Анксиозност је преузела моју прву трудноћу, али не треба бити таква
Садржај
Мама од две дели како се трудноће могу осећати драматично другачије - зависно од вашег размишљања.
Зурио сам у две ружичасте линије као да покушавам дешифрирати скривену поруку. Сањала сам о томе да затрудним још од вртића - али изгледало је немогуће да схватим да се то остварило.
Ово је била јако тражена трудноћа. Активно смо покушавали са бебом када сам зачела. Али уместо да скачем од радости, седео сам испитујући тест, проматрајући га тачно. Ово је мој први показатељ да ће анксиозност обојити моје искуство трудноће.
Када сам родитељима рекла да сам трудна, брзо сам то квалификовала. „Трудна сам - али још увек се нисам превише узбуђивала. Мој ПЦОС ме доводи у већи ризик од побачаја. " Бојала сам се да се не осећам срећним због тога, као да би то могло потакнути трудноћу.
Живјела сам с тјескобом и ОЦД-ом од дјетињства, оба парадоксално имају тенденцију да се повећају када ми се догоде добре ствари. Трудноћа је била моја највећа жеља и престрављено сам признала себи да се то остварује из страха да ће ме то узети.
Чекају да нешто пође по злу
Све мере опреза у трудноћи узео сам као озбиљно. Мој ПЦОС (синдром полицистичних јајника) довео ме у већи ризик од развоја гестацијског дијабетеса, па сам избацила сав шећер и безвриједну храну из исхране. Јела сам тако опсесивно здраво да сам одмах након рођења бебе тежила 15 килограма мање него када сам затруднила.
Узео сам млаке тушеве како не бих прегрејао бебу. Замолио сам људе у подгоричкој радњи да користе нови нож који ће да ми просипа поврћарски под, у случају да на првом остане остатак меса за ручак. Назвала сам телефонску линију за труднице да питам могу ли мирисне свеће наудити мојој беби, а онда још увек нисам упалила ни након што су ми рекли да је то сасвим сигурно.
Ако бих остао више од 2 сата без воде, био бих сигуран да ћу постати дехидриран и рискирати рани порођај. Бринула сам да ће прескакање оброка или ужине или једног пренаталног витамина спречити моју бебу да добије довољно хранљивих састојака. Једном сам се пробудио лежећи на леђима и паничарио сам да сам свом дјетету одсекао кисеоник. Престала сам чак и да мазим своју мачку у случају да упозорење трудница да не чисте кутије за отпад на самој мачки.
Напустила сам посао и провела дане опседнута, „Је ли то нормално?“ Живела сам у мрежним заједницама за труднице, пазећи да будем потпуно ажурна о свим информацијама и да их изричито следим. Свака бол у телу послала ми је поруке свих које сам познавала икад била трудна да ме питају да ли треба да се бринем.
Моја трудноћа је требала бити лака. Нисам имао јутарње мучнине. Није ми било непријатно, чак ни у последњим недељама. Физички сам се осећао одлично. Објективно ми је трудноћа била лакша. Чак ми је и доктор рекао да се трудноћа слаже с мојим телом и да имам бољу трудноћу од већине.
Али још увек нисам могао да уживам у томе. Тачније, одбио сам да дозволим себи да уживам.
Одбио сам да купим било шта за бебу или да дозволим поклоне од било кога, све док нисам напунио 30 недеља. Одбио сам да се беба туширам пре него што се беба родила из истог разлога. Нисам си могла допустити да признам да ова беба долази и да ће јој бити у реду. Нисам се могао опустити.
Коначно се догодило
Два дана пре рођења родила сам апсолутно здравог дечака од 8 килограма. Тек након што је био овде и сигуран, схватио сам да ме анксиозност лишила уживања у чуду моје трудноће.
Волео бих да се тушем беба. Желела сам да сам провела мање времена опседнута мерама предострожности и више времена уживајући у свом растућем трбуху. Хтео сам да се вратим у прошлост и увери се да је све у реду и да је у реду бити срећан.
Када сам 4 године касније открила да сам поново трудна, све је било другачије.
И даље сам јео здраво, избегавао месо за ручак и мекани сир, и предузимао сам уобичајене мере предострожности - али ако желим повремене крофне, појео сам га. Радила сам до пуног мандата и бавила се скоро сваком активношћу коју сам обављала пре трудноће. Знао сам да су ту ситнице и трудноће нормалне, а нисам дозволио да ме пане.
Нећу се претварати да још увек нисам осећала повећану анксиозност током своје друге трудноће. И даље се бринем, често опсесивно. Али упркос својој анксиозности, дозволила сам себи да уживам у трудноћи.
Нисам чекао да после 20 недеља кажем људима. Поносно сам то најавио одмах након нашег 12-недељног ултразвука и радосно разговарао о томе. Обожавала сам што сам трудна и мислим да ми је било драго на другу трудноћу. Родила сам другог здравог дечака од 8 килограма.
Моја друга трудноћа научила ме је да је могуће имати анксиозни поремећај и даље уживати у трудноћи. Иако је нека анксиозност нормална током трудноће - велика се ствар догађа у вашем телу! - проблем је опсесивна брига до наметања или спречавања уживања у трудноћи.
Ако сте у вези са мојом првом трудноћом, обратите се свом лекару. Ви нисте сами у овом искуству и ваш лекар вам може помоћи да пронађете стратегије за управљање анксиозношћу која су безбедна за трудноћу.
Управљање анксиозности у трудноћи
Ако сте забринути због нечег што није хитно, запишите то. Задржите листу питања која требате поставити лекару или бабици приликом следећег састанка - онда то пустите. Пре вашег следећег састанка, погледајте списак и видите да ли сте још увек забринути због ових ствари, а ако јесте, питајте их. Обећавам да сте лекари и бабице навикли да чујете сваку бригу о трудноћи у књизи. Прилично сам сигуран да сам их све лично питао.
Покушајте да се подсетите да је у реду уживати у овом времену у свом животу. Без обзира јесте ли срећни или не, то нема утицаја на исход трудноће. Ако себи одузмете радост трудноће, не значи бољу трудноћу и обрнуто. Ово је тешко јер је анксиозност често нерационална. Али ако се увјерите у то, то ће направити велику разлику.
Верујте у црева. Ако се нешто осећа погрешно, не треба то да одбаците као само анксиозност. Процијените да ли је то нешто што би требало одмах ријешити. Ако сматрате да сада треба да се решите, попут недостатка покрета фетуса или било чега другог што се не чини исправним, назовите лекара или бабицу или идите у болницу да провери. У реду је да се лако опустите, чак и ако се осећате параноично због тога. Али након што знате да је све у реду, покушајте да се вратите фокусирајући се на оно што волите када сте трудни.
Трудноћа може бити невероватно искуство, чак и када имате анксиозност. Док анксиозност може умањити дио тог трудноће сјај, апсолутно је могуће истовремено искусити и анксиозност и узбуђење због живота који расте у вама.
Хеатхер М. Јонес је писац у Торонту. Пише о родитељству, инвалидитету, телесној слици, менталном здрављу и социјалној правди. Више њеног рада можете наћи на њеној веб локацији.
Нове Публикације
Трзање главе
