11 знакова да излазите са нарцисом - и како изаћи

Садржај

• 9 званичних критеријума за НПД
  
• 1. Били су шармантни АФ ... у почетку
• 2. Спутавају разговор говорећи о томе како су сјајни
• 3. Хране се вашим комплиментима
• 4. Недостаје им емпатије
• 5. Они немају ниједног (или много) дугорочних пријатеља
• Питања која треба себи поставити
  
• 6. Непрестано вас презиру
• 7. Они вас осветљавају гасом
• 8. Плешу око дефинисања односа
• 9. Они мисле да су у свему у праву ... и никада се не извињавају
• 10. Панични су када покушате да раскинете с њима
• 11. ... и кад им покажете да сте заиста готови, они се избаце
• У реду, дакле, виђате се са нарцисом ... шта сад?
• Како се припремити за прекид с нарцисом
  

Нарцисоидни поремећај личности није исто што и самопоуздање или самозапошљавање.

Када неко објави превише селфие-а или флексибилних слика на свом профилу за упознавање или непрестано прича о себи током првог састанка, могли бисмо га назвати нарцисом.

Али прави нарцис је неко са нарцисоидним поремећајем личности (НПД). То је стање менталног здравља које карактеришу:

• надувани осећај важности
• дубока потреба за претераном пажњом и дивљењем
• недостатак емпатије за друге
• често имају проблематичне везе

Оно на шта се своди, каже лиценцирана терапеуткиња Ребецца Веилер, ЛМХЦ, је себичност на (обично екстремне) трошкове других, плус немогућност да се уопште узму у обзир туђа осећања.

НПД, као и већина поремећаја менталног здравља или личности, није црно-бело. „Нарцисоидност пада на спектар“, објашњава психотерапеут породице и односа са Беверли Хиллса др. Фран Валфисх, аутор књиге „Самосвесни родитељ“.

Најновије издање Дијагностичког и статистичког приручника за менталне поремећаје наводи девет критеријума за НПД, али прецизира да неко треба да их задовољи само пет да би се клинички квалификовао за нарцис.

9 званичних критеријума за НПД

• грандиозан осећај сопствене важности
• заокупљеност фантазијама о неограниченом успеху, моћи, сјају, лепоти или идеалној љубави
• уверење да су посебни и јединствени и да их могу разумети или би требало да се удружују са другим особама или институцијама са високим статусом
• потреба за претераним дивљењем
• Осећај права
• интерперсонално експлоатационо понашање
• недостатак емпатије
• завист према другима или уверење да су им други завидни
• демонстрација арогантног и охолог понашања или става

Упркос томе, познавање „званичних“ дијагностичких критеријума обично не олакшава уочавање нарциса, посебно када сте романтично повезани са њим. Обично није могуће утврдити да ли неко има НПД без дијагнозе квалификованог стручњака.

Осим тога, када се неко пита да ли излази са нарцисом, углавном не размишља: „Да ли имају НПД?“ Питају се да ли је то како се лечи здраво и дугорочно одрживо. Молимо вас да избегавате дијагнозу партнера у разговору. Уместо тога, прочитајте да бисте стекли увид у здравље ваше везе.

Овде сте јер сте забринути и та брига важи ако је ваше здравље у питању. Ако сматрате да ови знакови одговарају, даћемо вам и савете како да се позабавите ситуацијом.

1. Били су шармантни АФ ... у почетку

Почело је као бајка. Можда су вам стално слали поруке или су вам рекли да вас воле током првих месец дана - нешто што стручњаци називају „љубавно бомбардовање“.

Можда вам кажу колико сте паметни или наглашавају колико сте компатибилни, чак и ако сте се тек почели виђати.

„Нарциси мисле да заслужују да буду са другим људима који су посебни и да су посебни људи једини који их могу у потпуности ценити“, каже Недра Гловер Тавваб, ЛЦСВ, оснивач Калеидосцопе Цоунселинг-а у Цхарлотте-у, Северна Каролина.

Али чим учините нешто што их разочара, могли би се окренути против вас.

