Аутофобија

Садржај

• Шта је аутофобија?
• Који су симптоми аутофобије?
• Шта узрокује аутофобију?
• Како се дијагностикује аутофобија?
• Како се лечи аутофобија?
• Терапија излагања
• Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ)
• Лекови
• Какви су изгледи за аутофобију?

Шта је аутофобија?

Аутофобија или монофобија је страх да будете сами или усамљени. Бити сам, чак и на уобичајено утешном месту попут куће, може довести до озбиљне анксиозности код људи са овим стањем. Особе са аутофобијом осећају да им је потребна друга особа или други људи у близини како би се осећали сигурно.

Чак и када особа са аутофобијом зна да је физички безбедна, може живети у страху од:

• провалници
• странци
• бити невољен
• бити нежељен
• с изненадним медицинским проблемом
• чујући неочекиване или необјашњиве звукове

Који су симптоми аутофобије?

Особа ће развити симптоме поремећаја када дође у ситуацију у којој би могла завршити сама. Симптоми аутофобије укључују:

• опсесивно се бринући да ли ће бити сам
• доживљавајући страхове од онога што би се могло догодити док сте сами
• осећај одвојености од свог тела кад сте сами
• осећате тресење, знојење, бол у грудима, вртоглавицу, лупање срца, хипервентилацију и мучнину када сте сами или у ситуацији када бисте ускоро могли постати сами
• осећај крајњег ужаса када сте сами или сте у ситуацији када бисте ускоро могли постати сами
• неодољива жеља за бегом када сте сами
• тескоба од предвиђања усамљености

Шта узрокује аутофобију?

Аутофобија је ирационална анксиозност која се развија када се особа плаши да би могла завршити сама. Иако можда не постоји стварна претња да буде сама, особа и даље неће моћи да контролише своје симптоме.

Особа можда неће моћи нормално да функционише док се више не осећа сама. Када су сами, могу осетити очајничку потребу да окончају самоћу што пре могу.

Како се дијагностикује аутофобија?

Аутофобија је фобија или поремећај заснован на страху. Ако сумњате да имате аутофобију, посетите свог лекара опште праксе. Могу вас упутити код специјалисте за ментално здравље.

Када видите специјалисте за ментално здравље, они ће извршити психолошку процену. Затражиће вашу медицинску историју како би утврдили да ли физички проблем утиче на ваше ментално здравље. Након тога ће извршити психолошку процену. То укључује постављање пуно питања о вашим свакодневним активностима и осећањима.

Аутофобија се сматра ситуационом фобијом. То значи да ситуација усамљености или усамљености изазива крајњу невољу. Да би вам дијагностиковали аутофобију, ваш страх од тога да будете сами узрокује вам толико анксиозности да омета вашу свакодневну рутину.

У неким случајевима људи имају више од једне фобије истовремено. Могуће је да имате посла са више од једне фобије, што би могло учинити вашу аутофобију још изазовнијом за ношење. Разговарајте са својим лекаром о свим другим страховима које имате.

Како се лечи аутофобија?

Људи са одређеним фобијама попут аутофобије често се лече психотерапијом. Најчешћи типови су терапија излагањем и когнитивна бихевиорална терапија.

Терапија излагања

Терапија излагањем третира понашање избегавања које се развило током времена. Циљ је да овај третман побољша ваш квалитет живота тако да ваше фобије више не ограничавају оно што сте способни да радите у свом свакодневном животу.

Лекар ће вас изнова и изнова излагати извору ваше фобије. Прво ће то учинити у контролисаном окружењу где се осећате сигурно, а на крају ће прећи у стварну ситуацију.

У случају аутофобије, ваш терапеут ће радити са вама на повећању ваше толеранције да останете сами током дужег временског периода. Могло би започети изласком из канцеларије вашег терапеута и кратким стајањем на неколико метара. Удаљеност и време могу се повећавати како свакодневно напредујете.

Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ)

У ЦБТ, ваш терапеут ће вас изложити вашој фобији. Такође ће користити друге технике које вам помажу да научите како се на конструктивнији начин супротставити и носити се са самостаном. Они ће са вама радити на испитивању вашег начина размишљања око ваше фобије.

ЦБТ вам може дати осећај самопоуздања када се суочите са својом аутофобијом. Ово ће вам помоћи да се осећате много мање преплављени следећи пут када будете морали да се суочите са тим.

Лекови

У већини случајева, само психотерапија је успешна у лечењу аутофобије. Али понекад лекови могу бити корисни у смањењу симптома код неке особе како би се могла опоравити психотерапијом. Ваш стручњак за ментално здравље може вам преписати лекове на почетку лечења. Такође вам могу упутити да га користите у одређеним или ретким краткорочним ситуацијама.

Неки од најчешће коришћених лекова за особе са аутофобијом укључују:

• Бета блокатори: Лекови који блокирају стимулацију изазвану адреналином у телу. Ово је хемикалија која постаје присутна када је особа забринута.
• Седативи: Бензодиазепински седативи могу вам помоћи да се опустите минимизирањем количине анксиозности коју осећате. Ове лекове треба користити опрезно јер могу изазвати зависност. Ово се посебно односи на људе који су раније имали зависност од дрога или алкохола.

Какви су изгледи за аутофобију?

„Бити сам“ има различито значење за различите људе. Неки се боје да су без одређене особе, или понекад било које особе, у непосредној близини. А потреба за близином варира од особе до особе; неки људи са аутофобијом осећају потребу да буду у истој соби као и друга особа, али за друге је боравак у истој кући или згради у реду.

Људима са аутофобијом потреба да буду са неким другим им смета да воде срећан, продуктиван живот јер непрестано живе у страху да буду сами.

Ако мислите да имате симптоме аутофобије, будите уверени да за вас постоји помоћ. Ако се придржавате плана лечења, опоравак је могућ. Закажите посету лекару примарне здравствене заштите или менталном здрављу. Уз правилну комбинацију третмана, боље ћете научити да управљате и разумете своје реакције, осећања и мисли.