati ​​u tome: kako postajete jači, taj kontrakcija može povećati intenzitet za njega, plus stiskanje može pomoći da se odloži prevremena ejakulacija.

За почетнике, Статлер препоручује затезање мишића рачунара док удишете (за детаљнија упутства, погледајте како се раде кегели), држање контракције 5 до 10 секунди, а затим отпуштање исто толико времена. Радите до 10 понављања одједном и циљајте на три сета дневно.

Када стекнете издржљивост, можете појачати рутину тренинга лаганим лоптицама за вежбање. "Уметање и држање уређаја ће стимулисати мишић ПЦ -а да се стегне, чиме ће се повећати снага и издржљивост", каже Статлер.

Ona preporučuje Lelo's Luna Beads (dostupne u različitim veličinama i težinama) ili, za prave početnike, Intimina Laselle Kegel vežbe. Ubacite najmanju težinu i naviknite se na nju 5 do 10 minuta – jednostavno ako je zadržite, dovešće do kontrakcije mišića računara. Radite do dva do tri puta dnevno i nikada ne držite loptice duže od 30 minuta. Требало би да почнете да примећујете резултате за отприлике шест до седам недеља тежине ако редовно изводите ове вежбе. Ako niste sigurni, pitajte svog partnera da li oseća razliku!

Uđite u bioskop

Tehnologija čini smešno lakim da gledate najnovije filmove iz udobnosti vašeg kauča, ali propuštate najseksipilnije komponente filmskog sastanka: u mraku, vid je prigušen, a ostala četiri čula su pojačana, kaže Sadie Allison, dr., osnivač TickleKitty.com i autor Риде 'Ем Цовгирл. Додајте узбуђење што сте „ухваћени на делу“ у јавности, и то је савршено место за уживање!

Да бисте избегли неугодности у тинејџерским шминкама, пронађите позориште са подесивим наслонима за руке (седишта у стилу љубавних седишта) како бисте се додатно приближили. Izaberite matine za manju gomilu i nosite lako pristupačnu odeću kao što je haljina sa dubokim V-izrezom ili suknja i košulja na dugmad, i G-string (ili idite komandos). Ако мислите да ће вам требати, спакујте малу бочицу мазива на воденој основи и није лоша идеја да у своју торбу одложите неке марамице за руке ради лакшег чишћења. Ојачајте његова друга чула носећи парфем, свилене тканине и шапућући му шта желите на уво.

Само се го

Сећате ли се када сте са партнером желели само да скинете одећу и да је никада више не обучете? Danas se jedva viđate goli. Али чак и ако нисте расположени за секс, провести време у мажењу са својим мушкарцем има емоционалне користи.

"Једноставно бити голи заједно може подстаћи интимност тако што ћете се потпуно открити свом момку без ометања одеће", каже Цаделл. Ona preporučuje da pojačate svoju vezu tako što ćete podeliti zagrljaj od srca do srca sledeći put kada vas skinu. "Ovo je poznato kao tantrički zagrljaj jer dovodi seksualnu energiju kroz telo do srca tako da dva srca kucaju kao jedno", dodaje ona. "То изазива ослобађање окситоцина у оба партнера, што доводи до већег осећаја интимности и повећане жеље."

Koliko god bezobrazno zvučalo, gledanje jedno drugom u oči će vam dati još jači nalet hormona dobrog osećanja dopamina i norepinefrina, za koje se veruje da su moćne hemikalije za ljudsko povezivanje koje dovode do seksualnog uzbuđenja. Stavite sve zajedno i „ovaj koktel ljubavnih napitaka pomaže muškarcima da održe erekciju, a ženama da uđu u sočan okvir uma i tela“, kaže Kejdel. A ti si mislio da su zagrljaji nevini.