И обично нећете имати представу шта сте тачно урадили, каже Тавваб. „Како се нарциси опходе према вама или када се окрену против вас, заправо немају никакве везе са вама и имају све везе са њиховим властитим [веровањима].“

Веилеров савет: Ако је неко на почетку постао прејак, будите опрезни. Свакако, сви волимо да нас се пожели. Али праву љубав треба његовати и расти.

„Ако мислите да је прерано да би вас заиста волели, вероватно јесте. Или ако се осећате као да они не знају довољно о ​​вама да би вас заправо волели, вероватно не знају “, каже Веилер. Људи са НПД-ом покушаће да направе површне везе рано у вези.

2. Спутавају разговор говорећи о томе како су сјајни

„Нарциси воле непрестано да разговарају о својим достигнућима и достигнућима с грандиозним“, каже психотерапеут Јацклин Крол, ЛЦСВ, из терапије подмлађивања ума. „То раде зато што се осећају боље и паметније од свих осталих, а такође и зато што им помаже да створе привид самопоуздања.“

Клинички психолог, др Ангела Граце, др мед., БФА, БЕд, додаје да ће нарциси често претеривати у својим достигнућима и улепшавати своје таленте у овим причама како би обожавали друге.

Такође су презаузети причама о себи да би вас слушали.Упозорење је овде дводелно, каже Грејс. Прво, ваш партнер неће престати да прича о себи, и друго, ваш партнер неће да учествује у разговору о вама.

Запитајте се: Шта се дешава када разговарате о себи? Да ли постављају додатна питања и изражавају интерес да сазнају више о вама? Или они то мисле о њима?

3. Хране се вашим комплиментима

Нарциси могу чини се као да су супер самопоуздани. Али према Таввабу, већини људи са НПД заправо недостаје самопоштовање.

„Треба им пуно похвала, а ако им их не дате, ловиће на то“, каже она. Због тога вас непрестано гледају како би им рекли како су сјајни.

„Нарциси користе друге људе - људе који су типично изузетно емпатични - како би им пружили осећај сопствене вредности и учинили да се осећају моћно. Али због њиховог ниског самопоштовања, њихов его се може врло лако умањити, што повећава њихову потребу за комплиментима “, додаје Схирин Пеикар, ЛМФТ.

Савет за читање људи: Људи који јесу заправо самоуверени се неће ослањати само на вас или било кога другог да бисте се осећали добро у себи.

„Главна разлика између људи који су самопоуздани и оних који имају НПД је та што нарциси требају друге да их подигну и да се подигну само спуштањем других. Две ствари које људи са високим самопоуздањем не раде “, каже Пеикар.

Како то објашњава Веилер, „Нарциси кажњавају све око себе због недостатка самопоуздања“.

4. Недостаје им емпатије

Недостатак емпатије или способност да осетите како се осећа друга особа један је од њих тхе карактеристичне карактеристике нарциса, каже Валфисх.

„Нарцисоидима недостаје вештина да се осећате виђеним, потврдјивањем, разумевањем или прихватањем јер не схватају концепт осећања“, каже она.

Превод: Немају урадити емоција која припада другима.

Да ли је вашем партнеру стало када сте имали лош дан на послу, тукли се са најбољим пријатељем или се препирали са родитељима? Или им досади када изразите ствари које вас чине бесним и тужним?

Валфисх каже да је та неспособност да саосећају, или чак саосећају, често разлог зашто се многи, ако не и сви, односи нарциса на крају уруше, било да су романтични или не.

5. Они немају ниједног (или много) дугорочних пријатеља

Већина нарциса неће имати дугорочне, праве пријатеље. Копајте дубље у њиховим везама и можда ћете приметити да имају само случајне познанике, другаре о којима смећу разговарају и непријатеље.

Као резултат тога, могли би да испадну када желите да се дружите са својим. Могли би да тврде да не проводите довољно времена с њима, да се осећате кривим због дружења с пријатељима или да вас вређају због врста пријатеља које имате.

Питања која треба себи поставити

• Како се ваш партнер односи према некоме од кога не жели ништа?
• Да ли ваш партнер има дугогодишње пријатеље?
• Да ли имају или разговарају о томе да желе непријатеља?

6. Непрестано вас презиру

Можда ми је у почетку било зафркавање ... али онда је постало средње или постало константно.

