Зашто ме алкохол надима?

Садржај

• Шта узрокује надимање алкохола?
• Како се лечи алкохолно надимање?
• Да ли се алкохолно надимање може спречити?
• Остали начини за спречавање надимања укључују:
  
• Који су још нежељени ефекти пијења алкохола?
• Када треба тражити помоћ за пиће?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је алкохолно надимање?

Да ли сте икада приметили подбухлост на лицу и телу након дуге ноћи пијења алкохола? Надимање је један од најчешћих ефеката пијења алкохола на тело.

Већини људи је познат термин „пивски стомак“, назив за тврдоглаву масноћу која се обично ствара око ваше средине ако често пијете.

Све врсте алкохола - пиво, вино, виски, како ви кажете - релативно су калоричне и преливају се на око 7 калорија по граму. Алкохолу додајте остале састојке - попут шећера - и број калорија се још више повећава.

Шта узрокује надимање алкохола?

Све ове калорије значе да често пијење може довести до релативно лаког дебљања. У зависности од тога шта наручите или наточите, само једно пиће може садржавати од педесет до неколико стотина калорија.

Поред дебљања, алкохол такође може довести до иритације вашег гастроинтестиналног тракта, што може проузроковати надимање.

Алкохол је запаљенска супстанца, што значи да изазива отицање у телу. Ово упале могу много погоршати ствари које се често мешају са алкохолом, као што су шећерне и газиране течности, што може резултирати гасовима, нелагодношћу и већим надимањем.

После ноћног пијења, можда ћете приметити и надимање на лицу, које често прати црвенило. То се дешава јер алкохол дехидрира тело.

Када је тело дехидрирано, кожа и витални органи покушавају да задрже што више воде, што доводи до отечености лица и другде.

Како се лечи алкохолно надимање?

Ако сте приметили да сте се удебљали или сте се надували када пијете алкохол, можда ћете желети да смањите потрошњу алкохола.

Према, препоручена количина алкохола за мушкарце је до два пића дневно, а за жене до једно пиће дневно. Пиће се дефинише као:

• 12 унци пива (са 5 посто алкохола)
• 8 унци сладовине (са 7 процената алкохола)
• 5 унци вина (са 12 процената алкохола)
• 1,5 унци алкохолних пића или алкохолних пића (са 80-постотним или 40-постотним алкохолом).

Тело може да метаболише само одређену количину алкохола сваког сата. Колико алкохола можете да метаболизујете зависи од ваше старости, тежине, пола и других фактора.

Ако пазите на пиће, уз здраву исхрану и довољно вежбања, можете да спречите пивски стомак.

Да ли се алкохолно надимање може спречити?

Ако сте пили алкохол, требало би да пијете воду да бисте се брзо решили надимања у лицу и стомаку.

У ствари, пијење воде пре, током и након пијења алкохола може помоћи у спречавању његових упалних ефеката на тело. Ако се осећате надуто током пијења алкохола, пређите на воду за пиће.

Остали начини за спречавање надимања укључују:

• Једите и пијте спорије, што може смањити количину ваздуха који бисте могли прогутати. Гутање ваздуха може повећати надимање.
• Клоните се газираних пића и пива, који ослобађају гас угљен-диоксида у тело, повећавајући надимање.
• Избегавајте жваке или тврде бомбоне. Због ових ствари усисавате више ваздуха него што је нормално.
• Престанак пушења због чега такође удишете и гутате ваздух.
• Уверите се да ваше протезе добро пристају, јер лоше намештене протезе могу проузроковати гутање вишка ваздуха.
• Вежбање након једења или пијења, што може помоћи у смањењу надимања.
• Лечење било којих проблема са жгаравицом. Жгаравица може појачати надимање.
• Уклањање или смањење хране која узрокује гасове из ваше дијете, као што су млечни производи, масна храна, храна богата влакнима, вештачки шећер, пасуљ, грашак, сочиво, купус, лук, броколи, карфиол, храна од целог зрна, печурке, неко воће, пиво и газирана пића.
• Покушај лека који се продаје без рецепта, а који може смањити надимање.
• Испробавање дигестивних ензима и / или пробиотика који ће вам помоћи да разбијете храну и пиће и подржите здраве цревне бактерије, што обоје може помоћи у смањењу надимања.
  Купите одмах дигестивне ензиме и пробиотике.

Који су још нежељени ефекти пијења алкохола?

Поред надимања, побрините се да се сећате да алкохол треба конзумирати умерено. Пијење превише алкохола може оштетити ваше тело.

Може проузроковати оштећење мозга и јетре, а повећава ризик од карцинома, као и ризик од смрти због саобраћајних несрећа, повреда, убистава и самоубистава. Ако сте трудни, пијење алкохола може наштетити вашој беби.

Када треба тражити помоћ за пиће?

Ако установите да конзумирате више алкохола него што планирате или се осећате ван контроле док пијете, потражите медицинску помоћ.

Злоупотреба алкохола је озбиљан проблем, али можете потражити помоћ. Ако сте забринути, одмах се обратите лекару.