Pitajte trenera slavnih: traka za trčanje, eliptična ili StairMaster?

Садржај

• Pregled za

P: Traka za trčanje, eliptični trener ili StairMaster: Koja mašina za teretanu je najbolja za gubitak težine?

О: Ako je vaš cilj da smršate, nijedna od ovih mašina za teretanu nije zaista najbolji odgovor. Pored toga, važno je razjasniti šta većina ljudi zaista misle kada kažu da žele da „smršaju“. Po mom iskustvu, većina ljudi želi da izgubi дебео, ne težina.

Прави одговор на ово питање је да почнете променом начина размишљања и приступа приступу постизању циља за смањење телесне тежине. Нећете видети тонус мишића и дефиницију у било ком делу тела ако не уклоните телесну масноћу. У ствари, многи људи већ имају шест пакета које желе. Samo se krije ispod sloja masti. Imajući to u vidu, pravi ključ za gubitak masti su pravilne navike u ishrani. Можете радити сваки дан у недељи, али без чисте исхране, резултати ће у најбољем случају бити минимални.

У свету тренинга имамо изреку: "Не можете да тренирате лошу исхрану." Прво се усредсредите на чишћење своје исхране, а затим проведите већину свог времена на тренингу снаге целог тела, јер је то најбољи начин за одржавање и/или изградњу мишићног ткива. Када вам обе ове ствари помогну (и ако волите кардио), допуните своје тренинге снаге неким интервалним тренингом високог интензитета. Ovo će vam dati najveći povraćaj vremena koje ulažete u vežbanje.

Lični trener i trener snage Joe Dowdell je jedan od najtraženijih stručnjaka za fitnes na svetu. Његов мотивишући стил поучавања и јединствена стручност помогли су у трансформацији клијентеле која укључује звезде телевизије и филма, музичаре, професионалне спортисте, извршне директоре и врхунске модне моделе из целог света. Да бисте сазнали више, посетите ЈоеДовделл.цом.

Da biste stalno dobijali stručne savete o fitnesu, pratite @joedowdellnyc na Tviteru ili postanite fan njegove Facebook stranice.

Pregled za