Одједном им проблем представља све што раде, од онога што носе и једу до онога с ким се друже и што гледају на ТВ-у.

„Спустит ће вас, прозвати, ударити вас повредним једнослојним линијама и збијати шале које нису баш смешне“, каже Пеикар. „Њихов циљ је да снизе самопоштовање других како би могли да повећају своје, јер се због тога осећају моћно.“

Штавише, реаговање на оно што кажу само појачава њихово понашање. „Нарцис воли реакцију“, каже Пеикар. То је зато што им показује да имају моћ да утичу на туђе емоционално стање.

Знак упозорења: Ако вас сруше увредама кад учините нешто вредно прославе, склоните се. „Нарцис би могао да каже„ Могли сте то да урадите јер нисам добро спавао “или неки изговор да вам се учини да имате предност коју они нису имали“, каже Тавваб.

Желе да знате да нисте бољи од њих. Јер, за њих нико није.

7. Они вас осветљавају гасом

Гаслигхтинг је облик манипулације и емоционалног злостављања и то је обележје нарцизма. Нарциси могу избацивати отворене лажи, лажно оптуживати друге, вртјети истину и на крају искривити вашу стварност.

Знакови осветљења гасом укључују следеће:

• Више се не осећате као особа која сте били.
• Осећате се анксиозније и мање самопоуздани него некада.
• Често се питате да ли сте превише осетљиви.
• Осећате да је све што радите погрешно.
• Увек мислите да сте криви када ствари крену по злу.
• Извињавате се често.
• Имате осећај да нешто није у реду, али не можете да препознате шта је то.
• Често постављате питање да ли је ваш одговор партнеру одговарајући.
• Изговарате се за понашање свог партнера.

„То чине како би натерали друге да сумњају у себе као начин за стицање супериорности. Нарциси успијевају да их обожавају, па користе манипулативне тактике да би вас натерали да то учините “, каже Пеикар.

8. Плешу око дефинисања односа

Постоје хиљаде разлога због којих неко можда не жели да означи вашу везу. Можда су полиаморни, обоје сте се сложили са ситуацијом са пријатељима или једноставно држите то случајно.

Али ако ваш партнер показује неке од осталих симптома на овој листи и неће се обавезати, то је вероватно црвена застава.

Неки нарциси ће очекивати да се према њима понашате као да су ваш партнер, тако да могу убирати интимне, емоционалне и сексуалне бенефиције, истовремено пазећи на потенцијалне клијенте које сматрају супериорнијима.

У ствари, могли бисте приметити да ваш партнер флертује или гледа друге испред вас, вашу породицу или ваше пријатеље, каже терапеут Април Кирквоод, ЛПЦ, аутор књиге „Воркинг Ми Ваи Бацк то Ме: А Франк Мемоир оф Селф- Откриће “.

„Ако проговорите и поседујете своја осећања о њиховом непоштовању, они ће вас кривити што сте створили фрку, назвали лудим и искористили као додатни разлог да се не обавежете у потпуности на вас. Ако не кажете ни реч, [то такође даје] неизговорену поруку да не заслужујете да вас поштују “, каже она.

Ако звучи као изгубљена ситуација, то је зато што је тако. Али запамтите да заслужујете некога ко вам је посвећен једнако као и ви њима.

9. Они мисле да су у свему у праву ... и никада се не извињавају

Борба са нарцисом се осећа немогућом.

„Нема расправе или компромиса са нарцисом, јер су они увек у праву“, каже Тавваб. „Неће нужно неслагање доживљавати као неслагање. Они ће то једноставно видети док вас подучавају некој истини. "

Према Пеикару, можда излазите са нарцисом ако се осећате као ваш партнер:

• не чује вас
• неће вас разумети
• не преузима одговорност за свој део у издању
• никада не покушава да направи компромис

Иако је окончање везе најбољи план игре са нарцисом, Веилер саветује да избегава преговоре и свађе. „Због тога ћете се осећати лудо. Оно што излуђује нарциса је недостатак контроле и недостатак борбе. Што мање узвратите ударац, мање моћи ћете им дати над собом, то боље “, каже она.

