Рузмарин: чему служи и како га користити

Садржај

• 1. Побољшати нервни систем
• 2. Побољшати варење
• 3. Делујте као антиоксиданс
• 4. Ослободите се стреса и анксиозности
• 5. Ублажите бол код артритиса
• Како се користи рузмарин
• Нежељени ефекти и контраиндикације

Пошто садржи дигестивна, диуретичка и антидепресивна својства, рузмарин помаже у варењу хране и у лечењу главобоље, депресије и анксиозности.

Његов научни назив је Росмаринус оффициналис и могу се купити у супермаркетима, продавницама здраве хране, дрогеријама и на неким уличним пијацама.

Рузмарин се може користити за:

1. Побољшати нервни систем

Рузмарин побољшава нервни систем и доноси благодати попут побољшања памћења, концентрације и расуђивања, те помаже у спречавању и лечењу проблема попут депресије и анксиозности.

Ова биљка чак помаже у смањењу губитка памћења који се природно јавља код старијих особа, а може се користити и у облику ароматерапије у ове сврхе.

Иако има неколико благодати за нервни систем, рузмарин не би требало да користе особе са епилепсијом, јер неке студије указују да може да стимулише развој епилептичних напада.

2. Побољшати варење

Рузмарин побољшава варење и има својства која смањују стварање гасова и ублажавају проблеме попут жгаравице, дијареје и затвора.

Поред тога, јер такође има антибактеријска својства, рузмарин такође помаже у лечењу гастритиса изазваног бактеријама Х. пилори.

3. Делујте као антиоксиданс

Рузмарин је богат антиоксидативним киселинама попут росмаринске киселине, кофеинске киселине, карнозне киселине, што помаже побољшању имунолошког система, спречавању инфекција и побољшању здравља коже.

Поред тога, антиоксиданти такође спречавају штетне промене у ћелијама, попут оних које изазивају проблеме попут рака.

4. Ослободите се стреса и анксиозности

Рузмарин се користи у ароматерапији за смањење стреса и анксиозности заједно са уљем лаванде, јер помаже у смањењу крвног притиска и контроли срчане фреквенције, помажући у доношењу осећаја спокоја. Ево упутстава за ароматерапију против анксиозности.

5. Ублажите бол код артритиса

Рузмарин има антиинфламаторна и аналгетичка својства, помажући у ублажавању болова од проблема попут артритиса, главобоље, гихта, зубобоље и кожних проблема.

Како се користи рузмарин

Коришћени делови рузмарина су његови листови, који се могу користити за зачињавање хране и цвећа за прављење чаја и купки.

• Чај од рузмарина за пробавне проблеме и упале грла: ставите 4 г лишћа у шољу кључале воде и оставите да одстоји 10 минута. Затим процедите и пијте 3 шоље дневно, после јела;

• Купка од рузмарина за реуму: ставите 50 г рузмарина у 1 литар кључале воде, поклопите, оставите да одстоји 30 минута и процедите. Затим користите ову воду током купања.

• Есенцијално уље рузмарина: уље се може користити у ароматерапијским третманима, масажама или купки од ружмарина.

  
  

Поред тога, рузмарин се такође може користити у припреми меса или печеног кромпира, на пример.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Прекомерна конзумација рузмарина, посебно у облику концентрованог уља, може да изазове проблеме попут мучнине, повраћања, иритације бубрега, крварења у материци, црвенила коже, повећане осетљивости на сунце и алергијске реакције.

Поред тога, његова употреба као лека контраиндикована је за труднице и дојиље, за људе који су имали епилептичне нападе и имају потешкоће у згрушавању крви или који користе лекове као што је аспирин.

У случају особа са епилепсијом, рузмарин треба користити са опрезом, јер неке студије указују да есенцијално уље, које је такође присутно у чају, може покренути нападаје.