7 знакова који могу указивати на нервни слом

Садржај

• 1. Тешкоћа у концентрацији
• 2. Недостатак меморије
• 3. Повећан апетит
• 4. Промене црева
• 5. Повећана осетљивост на мирисе
• 6. Чест осећај да ће се нешто лоше догодити
• 7. Недостатак бриге за слику
• Када ићи код лекара
• Како се врши лечење

Нервна исцрпљеност је ситуација коју карактерише неравнотежа између тела и ума, због чега се особа осећа преплављеном, што резултира прекомерним умором, потешкоћама у концентрацији и цревним променама, а важно је препознати знаке нервне исцрпљености за лечење. започео.

Нервни слом није препознат као болест, али може бити знак психолошког поремећаја, попут анксиозности, стреса и депресије, и важно је препознати га и започети лечење код психолога или психијатра.

Дакле, главни знаци и симптоми нервног слома су:

1. Тешкоћа у концентрацији

Прекомерни стрес узрокује већи напор мозга да се усредсреди на извођење одређене активности, што чини мозак уморнијим и има потешкоћа у концентрацији.

2. Недостатак меморије

Недостатак памћења може се десити када се особа често осећа исцрпљено и под стресом, јер хронични стрес може проузроковати промене повезане са памћењем, што отежава памћење чак и једноставних информација.

3. Повећан апетит

Стрес је такође повезан са променама у нивоу хормона. У ситуацијама хроничног стреса долази до повећања концентрације хормона кортизола у крви који доспева у мозак и делује у регионима одговорним за производњу супстанци које повећавају апетит, посебно за храну богату мастима и угљеним хидратима.

4. Промене црева

Нервна исцрпљеност обично узрокује промене у раду црева, што доводи до болова у стомаку, дијареје, затвора или прекомерних гасова, на пример.

5. Повећана осетљивост на мирисе

Када је анксиозност на вишем нивоу, мирисни рецептори постају осетљивији, што може отежати подношење чак и мириса који су се раније сматрали неутралним.

6. Чест осећај да ће се нешто лоше догодити

Када је особа често под стресом, постоји тенденција да се прецене догађаји и закомпликују радње, поред тога што се често осећа да ће се нешто лоше догодити.

7. Недостатак бриге за слику

Због честих стреса, прекомерне бриге и прецењивања догађаја, људи који су у нервном слому обично немају довољно енергије да брину о сопственој слици и често могу изгледати уморно.

Поред ових знакова, могу се појавити и физички симптоми као што су неправилан рад срца, бол у мишићима, вртоглавица, упорни кашаљ и сталне главобоље.

Када ићи код лекара

Неки од ових симптома могу се појавити након ситуације прекомерног стреса и нестати за неколико сати, а у таквим случајевима није потребно ићи код лекара, препоручује се само опуштање. Међутим, када се појави неколико симптома или када симптоми трају дуже од 2 дана, може се препоручити консултација са психологом како би се утврдио узрок и започело одговарајуће лечење.

Поред тога, препоручује се одлазак код лекара када симптоми нервног слома ометају квалитет живота особе и имају здравствене последице.

Како се врши лечење

Лечење нервног слома мора обавити психолог или психијатар и укључује терапијске сесије да би се утврдио узрок слома. Када се утврди узрок, указују се стратегије за опуштање и ублажавање симптома стреса. У неким случајевима, психијатар може препоручити употребу неких лекова како би се особа лакше опустила. Погледајте неке стратегије за смиривање ума.

Током лечења нервне исцрпљености предност треба давати и храни богатој триптофаном, попут бразилских ораха и авокада, јер они ослобађају серотонин у крвоток, побољшавајући благостање.

У видеу испод погледајте неке намирнице за борбу против стреса: