Храна за борбу против надимања

Садржај

• Храна за смањење отока тела
• Храна за смањење отока стомака

Краставац, чајот, диња или лубеница су намирнице са диуретичким својствима која помажу у борби против надимања, нарочито ако су богате водом. Оно што ова храна чини је да повећа производњу урина и смањи задржавање воде, смањујући тако оток тела.

Поред клађења на конзумацију ове хране, за смањење отока такође је важно редовно бавити се физичком активношћу и пити 1,5 до 2 литре течности дневно, попут воде или чајева коморача или скуше, како би се осигурало правилно хидратација.

Храна за смањење отока тела

Неке намирнице са диуретичким својствима која помажу у смањењу отока тела укључују:

• Ротквица и патлиџан;
• Креша и кувано лишће репе;
• Јагода и поморанџа;
• Јабука и банана;
• Ананас и авокадо;
• Парадајз и бибер;
• Лимун и лук.

Поред тога, прекомерна конзумација сољене хране или уграђене или конзервисане хране такође повећава задржавање течности. Погледајте и друге савете за борбу против отока гледајући видео нашег нутриционисте:

Међутим, задржавање воде није увек узроковано храном, а могу бити узроковани другим озбиљнијим проблемима као што су отказивање бубрега, срчани проблеми, хипотироидизам или отказивање органа. Ако се оток не смањи након недељу дана, препоручује се да се обратите лекару како бисте утврдили извор проблема.

Храна за смањење отока стомака

Када се оток налази више у пределу стомака, поред хране са диуретичким својствима, препоручује се и клађење на храну богату влакнима која помаже у побољшању функционисања црева, као што су:

• Блитва или целер;
• Зелена салата и купус;
• Рукола и ендивија;
• Парадајз.

Поред тога, такође се препоручује да се кладите на конзумацију различитих чајева, попут чаја од коморача, кардомома, маслачка или кожне капе, који помажу у борби против затвора и задржавања воде. Откријте друге чајеве који помажу у борби против задржавања течности у кућним лековима за отицање.

Редовно физичко вежбање је такође неопходно за борбу против отока тела, погледајте како вежбати неке вежбе за отклањање отока у стомаку кликом овде.