Поделите своје играчке са њим

Davno su prošli dani kada su se seksualne igračke nabavljale samo u mračnim prodavnicama u neuobičajenim kvartovima. Осим зилиона продаваца на мрежи, приступачне продавнице прилагођене паровима, попут Бабеланда у Њујорку и Сијетлу, чине куповину играчака лаком и забавном-и то је добар начин да се секс врати у разговор, а истовремено ствара осећај ишчекивања.

Они који тек почињу да експериментишу са вибрацијама за њега би можда желели да испробају вибрирајући прстен за језик попут ЛингО-а, каже др Иан Кернер, коаутор Vodič za dobar u krevetu za 52 nedelje neverovatnog seksa. To je jednostavna opcija koja će podići vaše veštine oralne predigre, a da ne budete previše zeznuti ili ga izbezumiti. Drugi najbolji deo (nakon njegove reakcije, naravno)? Кошта мање од просечне карте за филм.

Стимулисати његов прљави ум

Идеја да заједно гледате порно филмове одбија неке жене-управо оно што не желите. Уместо тога, будите расположени читајући бесплатне еротске приче попут оних на Литеротица.цом. „Muškarci su toliko vizuelno orijentisani da erotika nudi novi podsticaj koji on ne bi nužno dobio od, recimo, gledanja pornića sa vama“, kaže Kerner. "Постоји нешто веома моћно и повезујуће у заједничком читању еротике, додиривању једних других током слушања, замишљању сцена у вашој глави за разлику од екрана. То је вијугавије путовање кроз сексуално узбуђење, а такође вам даје навику да vokaliziranje i deljenje fantazija“.

Kramer preporučuje radove stručnjaka kao što su Rejčel Kramer Basel, Vajolet Blu i Suzi Brajt, koje imaju ponešto za svakoga. Прочитајте неке усијане одломке са веб страница аутора, Гооглеову „еротску литературу“ и прегледајте резултате, или му поклоните једну од књига Кеннија Вригхта, које су посебно написане као „еротика за мушкарце“, да пронађете нешто у чему ћете обоје уживати.

Nahranite svoje želje

Unapred isplanirajte lenji vikend branč u krevetu zbog kojeg ćete možda ostati u krevetu ceo dan. Kerner preporučuje kockice manga i lubenice (i jedno i drugo može povećati njegov libido), prepolovljene smokve (navodno izgledaju kao ženska anatomija - hej, sigurno ne može da škodi!), i kafu ili čaj sa mirisom vanile (aroma navodno uzbuđuje muškarce i žene ). Ako želite da započnete dan sa mimozom, i to je u redu: šampanjac replicira aromu ženskih feromona.

Proverite svoj libido

Ако сте изгубили жељу за сексом, а немате појма зашто, ваши хормони би могли бити поремећени. Седамдесет одсто ниског сексуалног нагона је хормонско, па замолите лекара да провери ваше нивое, каже др Сара Готтфриед, гинекологиња и ауторка Тхе Нев Иорк Тимес бестселер Хормонски лек. On ili ona vam mogu pomoći da odaberete najbolje opcije lečenja, što može uključivati ​​prilagođavanje doze ako uzimate pilule.

Ако се испостави да није физичко, употријебите свог гинеколога као упутницу за сексуалног терапеута, предлаже Ватсон. "Добар саветник ће бити саосећајан и саосећајан са вашим болом и моћи ће вам помоћи да идентификујете како се умешате у сексуалне проблеме у вашој вези."

У сваком случају, постоје нове могућности за повећање либида које се тренутно налазе у истраживањима за жене, укључујући лек Либридо, недавно написан у Тхе Нев Иорк Тимес, иако они неће бити доступни још најмање три године, и нису сви стручњаци љубитељи.

"Жене ће желети да узму ову пилулу", каже Ватсон. "Žene žele da osete želju i neki osećaj tela." Понекад им је потребан секс пре него што budu raspoloženi za to, a onda kada to urade, drago im je što jesu, dodaje ona. Зато запамтите овај ефекат грудве снега следећи пут када се напаље и будете залепљени Игра престола. Na kraju krajeva, seks je uvek bolji od gledanja.

Pregled za