Храна за пријемни испит

Садржај

• Храна за дан пријемног испита
• Храна пре пријемног испита
• Да бисте свој мозак учинили много паметнијим, морате прочитати:

Пријемни испит има за циљ да помогне кандидату да има више менталне енергије и концентрације током учења, међутим, такође би требало да помогне студенту да се опусти и добро одмори када је то потребно, тако да мозак остаје пријемчив за више информација.

Храна за дан пријемног испита

Храна за пријемни испит мора почети добрим доручком. Добар пример онога што треба јести на дан трке може бити чинија сојиног млека, бадема или пиринча са гранолом или житарица са воћем и јогуртом. Ученик који постане нервознији може да одабере нешто једноставније, попут витамина са сувим воћем.

Током теста студент ће моћи да једе плочицу са житарицама, тамну чоколаду или сушено воће. Такође је важно увек имати на располагању течност да бисте остали хидрирани. Зелени чај је, на пример, добра опција, јер осим што хидрира, такође помаже да пријемни испит има више пажње. Међутим, током теста важно је избегавати прекомерну конзумацију кафе, мате чаја и природног гуарана или других кофеинских напитака, јер кофеин помаже да будете опрезнији, али у вишку може изазвати узнемиреност, главобољу и повећати анксиозност.

Погледајте овај видео и знајте шта треба да једете да бисте положили пријемни испит:

Храна пре пријемног испита

Када се храните пре пријемног испита, важно је прилагодити исхрану ради бољих перформанси на тесту. Неки предлози за храну који се саветују да се једу током припрема за пријемни испит су:

• Једите лагане оброке свака 3 сата, са желатином, чоколадом или јогуртом, на пример. Мозак прима енергију уз паузу која помаже у одржавању концентрације током дугих периода студирања;
• Јести воће и поврће који су богати витаминима и минералима, који помажу у регулисању свих телесних функција и имају антиоксиданте, који штите мождане ћелије;
• Преферирајте храну попут рибе, сувог воћа и семенајер су богати Омега 3 да је важно заштитити мождане ћелије, побољшавајући перформансе мозга;
• Семе бундеве, бадема или лешника које имају магнезијум, који спречава губитак памћења, као и побољшава перформансе и виталност мозга.
• Кафа и пића са кофеином попут гуаране, каква јесу кофеин што стимулише централни нервни систем одржавајући појединца буднијим. Међутим, важно је попити највише 4 мале шољице кафе дневно.

Постоје и друге супстанце које су такође добре за стимулисање мозга, али их је лакше уносити суплементима, попут гинко билобе, која побољшава проток крви у мозгу побољшавајући концентрацију, меморисање и задржавање проучаваног садржаја. Додатак се може узимати под медицинским водством током периода припреме за тест.

Да бисте свој мозак учинили много паметнијим, морате прочитати:

• Храна за мозак
• Омега 3 побољшава учење