Ваше могућности за лечење анкилозирајућег спондилитиса

Садржај

• Истезање и вежбање
• Јога
• Држање тела
• Физикална терапија
• Нанесите хладно или топлоту
• Дијета
• Масажа
• Акупунктура
• Лечење киропрактиком
• Лекови
• Хирургија
• То је ваш третман

Преглед

Анкилозирајући спондилитис (АС) је врста хроничног артритиса који може да изазове запаљење лигамената, зглобних капсула и тетива које се вежу за кичму. Временом овај инфламаторни одговор може довести до стварања вишка костију и спајања пршљенова. То резултира болом и губитком флексибилности.

Не постоји лек за АС, али лечење може смањити бол и упале. Наставите да читате да бисте сазнали о 11 различитих могућности лечења АС.

Истезање и вежбање

Вежбе истезања и опсега покрета могу вам помоћи у флексибилности и ублажавању болова. Чак и када су зглобови благо упаљени, можете извршити истезање. Изградња јачих мишића око зглобова помоћи ће им да их подрже.

Људи са АС понекад развијају погрбљено држање тела, али вежбе које протежу леђа могу смањити ваше шансе за дуготрајну инвалидност. Вежбање и аеробик на води такође могу бити корисни.

Јога

Познато је да јога повећава флексибилност и опсег покрета. Такође помаже у ублажавању стреса и напетости, што доводи до повећаног опуштања и мирнијег спавања.

Ако раније нисте вежбали јогу, започните са почетним часом. Нежне позе полако ће повећати вашу флексибилност. Можете повећавати ниво активности постепено и својим темпом.

Држање тела

Добро држање тела може смањити ваше шансе за компликације. Али имати и одржати добро држање током дана није увек лако.

За почетак проверите своје држање у огледалу пуне дужине и мислите високо! Брада треба да буде водоравна и паралелна са подом, центрирана и мало повучена уназад. Рамена треба повући уназад. Спавање на чврстом, али не претврдом кревету такође може ојачати добро држање тела.

Физикална терапија

Ако сте застрашени или нервозни због вежбања, можда ћете желети да посетите физикалног терапеута. Они могу помоћи у прилагођавању програма који одговара вашим специфичним потребама.

Такође могу пружити упутства о:

• вежбе опсега покрета
• добре технике истезања
• вежбе дубоког дисања
• правилан положај спавања
• исправне навике ходања
• усправно држање

Физички терапеут такође може да провери да ли постоји разлика у дужини ногу, што може утицати на вашу рутину вежбања.

Нанесите хладно или топлоту

Тражите тренутно олакшање? Прехлада може да ублажи бол, док врући тушеви и опуштајуће, топле купке могу да смире затегнуте, болне мишиће.

Нанесите врећу леда на упаљене зглобове како бисте олакшали отицање. Врући пешкир или јастук за грејање могу вам помоћи да ублажите укоченост и да вас преброде.

Дијета

Оно што једете такође може помоћи вашем АС. Утврђено је да омега-3 масне киселине смањују упале зглобова код неких људи са реуматоидним артритисом. Они такође могу помоћи онима који имају АС.

Храна која садржи омега-3 масне киселине укључује:

• лан
• ораси
• уља од соје, репице и ланеног семена
• Кељ, кељ, спанаћ и зеленило салате
• рибе са хладном водом, укључујући лосос и туњевину

Масажа

Масажна терапија може:

• смањити стрес
• пружају краткотрајно ублажавање болова
• смањити укоченост
• повећати флексибилност

Масажа треба да учини да се ви и ваше тело осећате боље. Међутим, неки људи са АС-ом сматрају да масаже само повећавају њихов бол и нелагоду. Да бисте то избегли, уверите се да ваш масажни терапеут зна да имате АС. Ако се и даље осећате нелагодно, зауставите масажну терапију и питајте свог доктора за другу методу лечења.

Акупунктура

Акупунктура је древна кинеска пракса. Укључује употребу танких игала за пробијање коже на одређеним тачкама.

Студије показују да акупунктура може смањити бол. Вероватно је то што мозак током вежбе ослобађа молекуле сличне опиоидима или опијуму.

У већини држава акупунктуристи морају да положе испит за сертификацију националног одбора. Неке државе захтевају докторску диплому на одобреном колеџу. Можете сазнати више о захтевима путем медицинског одбора ваше државе.

Лечење киропрактиком

Многи са АС сматрају да лечење киропрактиком помаже у ублажавању болова. Међутим, важно је видети киропрактичара који има искуства у лечењу особа са АС.

Понекад, лечење киропрактиком може нехотице довести до компликација. Пре него што започнете, поразговарајте са својим лекаром да ли је лечење киропрактиком исправно за вас.

Лекови

Једноставне промене у начину живота можда неће бити довољне. Ваш лекар или реуматолог може вам прописати или предложити лекове.

Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) су често прва линија лечења за оне који имају АС. Ако ово није ефикасно, лекар ће вероватно предложити а.

Лекови генетски произведени, који опонашају људске молекуле, блокирају протеине који могу да подстакну упалу. Ови лекови се дају интравенозно или само-ињекцијом и укључују:

• адалимумаб (Хумира)
• етанерцепт (Енбрел)
• голимумаб (Симпони)
• инфликсимаб (Ремицаде)

Хирургија

Већина људи који имају АС никада неће требати операцију. Међутим, операција се може препоручити особама које имају тешки инвалидитет или бол.

Разговарајте са својим лекаром о свим могућностима лечења пре него што прођете кроз операцију.

То је ваш третман

АС може бити болно и исцрпљујуће стање, али постоје начини за смањење бола, управљање симптомима и спречавање инвалидности.

Као и увек, потражите одобрење лекара који разуме ваше стање пре него што започнете нову рутину вежбања, промените начин исхране, добијете алтернативни третман или узмете нове лекове.