Додаци, лекови и промене начина живота како би се стимулисао апетит

Садржај

• Шта су стимулатори апетита?
• Шта узрокује смањење апетита?
• Додаци за подстицање апетита
• Цинк
• Тиамин
• Рибље уље
• Лекови за лекове за подстицање апетита
• Дронабинол (Маринол)
• Мегестрол (Мегаце)
• Оксандролон (Оксандрин)
• Без лекова
• Животни стил се мења да би се потакнуо апетит
• У старијих
• Код новорођенчади и малишана
• Дневне потребе за калоријама
• Тражим помоћ
• Полет

Шта су стимулатори апетита?

Израз апетит најчешће се користи за означавање жеље за јелом. Постоји низ ствари које могу допринети смањењу апетита, укључујући развојне фазе или медицинска стања. Смањење апетита може довести до смањења оброка.

Можда ће вам требати стимуланс апетита ако се апетит смањио до тачке да не једете довољно хранљивих састојака. Апетитни стимуланси су лекови који могу повећати апетит. У неким случајевима апетит можете подстаћи и променама животног стила.

Шта узрокује смањење апетита?

Неки од најчешћих разлога за смањење апетита укључују:

• психолошки поремећаји, попут стреса, депресије и анксиозности
• рак
• гастроинтестинални поремећаји, као што су пептична улкусна болест, ГЕРБ и улцерозни колитис
• хроничне болести, као што су КОПБ, цистична фиброза и Паркинсонова болест
• неке хроничне инфекције, као што је ХИВ
• лекови, као што су хемотерапија, лаксативи и амфетамини
• повећање доби и успоравање метаболизма
• пад нивоа активности
• хормоналне промене

Неки узроци су специфични за одређену популацију, попут врло мале деце или старијих одраслих. Узроци смањеног апетита или лошег уноса хране могу бити:

• алергије на храну
• породични стрес
• присиљени да једемо превише
• да у младости не буде изложен разноврсној храни и текстурама
• прекомерни унос млека или сока између оброка
• развојна жеља за аутономијом
• тешкоће у раном храњењу, попут колика, учесталог повраћања или сисања
• генетска предиспозиција
• неструктурирани или веома варијабилни оброци и праксе
• једе сам
• одложено уношење чврстих тела у протеклих 9 месеци
• породични сукоб током јела

Узроци слабог уноса хране или смањеног апетита код старијих одраслих могу укључивати:

• деменција
• депресија
• неуролошки или мишићно-коштани поремећаји
• недостатак дружења или друштвене атмосфере за јело
• смањен осећај мириса
• смањен осећај укуса
• потешкоће у добијању или припреми хране
• гастроинтестиналне промене
• смањени трошкови енергије
• хормоналне промене
• лекови који утичу на укус, као што су неки антидепресиви или анти-Паркинсонови лекови
• болест срца
• болести дисајних органа
• лоше здравље зуба

Додаци за подстицање апетита

Витамини, минерали и биље могу бити ефикасни у подстицању апетита. У неким случајевима могу бити ефикасни и у лечењу недостатка витамина и минерала који утичу на апетит. Неки од додатака који могу бити корисни за додавање исхрани укључују:

Цинк

Мањак цинка може изазвати промене укуса и апетита. Додатак цинка или цинк који садржи мултивитамине треба да буду сигурни за већину одраслих.

Посавјетујте се с лијечником ако имате питања и прије него што дајете додатке малој дјеци.

Тиамин

Мањак тиамина, такође познат и као витамин Б-1, може узроковати:

• повећани утрошак енергије у мировању или брзина сагоревања калорија када се одмарате
• смањен апетит
• губитак тежине

Тиамин би требао бити сигуран за већину одраслих особа. Пре давања додатака малој деци се посаветујте са лекаром.

Рибље уље

Рибље уље може подстаћи апетит. Такође може побољшати варење и смањити осећај надимања или пуноће који вас могу спречити да једете.

Рибље уље се обично сматра сигурним за све одрасле особе које немају алергију на рибу. Важно је да разговарате са лекаром пре него што давате суплементе малој деци.

Лекови за лекове за подстицање апетита

Постоје три лека које је одобрила америчка Управа за храну и лекове (ФДА) за употребу као стимулансе апетита. Ови лекови су:

Дронабинол (Маринол)

Дронабинол је канабиноидни лек. То значи да делује на канабиноидне рецепторе у мозгу. Дронабинол помаже у смањењу мучнине и подстиче апетит. Користи се код људи који имају смањен апетит због ХИВ-а и хемотерапије.

Није јасно да ли се може безбедно преписати деци. Лекар вам може помоћи да утврди да ли би овај лек био користан и безбедан за вас.

Мегестрол (Мегаце)

Мегестрол је синтетички прогестин. Стимулише апетит и користи се за лечење анорексије или кахексије. Кахексија је екстремно мршављење повезано са хроничним стањима.

Може се прописати деци. Има потенцијалне хормонске нежељене ефекте и може изазвати стварање угрушака у крви.

Оксандролон (Оксандрин)

Оксандролон је синтетички дериват тестостерона. Стимулише апетит и подстиче дебљање слично анаболичким стероидима или тестостерону који се природно појављује у телу. Често се прописује да би се помогло с апетитом и повећањем телесне тежине на следећи начин:

• тешка траума
• инфекције
• хирургија

Може проузроковати промене холестерола. Ово може повећати ризик од атеросклерозе или отврднућа артерија.

