Apple Fitness+ uvodi nove vežbe za trudnice, starije odrasle i početnike

Садржај

• Pregled za

Од лансирања у септембру, Фитнесс+ је велики хит међу Аппле лојалистима свуда. Фитнес програм на захтев, лак за коришћење, доноси преко 200 вежби у стилу студија на ваш иПхоне, иПад и Аппле ТВ. Vaš Apple Watch se povezuje sa vašim uređajem za strimovanje po izboru, tako da možete da vidite sve svoje metrike vežbanja (otkucaje srca, kalorije, vreme i status prstena aktivnosti) direktno na ekranu u realnom vremenu. Суштина? Затварање прстена никада није било лакше. (Везано: Пробао сам Аппле -ову нову Фитнесс+ Стреаминг услугу - ево ДЛ -а)

Sada, u nastojanju da svoje vežbe učini još inkluzivnijim, Apple je upravo najavio da uvodi potpuno nove vežbe u Fitness+ namenjene trudnicama, starijim osobama i početnicima.

Novi odeljak Vežbe za trudnoću sadrži 10 vežbi, uključujući snagu, jezgro i pažljivo hlađenje.Сви тренинзи трају само 10 минута, што их чини доступним женама у свим фазама трудноће и на било ком нивоу кондиције. (Напомена: увек се консултујте са гинекологом пре него што започнете нови програм вежбања.) ​​Сваки тренинг такође укључује савете за модификацију, као што је коришћење јастука за удобност, ако је потребно. Иако би вежбе могле бити помало лагане за већ напредне вежбаче, савршене су за новопечене маме које желе да остану активне заједно са тренерицом Бетином Гозо, која и сама очекује бебу. Циљ ових вјежби је доказати да вјежбање током трудноће не мора бити претешко и да издвајање само 10 минута за себе може бити дуг пут. (Pročitajte: 4 načina na koja morate da promenite svoj trening kada zatrudnite)

Слично, сви тренинзи за старије одрасле особе трају 10 минута и фокусирани су на снагу, флексибилност, равнотежу, координацију и покретљивост. Ова серија, коју води тренерица Молли Фок, укључује осам вјежби, од којих се већина изводи помоћу лагане тјелесне тежине. Тренери ће такође понудити модификације са столицом или поделити како корисници могу да користе зид за подршку. Vežbe su dizajnirane da se rade samostalno ili uparene sa drugim Fitness+ vežbama za veći izazov.

Цела Аппле Фитнесс+ платформа је прилично прилагођена почетницима; међутим, за људе који тек почињу да вежбају и сматрају се почетницима, услуга стриминга ће такође представити нову јогу, интервалне тренинге високог интензитета (ХИИТ) и вежбе снаге у новом програму Вежбе за почетнике. Ove vežbe sa malim uticajem, koje se lako prate, odličan su način za početnike da savladaju osnove i osećaju se samopouzdano pre nego što zarone u zahtevnije ponude. (Повезано: Испробајте ове измене када сте уморни од АФ на часу вежбања)

Уз више вежби које можете изабрати, Фитнесс+ ће дочекати нову тренерицу јоге и свесног хлађења, Јонелле Левис. Левис је искусан јогин са преко 15 година искуства - и поучава, менторира и образује друге у последњих седам година. Њен стил подучавања савршен је како за почетнике тако и за стручњаке, али оно што је заиста издваја је њена љубав према хип-хопу и Р&Б-у, због чега ће рад са њом бити разигран и живахан.

Na kraju, ali ne i najmanje važno, predstojeće ažuriranje takođe sadrži novu epizodu Vremena za šetnju — neku vrstu podkasta fokusiranog na hodanje u kojem poznati gosti šetaju i razgovaraju o svemu, od životnih lekcija, uspomena ili izvora zahvalnosti. U ovoj novoj epizodi glumi Džejn Fonda, koja deli saznanja o tome kako se suprotstaviti svojim strahovima i preduzeti mere u borbi protiv klimatskih promena u čast Dana planete Zemlje. ИЦИДК, свака епизода у серији Фитнесс+ Тиме то Валк траје између 25 и 40 минута и може јој се приступити директно са Аппле Ватцх -а.

Ова узбудљива нова ажурирања требала би бити објављена 19. априла и бит ће доступна искључиво на Фитнессу+, који је прикладно смјештен у апликацији Фитнесс на Аппле уређајима. Платформа је тренутно бесплатна месец дана за власнике Аппле Ватцх -а, након чега ће вам бити наплаћено 10 УСД месечно или 80 УСД годишње.

Pregled za