Како смањити вишак шећера у крви

Садржај

• Како смањити шећер у крви
• Како знати да ли је ниво шећера висок

Да би се смањио ниво шећера у крви, важно је обратити пажњу на храну, дајући предност целокупној храни и избегавајући вишак угљених хидрата и шећера, и редовно се бавити физичком активношћу, тако да је могуће избећи скокове глукозе у крви и нагомилавање шећера у циркулацији.

Прекомерни шећер у крви, научно назван хипергликемија, јавља се када је ниво глукозе у крви наташте изнад 100 мг / дл, што може, ако буде упорно, имати лоше последице на функционисање органа. Стога, кад год се појаве ови симптоми, важно је консултовати лекара опште праксе или ендокринолога за клиничку процену и почетне тестове који идентификују ниво глукозе у крви, као и ниво крвног притиска, холестерола и триглицерида, на пример. Ситуације које такође представљају ризик здрављу кардиоваскуларног система.

Како смањити шећер у крви

Да бисте смањили ниво шећера у крви, важно је следити смернице лекара опште праксе или ендокринолога, а обично се препоручује:

• Користите антидијабетичке лекове, као што су Метформин, Глибенкламид, Глимепирид, Гликлазид или Инсулин, у случају људи којима је већ дијагностикован дијабетес;
• Здраво храните, избегавање вишка шећера или угљених хидрата и улагање у поврће и целу храну, посебно у случају људи са пре-дијабетесом;
• Једите мале оброке током дана, са просечним интервалом од 3 сата, јер је могуће избећи скокове глукозе у крви;
• Не замењујте оброке слаткишима или воћем, јер може проузроковати брзи пораст нивоа глукозе у крви;
• Редовна физичка активност, попут ходања, трчања или тренинга са теговима, јер се шећер који се конзумира може користити као извор енергије, спречавајући да велике концентрације циркулишу у телу.

Поред тога, у случају дијабетеса и пре-дијабетеса, важно је да особу редовно надгледају лекар и нутрициониста, јер је тако могуће проверити еволуцију нивоа глукозе у крви и унети промене у план лечења или дијета.

Надзор исхране код пре-дијабетеса има фундаменталну улогу, јер је променом прехрамбених навика могуће спречити еволуцију до дијабетеса. Научите како да идентификујете и лечите предијабетес.

Како знати да ли је ниво шећера висок

Да бисте утврдили да ли су ваши нивои шећера високи, важно је направити тест глукозе наташте, познат и као тест глукозе наташте, у којем се ниво глукозе сматра високим када се утврди концентрација изнад 100 мг. / ДЛ. Обично се дијабетесом сматра када је концентрација глукозе изнад 126 мг / дЛ у најмање две различите дозе или изнад 200 мг / дЛ у једној дози.

Поред теста глукозе наташте, лекар може затражити и друге тестове попут оралног теста толеранције на глукозу (ТОТГ), гликемије након оброка или гликованог хемоглобина, који вас обавештава о нивоу глукозе у последња три месеца. Сазнајте више о тестовима који потврђују дијабетес.

Да би потврдио повишени ниво шећера у крви, лекар такође процењује знаке и симптоме које особа може представити и који указују на хипергликемију, као што су прекомерна жеђ, повећани нагон за мокрењем, главобоља, пецкање у рукама или ногама и поспаност, јер пример. Погледајте друге симптоме хипергликемије.