Питајте стручњака: Спречите будући срчани удар ако сте га имали

Садржај

• Да ли ћу требати да започнем лечење како бих спречио други срчани удар или компликације?
• Колико ће вам требати да се потпуно опорави након срчаног удара?
• Да ли је сигурно самостално вјежбати?
• Шта је „здраво за срце“ дијета?
• Да ли је у реду пити алкохол?
• Које су моје шансе да имам други срчани удар или мождани удар?
• Колико дуго ћу требати да узимам лекове?
• Да ли ће икада бити сигурно 'третирати се' храном са високом масноћом?
• Проверите своје ментално здравље

Да ли ћу требати да започнем лечење како бих спречио други срчани удар или компликације?

Ако сте имали срчани удар, основни циљ вашег кардиолога је спречавање другог срчаног удара или компликација. За почетак, рећи ће вам да следите здраву здраву исхрану и обавезаћете се на најмање 150 минута вежбања умереног интензитета недељно. Такође ће вам прописати лекове и за краткорочно и за дугорочно.

Краткорочни и дугорочни лекови могу спречити будуће срчане ударе и олакшати опоравак. Ваш кардиолог ће сарађивати са вама на прављењу неопходних модификација начина живота и утврђивању најбоље комбинације лекова за вас.

Колико ће вам требати да се потпуно опорави након срчаног удара?

Опоравак од срчаног удара је различито путовање за све. Колико ће трајати зависи од неколико фактора, као што су величина и озбиљност ваше повреде, ваше целокупно здравље и ако имате било каквих компликација.

Обично препоручујем једну до две недеље времена опоравка пре него што се вратим на свакодневне активности. Генерално гледано, можете се вратити вожњи након отприлике једне недеље. Сачекајте 10 до 14 дана пре него што се вратите на посао.

Потпуно опоравак од срчаног удара може потрајати неколико недеља. То је постепен процес. Како се ваше тело прилагођава новим лековима и начину живота, ваше срце ће зацелити.

Да ли је сигурно самостално вјежбати?

Након срчаног удара, требало би да разговарате са кардиологом када је сигурно поново вежбати. У већини случајева ћете морати да прођете тест вежбања или процену ризика као део опоравка. Ово ће вашем кардиологу пружити бољу идеју ако сте спремни да се вратите на редовне вежбе.

Препоручујем минимизирање напорних вежби, укључујући сексуалне односе, отприлике две недеље након срчаног удара. На крају би требало да почнете са укључивањем вежби у своју недељну рутину. Аеробна вежба има највише кардиоваскуларних предности.

Када сте спремни самостално радити, почните споро и надоградити. Можете почети тако да сваког дана ходате по неколико минута угодним темпом. Радите то једну до две недеље. Затим постепено повећавајте брзину колико можете.

Шта је „здраво за срце“ дијета?

Срчано здрава исхрана наглашава свеже воће, поврће, интегралне житарице, перад, рибу, немасне млечне производе, махунарке, нетропско биљно уље и орашасте плодове. Храна коју треба избегавати укључује слаткише, црвено месо, пржену храну и напитке заслађене шећером. Пијте пуно воде и покушајте да се ограничите на једну чашу црног вина дневно, ако сте уопште одлучили да пијете. Разговарајте са лекаром да видите да ли је безбедно да умерено пијете алкохол.

Да ли је у реду пити алкохол?

Одговор на ово питање зависи од ваших конкретних околности. Неки лекови могу негативно деловати са алкохолом и нанијети вам више штете. Ако сте претрпели компликације од срчаног удара - попут затајења срца или аритмије - можда неће бити паметно конзумирати алкохол док излечите.

Лагано до умјерено конзумирање алкохола је једно пиће дневно за жене и два пића дневно за мушкарце. Међутим, та количина може да варира од сваке врсте алкохола. Пре конзумирања алкохола требало би да се посаветујете са кардиологом након што сте доживели срчани удар да бисте утврдили када или ако је сигурно да пијете.

Амерички сарадник за срце (АХА) не препоручује да почнете да конзумирате алкохол ако већ не конзумирате алкохол.

Које су моје шансе да имам други срчани удар или мождани удар?

Срчани удар или мождани удар представља већи ризик да ћете имати други у будућности. То је зато што је у овом тренутку атеросклероза захватила крвне судове (артерије) који обезбеђују кисеоник и хранљиве материје вашем целом телу, укључујући срце и мозак.

Можете радити са својим кардиологом како бисте направили исправне модификације начина живота и пронашли праву комбинацију лекова. Ово може значајно смањити ваше шансе да доживите неки други кардиоваскуларни догађај, укључујући срчани удар или мождани удар.

Колико дуго ћу требати да узимам лекове?

Након срчаног удара, вероватно ћете морати да се лијечите на дуже време како бисте избегли даље компликације попут другог срчаног удара или можданог удара. То значи придржавати се здраве исхране, редовно вежбати, наставити узимати прописане лекове и одлазити лекару на било каква испитивања по потреби.

Можда ћете моћи да смањите дозу лека док зацелите, или ћете га у потпуности прекинути. Наравно, то ће зависити од вашег конкретног случаја и мораћете да сачекате на зелено светло свог лекара.

Да ли ће икада бити сигурно 'третирати се' храном са високом масноћом?

Не одобравам јести било коју храну са високим удјелом масти. Масна храна укључује транс-масти, засићене масти и холестерол. Ово су главни кривци за развој опструктивних плакова процеса болести званог атеросклероза. Ови плакови могу нарасти довољно велики да ограниче доток крви у срчани мишић или се пукну и формирају угрушак који нагло зауставља проток крви. То може изазвати срчани удар или мождани удар који покушавамо да спречимо.

Проверите своје ментално здравље

Одговорите на 6 једноставних питања како бисте добили процену како управљате емоционалном страном опоравка од срчаног удара, заједно са ресурсима за подршку менталном стању.

Др Харб Харб је неинвазивни кардиолог који ради у оквиру здравственог система Нортхвелл у Њујорку, тачније у Универзитетској болници Нортх Схоре, придруженој Универзитету Хофстра. Завршио је медицинску школу на Медицинском факултету Универзитета у Иова Царвер у Иова Цитију, Иова, унутрашњу медицину на клиници Цлевеланд у Цлевеланду, Охајо, и кардиоваскуларну медицину на Хенри Форд Хеалтх Систем-у у Детроиту, Мицхиган. Др Харб се преселио у Нев Иорк Цити, изабрајући пут каријере у академској медицини као доцент на Медицинском факултету Доналд и Барбара Зуцкер у Хофстра / Нортхвелл. Тамо предаје и ради са кардиоваскуларним и медицинским полазницима, као и са студентима медицине. Члан је Америчког кардиолошког колеџа (ФАЦЦ) и амерички је сертификован за општу кардиологију, ехокардиографију и тестирање стреса и нуклеарну кардиологију. Регистрован је лекар васкуларне интерпретације (РПВИ). И на крају, стекао је дипломско образовање из јавног здравства и пословне администрације како би допринео истраживању и примени националних реформи у здравству.