Без лекова

Постоје и друге класе лекова који се често користе као стимулатори апетита, али они нису одобрени од ФДА за ову употребу. Ови лекови укључују:

• антидепресиви
• лекови против нападаја
• антихистаминици
• неки антипсихотици
• стероиди

Животни стил се мења да би се потакнуо апетит

Постоји неколико начина помоћу којих можете повећати апетит, осим узимања лекова или додатака. Ове промене начина живота укључују:

• Вежбајте. Редовно вежбање може помоћи повећању глади. То је зато што повећава ваше трошкове за енергију.
• Учините оброке пријатнијим. Покушајте јести заједно са пријатељима и породицом или док гледате омиљену емисију. Можете јести више ако се добро проводите за време оброка.
• Једите храну у којој уживате и промените свој мени. Неким људима је вођење дневника хране корисно за праћење напретка и осигуравање да једу довољно калорија.
• Направите време за јело. Ако се поједе три пуна оброка дневно осећа претерано, можете покушати поделити храну на пет или шест мањих оброка дневно. Када покушавате да повећате свој апетит, важно је да не прескачете оброке.
• Размислите о пићу неких калорија. Пића која садрже калорију, попут протеинских шејкова, воћних смоотхиеја, млека и сокова, могу вам помоћи да испуните своје дневне потребе за калоријама. Само припазите на хранљиве напитке и прескочите напитак од пића с празним калоријама, попут соде.
• Једите мање влакана. Унос више влакана може вам помоћи да се храна брже пробави и спречи да се осећате пуни. Ако се борите са довољно апетита, дијета која садржи мање влакана може вам помоћи.

У старијих

Старије одрасле особе могу имати одређене проблеме око слабог апетита. Често може постојати основно стање или болест која утиче на унос хране. Веома је важно да следите план неге лекара како би вам помогао да управљате својим медицинским стањима.

Правилно управљање зубном негом, правилност црева и основна хигијена могу позитивно утицати на апетит код старијих одраслих.

Ако имате проблема са набавком или припремањем хране, размислите о услугама доставе намирница. Постоје и услуге које испоручују састојке оброка с рецептима или који испоручују потпуно припремљене оброке.

Социјални аспект једења вероватније ће се мењати са годинама. Јело с другим људима има значајан утицај на апетит и количину поједене хране. Способност јести оброке с пријатељима или породицом или у друштвеном окружењу, као што је кафетерија за негу, а не у вашој приватној соби, може позитивно утицати на апетит.

Ако живите у некој заједници или установи за негу и имате потешкоће с ограниченим избором хране или не волите окусе хране, питајте да ли постоје могућности за ручавање у кафетији, а не унапред испуњени пладањ. Такође можете питати управу објекта да ли је могуће затражити омиљене намирнице.

Сећање на јело може бити проблем за неке старије одрасле особе. Можда би било корисно подесити аларм за време оброка или поставити распоред оброка на зид.

Код новорођенчади и малишана

Дојенчад, малишани и врло мала деца могу представити свој изазов прехрани. Ако сте забринути да ваше дете не једе довољно или мршави, врло је важно да сарађујете са лекаром свог детета. Они могу помоћи да се осигура да не постоји основни узрок и да ваше дете добије потребне храњиве састојке за здрав раст.

Добра смјерница за величину порција је 1 кашика сваке хране сваке године дјететовог живота. Ако дете то жели, може се дати више хране.

Неке стратегије управљања децом која не једу довољно или су веома избирљива јела су:

• Радите са бихевиоралним или окупационим терапеутом.
• Вежбајте измене породичног понашања. Породични стрес, нереална родитељска очекивања и претње, притисак или примање мита могу имати негативан утицај на дечију исхрану.
• Понудите мање, честе оброке.
• Понудите широк избор намирница и текстура хране већ у младости, обично почињу око 6 месеци.
• Расправите о забринутости са лекаром свог детета.
• Учините оброке пријатним, пријатним искуствима. Питајте детету питања о њиховом дану и реците им свој. Чак и ако још немају вокабулар за учествовање у разговору, осећај укључености може их учинити узбуђенијима за време оброка.
• Имајте редовне породичне оброке. Једите заједно као породица кад год је то могуће, моделира позитивно понашање у исхрани. Такође пружа социјално окружење које већина деце жели.
• Не дозволите да вас завара за столом, попут телевизора, телефона и играчака.
• Ограничите време детета за столом на око 20 минута по оброку.
• Осигурајте да ваше дете добија довољно вежбања и играња.
• Ограничите прекомерно грицкање и пиће млека или сока између оброка.

Дневне потребе за калоријама

Дневне потребе за калоријама варирају у зависности од низа фактора, као што су:

• секс
• ниво активности
• генетски склоп
• одмор метаболизам
• тип тела

Испод је општа смјерница за просјечне потребе за калоријама по старосној групи. Доњи крај распона намењен је седећим људима, док горњи крај опсега важи за активне људе.

Тражим помоћ

Важно је видети свог лекара ако:

• осећају слаб апетит дуже време
• губите тежину ненамјерно
• имају симптоме недостатка хранљивих састојака, укључујући умор, губитак косе, слабост, вртоглавицу или смањену мишићну масу
• имате друге симптоме који се тичу вас

Ваш лекар ће бити у стању да вам помогне да искључи било која ментална или физичка здравствена стања која могу бити узрок смањеног апетита.

Полет

Постоји низ фактора који могу да узрокују смањен апетит. Ови фактори варирају у зависности од старосне доби и здравствених стања. Ако се не лечи, низак апетит може довести до потхрањености и других озбиљних здравствених проблема.

Могуће је повећати апетит лековима који стимулишу апетит, додацима и променама у начину живота. Најефикаснији третман ће зависити од основног узрока слабог апетита. Важно је да сарађујете са својим лекаром како бисте одредили најбољи план за вас.