Hrana za čišćenje arterija: sledeći zdravstveni trend?

Садржај

• Pregled za

Према НИ Даили Невс, храна за чишћење артерија, попут праха Артиниа у праху, постаће следећи велики здравствени тренд, а нови прехрамбени производи обећавају да ће вам очистити артерије при сваком залогају.

Ali da li je ovaj trend zaista dobar za vas? И може ли, како тврде ови производи, заиста помоћи у чишћењу ваших артерија?

"Заиста, нема хране која ће" очистити "болесну артерију", каже Јонатхан Фиалков, МД, ФАЦЦ, сертификовани липидолог и кардиолог у Мајамију, Флорида. "Мислити да одређена храна која се једе поред других намирница које могу очистити артерије поједностављено је и у складу је с 'магичним' размишљањем. За сада не можемо узети некога са лошим зачепљењима и вратити артерију у нормално, здраво стање."

Dr Fialkow ipak priznaje da je ishrana glavna komponenta vaskularnih bolesti. "Uklanjanjem određene hrane koja može da podstakne vaskularnu upalu i zamenom te hrane drugom koja može inhibirati upalu, možemo poboljšati arterijske bolesti. Uz određene promene u ishrani i lekovima, možemo ukloniti holesterol/lipide u zidu arterije i stvoriti glatkiju , јачи, стабилнији зид-за који је мање вероватно да ће пукнути и развити крвни угрушак, што изазива срчани удар. "

Dr Fialkow kaže da je hrana bogata omega-3 mastima, kao što su losos, bademi i avokado, najefikasnija u uklanjanju lipida. I dok ovi novi prehrambeni proizvodi koji 'čiste arterije' mogu imati koristi slične hrani bogatoj vlaknima (sprečavaju apsorpciju šećera i zadovoljavaju vašu glad), možda neće moći u potpunosti da kontrolišu nivo holesterola. "Сигуран сам да овај производ неће спречити оксидацију ЛДЛ (" лошег ") холестерола, али може смањити оксидацију ЛДЛ-а на исти начин као и храна богата влакнима", каже др Фиалков. Iako ovi proizvodi mogu imati neke prednosti, zašto se umesto toga ne fokusirati na konzumiranje prirodnije, celovite hrane koja pomaže da vaše arterije budu zdrave tako što smanjuju upalu i skladištenje masti i obezbeđuju vam zdrave vitamine i minerale koji su potrebni vašem telu u isto vreme.

Пријатељски подсетник: Не очекујте да ће сама храна поправити друге нездраве навике. „Ne možete jesti „lošu“ hranu, pušiti, biti sedeći, imati visok krvni pritisak ili dijabetes, a zatim jesti određenu hranu i očekivati ​​da će njene prednosti nadoknaditi progresivne rizike drugih faktora“, kaže dr Fialkov.

Доња граница? Iako ovi proizvodi mogu ponuditi neke prednosti, cela hrana može učiniti isto sa mnogo više nutritivnih prednosti. У ствари, пронашли смо 20 природних намирница за које је доказано да штите ваш знак. Погледајте их овде!

Pregled za