И зато што никада не мисле да греше, никада се не извињавају. О било чему.

Ова немогућност извињења могла би се открити у ситуацијама у којима је ваш партнер очигледно крив, попут:

• касно појављивање на резервацији вечере
• не зове кад су рекли да хоће
• отказивање важних планова у последњем тренутку, попут сусрета са родитељима или пријатељима

Добри партнери могу препознати када су учинили нешто погрешно и извинити се због тога.

10. Панични су када покушате да раскинете с њима

Чим се повучете, нарцис ће покушати то много теже задржати вас у њиховом животу.

„У почетку ће вас можда бомбардирати. Рећи ће све праве ствари да бисте помислили да су се промениле “, каже Пеикар.

Али довољно брзо, показаће вам да се заправо никада нису променили. И због тога, многи нарциси се нађу у изнова, опет у романтичним везама док не нађу некога другог до данас.

11. ... и кад им покажете да сте заиста готови, они се избаце

Ако инсистирате да сте завршили са везом, поставиће си за циљ да вас повреде због напуштања, каже Пеикар.

„Њихов его је толико тешко израњаван да изазива осећај беса и мржње према било коме ко им је„ нанео неправду “. То је зато што су сви други криви. Укључујући и раскид “, каже она.

Резултат? Могли би да вас намуче да сачувате образ. Или би могли одмах почети да се забављају са неким другим да бисте се осетили љубоморним и помогли да излечите њихов его. Или ће покушати да украду ваше пријатеље.

Разлог је, каже Тавваб, зато што им добра репутација значи све и они неће дозволити да се ико или било шта у то меша.

У реду, дакле, виђате се са нарцисом ... шта сад?

Ако сте у вези са неким ко има НПД, шансе су да сте већ прилично тога искусили.

Бити у вези са неким ко вас увек критикује, омаловажава, подмеће и не обавезује на вас је емоционално исцрпљујуће. Због тога стручњаци препоручују ГТФО-у због сопствене здраве памети.

Како се припремити за прекид с нарцисом

• Непрестано се подсећајте да заслужујете боље.
• Ојачајте своје односе са својим емпатичним пријатељима.
• Изградите мрежу подршке са пријатељима и породицом који вас могу подсетити шта је стварност.
• Подстакните свог партнера да оде на терапију.
• Позовите терапеута сами.

„Не можете променити особу са нарцисоидним поремећајем личности или је усрећити ако је волите довољно или променом себе како бисте испунили њихове хирове и жеље. Никада неће бити у складу с вама, никада емпатични према вашим искуствима и увек ћете се осећати празно након интеракције с њима “, каже Граце.

„Нарциси се не могу осећати испуњено у везама или у било којој области свог живота, јер им никад ништа није довољно посебно“, додаје она.

У суштини, никада им нећете бити довољни, јер никада нису довољни себи.

„Најбоље што можете учинити је пресећи кравате. Не нудите им никакво објашњење. Не нуде другу прилику. Прекини с њима и не понуди другу, трећу или четврту прилику “, каже Граце.

Будући да ће нарцис вероватно покушати да вас контактира и узнемирава позивима или текстовима након што у потпуности обради одбијање, Крол препоручује да их блокирате како би вам помогли да се придржавате одлуке.

Запамтите: Овај чланак није намењен дијагнози вашег партнера. Намењено је да оцрта неприхватљива понашања и реакције у контексту љубавног, равноправног партнерства. Ниједан од ових знакова не упућује на здрав однос, НПД или не.

А постојање једног или шест ових знакова не чини вашег партнера нарцисом. Уместо тога, то је добар разлог за поновну процену да ли напредујете у својој вези или не. Нисте одговорни за њихово понашање, али одговорни сте за бригу о себи.

Габриелле Кассел је играње рагбија, трчање блата, мешање протеина, смоотхие-ја, припремање оброка, ЦроссФиттинг, Веллнесс писац из Њујорка. Она је постали јутарња особа, пробали изазов Вхоле30 и јели, пили, четкали, рибали и купали се угљем, све у име новинарства. У слободно време може је наћи како чита књиге за самопомоћ, притиска клупу или вежба хигге. Прати је инстаграм.