Кориснички водич: Поглед на наш инвентар импулсивности

Садржај

• Па шта можемо да учинимо поводом тога?

Сви имају причу о том детету у школи из детињства, зар не?

Без обзира да ли је то јело пасту, расправљање са учитељицом или нека врста сценарија ноћне море из Ловецрафтианове купаонице, Тај Клинац у школи имао је испаде крађе сцена на закључавању. Понекад се сви питамо шта им се догодило, шта сада раде.

Осим ако, попут мене, * ви * нисте били оно дете у школи јер сте имали проблема са контролом импулса од нелеченог АДХД-а.

Импулсивност се у клиничком смислу може лепо дефинисати као „деловање без предвиђања“.

Говорио бих не подижући руку, прекидао наставу емоционалним испадима и тако често излазио из радног стола. Изненађен сам да употреба селотејпа никада није била залепљена око учитељског боравка.

Питали би ме зашто то радим и никада нисам имао јасан одговор - {тектенд}, чак ни себи. Нисам волео да привлачим толико лошу пажњу на себе. Било је понижавајуће.

Смијешно је колико често дјеца због патње добивају етикету само оних који стварају проблеме. Део овога је маскирање деце засновано на срамоти јер ће учинити све да порекну да се разликују, а део је то што наши школски системи нису адекватно опремљени да препознају или делују у овим околностима које су на крају здравствене проблеме.

Али ово је колумна о АДХД-у, а не о томе како системски затајимо наше младе људе, па наставимо!

Идемо напред и направимо свој попис понашања типа „кретен“.

Била сам импулсивно дете и мало сам мање импулсивна одрасла особа. Сви имамо своје тренутке, али за мене се чини да је десетак контролора одједном задужено за мој мозак и нико се не пријављује једни с другима пре него што притисну дугмад.

Нарочито у стресним условима сматрам да се прво крећем, а затим обрађујем и бавим се својим поступцима.

То није најефикаснији или најефикаснији поступак!

Нећу да лажем, контрола импулса је један од најтежих делова АДХД-а. Чак је и први корак да признамо да смо неко ко лети са ручице лукав, јер је то стварна борба ега.

Срећом, имамо контролну листу за то - {тектенд} да ли радите нешто од следећег?

1. Прекидајте разговоре (чак и када немате шта од супстанце да додате). Зашто је тешко не само ушутјети и пустити некога да унесе ријеч?
2. Имате дистракције за своје дистракције? Често најискренији задаци могу постати мучни јер импулсивни мозак мења нашу перцепцију приоритета попут обртног аутомата. Никад се не зна где ће се задржати пажња!
3. Трошите као да зарађујете новац чак и кад сте врашки сломљени? Сви знамо за оне сочне мождане хемикалије које се ослобађају тренутним задовољењем импулсивне куповине, а оне са АДХД-ом често се нађу у најтежим зечјим рупама у вези са оним што је желим а шта је а потреба. Чак сам се и ухватио у покушају да оправдам куповину алата за управљање АДХД-ом попут планера и календара, а онда сам схватио да они који имам раде добро. Касни стадијумски капитализам, душо!
4. Тешко се одуприте ризичном, аутодеструктивном понашању попут туче или несигурног секса? У мом контакту имам момка који има око осам различитих емоџија који сви преносе „ОПАСНОСТ! НЕ ТЕКСТИРАЈ ГА! “ Било ко други?
5. Хоћеш да изађеш из Хулка при самој помисли да станете у ред који траје више од 5 минута? Није (нужно) да осећамо да наше време вреди више од других, понекад само изазов да останемо релативно мирни и не врпољимо се дуго стоји у реду позитивно исцрпљујуће! Штета што је то једна од оних ствари „дела бивања у друштву“?

Ако било који или сви ови одјекну, вашем нестрпљивом дупету можда ће требати професионална интервенција да би се позабавио овим симптомом АДХД-а.

Па шта можемо да учинимо поводом тога?

Неки од нас лијече АДХД лијековима, али чини се да порота још увијек није одлучила да су сами за ово питање.

Терапија, попут когнитивне бихевиоралне терапије, може бити корисна ако идете проактивно у питањима импулсивности.

Активна пажња је попут вежбања мишића. Можда ћете почети да вежбате након сценарија да се осећате посебно слабо, а напредак би се у почетку могао осећати немогуће успорен. Као и код физичке активности, желим да вас подсетим буквално будите стрпљиви према себи док покушавате да будете стрпљиви према другима.

Што више напрежете то самоконтролу и саосећање, то ће вам лакше доћи. И бољи ће ваши резултати бити дугорочни!

Сад, извините, овај бивши чудни клинац у школи одупреће се импулсу да потражи Наталие из шестог разреда која ме је УКУПНО поставила за хорор причу о купатилу. То је био твој ИБС, Наталие, ТВОЈ ИБС!

Реед Брице је писац и комичар из Лос Ангелеса. Брице је стипендија Уметничке школе Цлаире Тревор са универзитета УЦ Ирвине и била је прва трансродна особа која је икад изабрана за професионалну ревију са Тхе Сецонд Цити. Када не говори о чају од менталних болести, Брице такође пише нашу рубрику о љубави и сексу „У Уп?“