Регулаторна храна: шта је и чему служи

Садржај

• Списак прописане хране
• Чему служе регулаторне намирнице

Регулаторна храна је она која је одговорна за регулацију телесних функција, јер је богата витаминима, минералима, влакнима и водом, делује на имуни систем и олакшава варење, на пример.

Регулаторна храна је углавном воће, поврће и махунарке, попут шаргарепе, поморанџе, банана и купуса, на пример, и важно је укључити се у свакодневну исхрану.

Списак прописане хране

Регулаторна храна је биљног порекла, углавном воће и поврће, од којих су главне:

• Шаргарепа;
• Парадајз;
• Цвекла;
• Броколи;
• Тиквице;
• Бабура Паприка;
• Цхаиоте;
• Зелена салата;
• Купус;
• Спанаћ;
• Јагода;
• Поморанџа и мандарина;
• Ананас;
• Банана;
• Авокадо;
• Грожђа;
• Шљива;
• Каки.

Поред регулисања намирница, важно је да се за правилно функционисање организма конзумирају намирнице које дају енергију и помажу изградњу телесних ткива, које су класификоване као енергетска и конструктивна храна. Упознајте главне енергетске намирнице и произвођаче хране.

Чему служе регулаторне намирнице

Будући да су важни извори витамина, минерала, воде и влакана, регулишућа храна је у стању да одржи тело и кожу хидратизованом, регулише функционисање црева, бори се против затвора и дијареје, поред тога што косу одржава нежном и сјајном без пада. .Поред тога, храна која регулише може да одржи нокте без гљивица и са добрим растом и снагом.

Регулаторна храна такође промовише здравље очију, омогућавајући особи да види чак и ноћу и при слабом осветљењу.Осим тога, вода и друге хранљиве материје могу се правилно распоредити по телу, чинећи да мишићи добијају довољно хранљивих састојака да одржавају особу у стојећем положају и омогућавају јој физичку активност , на пример трчање или ходање.

Поред тога, због витамина и минерала присутних у храни која регулише храну деца расту и развијају се нормално, а могу да достигну пунолетство са својим здравим репродуктивним органима и без проблема у хормонској производњи.