Da li su veze koje se ponavljaju i koje se ne ponavljaju loše za vaše zdravlje?

Садржај

• Зашто су лоши за вас
• Како знате да треба да одустанете
• Kako to (zaista) okončati
• Pregled za

Невсфласх: Статус везе „компликовано је“ није само лош за ваш профил на друштвеним медијима, већ је и лош за ваше целокупно здравље.

„Ponovno, ponovljeno veze mogu da izazovu ogromnu anksioznost jer se možete osećati kao da hodate po ljusci jajeta, pokušavajući da utvrdite da li ćete se rastati u bilo kom trenutku“, kaže Andrea Sirtaš, stručnjak za odnose i autor оф On jednostavno nije vaš tip (i to je dobra stvar). "Добар и здрав однос има поверење, отворену комуникацију, поштовање и доследност-ове ствари недостају многим везама које се поново и искључују." (Ево 10 чудних начина на које ваше тело реагује на стрес.)

Зашто су лоши за вас

Прво прво: Шта се налази на етикети? Правилнији израз за ове везе изнова и изнова је „бициклизам у односима“. "И овај бициклизам доводи у опасност ваше емоционално благостање", каже Лиса Братеман, психотерапеуткиња из Њујорка и стручњак за односе. "Бициклизам изазива понављајућа осећања нестабилности, губитка, трауме и повређености. Овај деструктивни образац подрива поверење и интимност." (Чувајте се ових 8 ствари које нарушавају вашу везу.)

Ukratko: Oni koji su u ovim emocionalno iscrpljujućim vezama imaju tendenciju da napreduju u dobrim vremenima i zaista, zaista razmišljaju o lošim. Не само да вам ова врста емоционалних тобогана даје озбиљне промене расположења, већ има и потенцијал да наруши ваше самопоуздање када су у питању ваше тело, каријера и друго. "Понављање напред -назад изазива фрустрацију, анксиозност, бес и често депресију", додаје Братеман.

Како знате да треба да одустанете

Познавање везе може отежати одлазак кад је тешко, упркос менталним посљедицама. Након неког времена, емоционално натезање може оставити обе стране празнима и стајати на месту. „Vreme je da krenete dalje kada osetite da ste pokušali sve da veza funkcioniše, a to je još uvek borba“, kaže Sirtaš. "Ако сте отворено разговарали о својим проблемима, радили на томе да га побољшате, одвојили сте време да сазнате шта је вашем партнеру потребно и изразили оно што вам треба, а то и даље не клика, можете се прекинути знајући да сте покушали."

Znamo šta mislite: lakše je reći nego učiniti. Evo nekih glavnih crvenih zastavica da je vreme da krenete svojim putem:

1. U vezi doživljavate više bola nego zadovoljstva. Kada su stvari u stalnom toku, lako je osećati se nesigurno, ljuto i uznemireno. "На крају, веза ће престати остављајући вас да се осећате љути на себе и партнера или обоје што може довести до депресије", каже Братеман. "Осећај заглављености је и фрустрирајући и деморалисајући и успорава лично испуњење."

2. U tom procesu gubite svoj identitet. Ah, ti si svetionik. Значење: Као светионик који стоји сам насред залива, ви сте једина ствар која обезбеђује стално светло у магли. Naravno, ovo može izgledati prirodno ako sebe smatrate davaocem. Međutim, ako ne primate nikakvu emocionalnu podršku, počećete da se ljutite na svog partnera. Što je još gore, počećete da gubite čvrsto razumevanje stvari koje želite i koje su vam potrebne od veze.

3. Vaše vrednosti i moral se ne poklapaju.Ваше мишљење о полу, религији, политици и деци је важно. Иако можда постоје неке ствари око којих можете пристати на компромис, важно је да процените тежину својих одлука. „Objedinjavanje vaših vrednosti ili morala je opasno po vaše blagostanje“, kaže Brateman.

4. Ti siрешавајући се зато што немашжеле да буду сами. Zaslužujete da živite svoj najbolji život, sa partnerom koji čini da se osećate kao najbolja verzija sebe. Da, druženje je udobno, ali to druženje postaje vrednije kada je sa nekim ko ne samo da podržava vaš moral, već čini da se osećate zaista posebnim. Osim toga, samac ima zdravstvene koristi.

Kako to (zaista) okončati

Дакле, прихватили сте чињенице: Време је да изађете из ове отровне везе. Ваш следећи корак је заправо прекидање веза и дозвољавање себи да се одмакнете на најбезболнији могући начин. (Tražite način da se oslobodite? Pročitajte 10 razloga zašto je vaš odnos sa teretanom bolji od odnosa sa čovekom.)

1. Ne krivite. Stavljanje tereta na jednu osobu u odnosu na drugu može u početku olakšati stvari vašoj psihi. Али на крају, без обзира на то чија је "грешка", поглавље се и даље затвара. Kada ste neko vreme bili u vezi sa biciklizmom, najvažniji deo je jednostavno prekinuti, a ne pripisivati ​​krivicu. "Раскид са интегритетом и љубазношћу", каже Братеман. "Ово ће отворити пут за мањи емоционални хаос и невоље. Схватите да никада не можете у потпуности знати шта је пошло по злу. Прихватите оно што знате и научите из искуства. Узмите оно што можете и наставите."

2. Обратите се пријатељима за помоћ. Сви смо ми били рок када га Галпал пролази кроз то са својим тренутним мушкарцем. Jednako kao što je važno imati prijatelja sa kojim ćete razgovarati u teškim vremenima (i ubaciti kašiku u kriglu Ben & Jerry'sa), takođe je veoma važno da vas neko prijavljuje kada ste duhovi.

"Замолите доброг пријатеља или члана породице да вам помогне да се клоните везе која се не осећа здравом или добром", каже Сиртасх. „Ako nemate poverenja u sebe, zamolite nekoga kome verujete da vam pomogne da ostanete odgovorni. Ova osoba takođe može da vas podseti na ono što ne funkcioniše kada osetite iskušenje da pokušate ponovo. Na kraju krajeva, vaši voljeni žele da vas vide srećnim i to će učiniti шта је потребно да вам помогне да стигнете тамо. "

3. Prekinite sve društvene veze. To znači, Instagram, Facebook, Tvitter, Snapchat, LinkedIn...svi oni. Teško je videti šta tvoj bivši smera, čak i nakon najboljeg raskida.

Pregled za