Kako je Alison Bri kreirala sopstveni plan vežbanja dok je snimala usred ničega

Садржај

• Pregled za

Alison Bri je bila izvor inspiracije za vežbanje za sve nas, zahvaljujući ludim vežbama snage koje stalno deli na Instagramu. Ali kada je nedavno odlučila da napravi sopstveni plan treninga, Alison je bila ta koja je tražila ideje za teretanu IG-a. (Povezano: Vežbe koje je Alison Bri uradila da bi trenirala za „GLOW“ sezonu 2)

У априлу и мају, глумица је током снимања провела шест недеља у Бандону у Орегону Тхе Рентал, предстојећи хорор филм који је написао и режирао њен супруг Даве Францо. Док није морала да буде унутра ГЛОВ-борбеног облика за улогу, изабрала је да постави сопствени распоред тренинга како би одржала своју кондицију и осећала се добро.

Алисон је прилично доследно вежбала са Јасоном Валсхом (који такође тренира Емму Стоне) и другим тренерима Рисе Натион -а у последњих осам година, па када је сама почела да планира своје вежбе, било јој је потребно неко прилагођавање. (Везано: Како изгледа савршено уравнотежена недеља тренинга)

"Заиста зависим од Јасона и других тренера тамо када сам код куће у ЛА", каже она за Облик. "Обично тамо радим три до четири дана, а затим три дана кардио или јоге. Била је права промена бити у овом веома малом граду са мало теретане и заиста морам саставити своје вежбе." (Povezano: Kako da kreirate sopstveni plan vežbanja za izgradnju mišića)

Dok je bila u Oregonu, zacrtala je svoje nedelje tako da uključuju tri dana snage i tri kardio dana. Сваке ноћи планирала је свој следећи тренинг, користећи вежбе фитнес инстаграмера попут Цлаире П. Тхомас, као и кола која су јој тренери претходно дали да прати док је ван града. (Вероватно је укључивала вежбе попут тешког мртвог дизања, потиска кука и предњих чучњева, које су све биле централне за Алисонину ГЛОВ обука.)

Takođe se potrudila da nauči više od drugih posetilaca teretane. "Била је још једна жена у теретани која је живела у том подручју и била је супер фит", каже она. "Видела бих је како је саставила цео овај апарат да изведе ударце куком", каже она. „...Upravo sam prišao i predstavio se i pomislio: „Šta se to dešava ovde?“ (Povezano: Bri Larson i Alison Bri su naše nove omiljene drugarice za vežbanje)

Da bi održala osećaj ravnoteže dok radi tokom dana i snima noću, dodala je Manitoba Harvest CBD ulje u svoj dnevni noćni čaj. (Alison se udružila sa brendom.) „Ponekad kasno snimate i odete kući, a um vam se samo vrti, a otkrio sam da je CBD ulje Manitoba Harvest odličan način da smirim svoj um i pripremim se za san ," она каже. (Бољи сан је само једна од многих предности ЦБД -а, према науци.)

Узети своју фитнес рутину у своје руке показало се "забавним и помало стресним", јер није увек била сигурна да ради тако напорно као што би радила уз помоћ тренера. Међутим, по звуку, Алисон је заиста максимално искористила своје соло време.

Pregled za